导图社区 期门穴操作及取穴
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编辑于2022-08-14 13:27:05期门穴操作及取穴
期门穴是中医学中的一个重要穴位,位于手背尺侧,有着重要的调理作用。
期门穴的具体位置
期门穴位于手背小指尺侧第四横纹桡侧突起凹陷处。
期门穴的操作方法
使用手指或针刺技术按压或刺激期门穴进行调理。
可以使用拇指或中指按压期门穴,用力适中。
期门穴的应用示例
调理肩颈疼痛
按压期门穴可以缓解肩颈疼痛,可以每天按压5-10分钟。
示例:以拇指按压期门穴,顺时针轻揉5圈,然后逆时针轻揉5圈。
缓解眼部疲劳
使用指尖轻柔按压期门穴可以缓解眼部疲劳,可以每天按压数次。
示例:使用中指指尖轻柔按压期门穴,每次按压5-10秒钟,重复数次。
改善睡眠质量
按压期门穴可以帮助改善睡眠质量,可以每晚睡前按压。
示例:以拇指按压期门穴,用力适中,每次按压10-15分钟。
缓解头痛
对于头部有轻微头痛的人,按压期门穴可以缓解症状。
示例:用拇指和中指按压期门穴,按压力度适中,每次按压5-10分钟。
提升免疫力
经常按压期门穴可以提升免疫力,增强身体的抵抗力。
示例:每天使用拇指按压期门穴,按压力度适中,每次按压5-10分钟。
调理内分泌系统
按压期门穴有助于调理内分泌系统的平衡。
示例:使用中指按压期门穴,顺时针轻揉数圈,然后逆时针轻揉数圈。
缓解压力和焦虑
按压期门穴可以缓解压力和焦虑情绪,帮助身心放松。
示例:每天按压期门穴,用力适中,每次按压5-10分钟。
提高注意力和集中力
经常按压期门穴可以提高注意力和集中力,有助于提高工作和学习效率。
示例:每天使用拇指按压期门穴,按压力度适中,每次按压5-10分钟。