导图社区 牙齿日常保健
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牙齿日常保健
使用软毛牙刷清洁牙齿
选择合适的牙刷
软毛牙刷能更好地清洁牙齿
选购具有舒适手柄的牙刷
刷牙时的动作要正确
将牙刷倾斜45度，刷牙表面和牙龈交界处
以小的圆弧运动刷牙
刷牙时间应持续2分钟
使用牙线进行清洁间隙
选择合适的牙线类型
合适的牙线能够轻松滑过牙齿间隙
牙线棒或者无香型牙线对牙齿更友好
牙线的正确使用方法
将牙线轻轻滑入牙齿间隙，避免用力过猛伤到牙龈
细心清洁每一处间隙，确保彻底去除食物残留
日常饮食对牙齿的影响
减少破坏牙齿的食物
减少糖分摄入
少吃糖果、甜点等高糖食物
饮食中添加含糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于清洁牙齿
避免酸性食物和饮料
柠檬汁、碳酸饮料等酸性食物容易导致牙齿溶解
在饮用后及时漱口或者用清水彻底清洁牙齿
增加对牙齿有益的食物摄入
多吃富含钙质的食物
牛奶、豆制品等富含钙质对牙齿健康有帮助
增加蔬菜和水果的摄入
生吃蔬菜和水果有助于清洁牙齿
特别是纤维丰富的水果和蔬菜，有助于增加口腔分泌物产生，保持口腔湿润
定期就诊牙医
正确的牙科检查频率
成人应每年检查一次牙齿
儿童应每半年检查一次牙齿
牙医为牙齿做的检查和处理
检查牙齿是否有蛀牙或其他问题
进行口腔清洁和牙结石清除
进行牙齿治疗，如补牙、拔牙等
养成良好的口腔卫生习惯
原则上需要每天早晚刷牙，或者餐后刷牙
每天使用口腔护理产品
漱口用品的选择
选择无酒精配方的漱口水
不滥用漱口水，按照正确用法使用
口腔杀菌的选择
选择对牙齿和牙龈友好的口腔杀菌产品
就寝前不要吃东西，避免牙齿累积残留物
使用专用产品进行额外的齿齿保养
漱口时使用牙周护理药水
使用牙线棒进行额外的牙齿清洁
牙齿问题的预防和处理
如果出现牙疼等问题，及时就诊
牙疼可能是蛀牙等疾病的信号
及时就诊可以防止问题恶化
避免自行处理牙齿问题
不要使用硬物剔牙
不要尝试自行拔牙
牙齿矫正和修复
异常排列的牙齿需要矫正
受损的牙齿需要修复，如补牙或者种植牙
牙周问题的预防和处理
牙周病的早期检查和治疗至关重要
定期进行深度洁牙可以有效预防和处理牙周问题
