《终身成长》读书笔记

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克总结数十年研究的经典作品《终身成长》将带领我们沿着人类两种不同的思维模式路径，去了解产生不同思维模式的原因，思维模式对生活的影响，思维模式在学校教育等领域的重要作用。生活中的每一分每一秒，我们都是思维模式的践行者，学习成长型思维模式会使我们更积极，更有勇气，更加开明，能够理解他人，能够帮助孩子成长！

终身成长

• 一、人的两种思维模式
  • 两种思维模式的分类
    • 固定型思维模式
      • 才能一成不变
      • 用发生过的事情评价自己
      • 担心自己不够聪明，畏惧挑战
      • 责备他人或借口
    • 成长型思维模式
      • 能力可以通过努力提高
      • 从失败中学习
  • 两种思维模式的不同特征
    • 对自身评价的准确度不同
      • 固定型：对自己能力的评估非好即坏
      • 成长型：能够开放评估自己现有水平
    • 对成功的看法不同
      • 固定型：自尊心很强，成功后不仅感到自豪，而且会产生一种优越感
      • 成长型：认为成功意味着拓展自己的能力范畴，会变得越来越聪明
    • 对失败的看法不同
      • 固定型：被失败击垮可能是永久性的、散不去的创伤
      • 成长型：失败是痛苦的经历，但它并不能对你下定义
    • 对努力的看法不同
      • 固定型：只有无能者才需要努力
      • 成长型：即使天才也要通过努力才能达到成功
    • 脑波存在不同
      • 固定型：只对反映其能力高低的反馈有兴趣
      • 成长型：高度关注提高知识水平的信息
• 二、能力和成就的真相
  • 固定思维模式
    • 不屑于努力
    • 威胁会暴露自己的不足
    • 不注重学习方法
    • 限制人的成就
    • 【案例】医科大学学生的不同思维模式
  • 成长型思维模式
    • 有明确的目标
    • 乐于向同伴学习
    • 善于寻找学习规律
    • 在错误中吸取教训
    • 帮助人们发展能力取得成就
    • 【案例】加菲尔德高中的差生逆袭
• 三、两种思维模式的体现
  • 体育
    • 固定型思维者
      • 确立自己的优越性
      • 无法忍受被贴上失败的标签
      • 继续证明天赋，自己要像明星
      • 崇尚天赋
    • 成长型思维者
      • 成功来源于学习、努力和自我提高
      • 挫折能给人以动力、经验和教训
      • 掌控自己走向成功和保持成功的过程
      • 相信成功可以通过努力争取
      • 崇尚努力
      • 【案例】著名篮球明星迈克尔·乔丹
  • 商业
    • 固定型思维者
      • 管理上，人才至上，天才不需要好团队
      • 地位上，想成为企业中唯一重要的人，突显自己高人一等
      • 表现上，急于展示自己的优越，甚至利用下属来证明
      • 个人伟大
      • 【案例】李·艾柯卡的自负
    • 成长型思维者
      • 关心学习、成长、发展
      • 根据思维方式选择员工
      • 不断学习、不惧挫折并坦然接受批评
      • 卓越团队
      • 【案例】杰克·韦尔奇的倾听和协作
  • 人际关系
    • 爱情关系
      • 固定型思维者
        • 需要努力注定不属于你
        • 问题存在消极情绪
        • 【案例】无需经营的爱
      • 成长型思维者
        • 健康的关系需要双方共同努力
        • 放弃责备，继续前行
    • 人际关系
      • 固定型思维者
        • 欺压别人抬高自己的身份
          • 校园暴力
        • 担心别人贬低自己，容易焦虑
        • 【案例】害羞的乔治
      • 成长型思维者
        • 主动经营关系
        • 关注他人，而非别人对自己的评价
  • 教育
    • 父母和老师
      • 固定型思维者
        • 不在乎孩子的兴趣和潜能
        • 表扬孩子的智力
        • 给出过高的标准但不教孩子如何达到
        • 【案例】桑迪父母的哈佛梦
      • 成长型思维者
        • 注重过程和成长
        • 给孩子诚实的真相和有建设性的反馈
        • 给孩子成长空间，帮孩子实现目标
        • 【案例】拒绝学习的盖瑞变了
    • 教练
      • 固定型思维者
        • 杜绝失败
        • 【案例】残忍的波特·奈特教练
      • 成长型思维者
        • 充分准备，全力以赴
        • 小心应对胜利
        • 【案例】永远的约翰·伍登教练
• 四、成长型思维模式
  • 三种错误理解
    • 将喜欢的优点归为成长型思维
    • 只关乎努力，夸张别人的努力
    • 你可以做任何事情
  • 培养成长型思维模式
    • 掌握称赞孩子的方式
    • 面对孩子的错误和失败
    • 注重孩子对知识的理解
• 五、改变思维模式
  • 前提对大脑的了解
    • 大脑和肌肉一样，可塑性是很强的
    • 犯错或遇到挑战时，大脑会异常活跃
  • 获得成长型思维的四个步骤
    • 接纳
      • 大部分人是两种思维混合体的事实
    • 观察
      • 四种表现，引起注意，何种感受，找原因
    • 命名
      • 每种表现起一个名字
    • 自我教育
      • 教育他，刻意的训练
• 作者
  • [美]卡罗尔·德韦克Carol S.Dweck
    • 职务
      • 美国艺术与科学学会会员
      • 哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授
      • 斯坦福大学行为心理学教授
    • 人格心理学、社会心理学和发展心理学领域的杰出研究者
    • 《自我理论：动机、人格和发展的角色》被世界教育协会命名为年度好书