导图社区 费曼学习法 尹红心，李伟
费曼学习法读书笔记，费曼学习法的步骤：确立目标、理解目标、输出、回顾、简化，希望这份脑图会对你有所帮助。
关于减掉内脏脂肪，江部康二的思维导图，江部康二是日本高雄医院理事长、京都大学医学部毕业，本书观点与WHO和卫健委有冲突。
美国少年学霸超级笔记 科学，Workman Publishing Company，有兴趣的可以看看哟。
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伯赞学习技巧
费曼学习法 尹红心，李伟
传统学习
填鸭
记得不牢
缺乏实际应用
费曼学习法
学习的本质
不是
增加知识储备
获得学位
提升思维能力
远见
洞察本质
完善自身知识体系
学习的规律
主动>被动
系统>零碎
向内>向外
专业>跨界
模式（方法）
正反馈循环
互动
自我肯定
简化到别人可以听懂
获取反馈
肯定
否定
提炼优化思维模式
反模式
独自钻研
步骤
1. 确立目标
=>
产生专注力
获得
开放性思维
批判性思维
逻辑性思维
清晰凝练的表达力
策略
误区
目标过于长远
目标难度过大
普通目标
建议
务实
1~2年可完成
轻松
高效
兴趣高
专注
结合未来和当下
确保每天做最重要的事
三问
是否匹配自己的知识体系？
是否不做会终生遗憾？
是否做了今天最重要的事？
重大目标
原则
全面性
可调性
重点性
挑战性
可行性
检验
S.M.A.R.T.
思维框架
实际应用
2. 理解目标
制定学习策略
态度
非功利
开放吸收
重视建立体系
方法
筛选
列知识点
列需求
标记
日常积累
分类收集
碎片化时间
甄别谬误
可视化
场景
沉浸
交流
关系
概念图
结构图
因果图
过程
图解
视频
阅读
20分钟泛读
整理概要
主题
作者
资历
专长
内容结构
精读
丰富
提炼
记录疑问
第1次复述
能否给自己复述
3. 输出
检验输入
以教代学
原理
记忆的过程
识别标记
保持
感觉区（颞脑）
海马区
神经细胞突触增加
再现
回忆
场景模拟
演讲
被质询
教课
被质疑
第2次复述
围绕自己的兴趣
使用擅长的讲述方式
挑选最想交流的话题
分组讨论
准备讨论的主题清单
注入灵魂
语言有特色
结合个人经验
表达个人观点
例子
稻盛和夫
著作
《在萧条中飞跃的大智慧》
4. 回顾和反思
查缺补漏
比对事实
交叉验证
多实践
避免偏见
类比
科学角度
逻辑自洽
经过检验
实用角度
价值判断
系统角度
建立整体和部分的联系
挖掘原理
5. 简化
内化吸收
能力
主动学习
怀疑反省
原创思考
“刻意练习”
放弃对细枝末节的考据
强化对问题本质和关键领域的研究
“第3次复述”
形成原创观点
预测问题
只学需要的
只学重要的
只学核心的
只保留空洞的结论
忽略重要的推演
一元化立场
仅表面事实
版本
0.4
