导图社区 运动改造大脑
运动改造大脑,尽全力跑比跑得快更重要,人是天生的运动者,循序渐进的运动配方,希望这份脑图会对你有所帮助。
这是一篇关于抖音礼物价格表明细的思维导图,下面是目前抖音直播间可以赠送的礼物,包括基础礼物和神秘商店解锁礼物。(注:1钻=1抖币=0.1元)
羽毛球教学计划,介绍详细、描述全面、希望能对感兴趣的小伙伴学习提供帮助。
2023股票投资行业大全的思维导图,关注点有“十四五”规划、产业政策或聚焦工业强基、人民币汇率整体稳定、预计MLF利率、国内长端利率“V”型走势、中美谈判等。
社区模板帮助中心,点此进入>>
安全教育的重要性
个人日常活动安排思维导图
西游记主要人物性格分析
17种头脑风暴法
如何令自己更快乐
头脑风暴法四个原则
思维导图
第二职业规划书
记一篇有颜又有料的笔记-by babe
伯赞学习技巧
运动改造大脑
高中体育课的奇迹
尽全力跑比跑得快更重要
内珀维尔高中的体育课要求与打分规则
经验美国的成果
身体素质提高与TIMMS成绩
领导力提升与校园违规下降
成功背后的原理:运动与大脑
原理:越动越多脑细胞
运动的动物才需要有一个脑子
运动平衡大脑:分泌神经递质
运动催生脑细胞肥料:BDNF分泌
运动诱发神经新生:新生神经元需要使用
有氧运动与技巧练习结合
运动能让你
改变压力状况
轻度的压力能形成免疫力
美国辐射研究案例
压力让人专注、上瘾:应激反应
看得见的压力脂肪:啤酒肚
运动化解压力的原理与案例
跳绳戒酒的女士
解决焦虑根源
焦虑的根源
认知错误导致的过度应激反应
运动解决焦虑的原因
生理信号近似且可控
释放肌肉张力、分泌神经递质
跑赢恐惧
焦虑改变大脑神经通路
运动建立神经新通道
运动只是药物以外的选择
打破抑郁枷锁
情绪障碍的生物病因
抑郁毁坏大脑连接
运动双向解决抑郁:情绪与精力
运动产生内啡肽快感
克服成瘾
成瘾:奖励系统失控
运动戒瘾的原理
创建神经新通道
创造天然欣快感
填补空缺,杜绝无聊
改变激素角色
运动缓解经前综合症
妊娠期运动的必要和益处
延缓衰老
人在细胞层面如何衰老
运动抵御心智萎缩
行动:大脑训练计划
人是天生的运动者
运动的基本参数
最大心率
运动量建议
循序渐进的运动配方
如何坚持