关于运动管理方法的思维导图笔记。
个人运动管理
发布时间: 2019-03-05 浏览: 1395
本文由MindMaster用户
汪小雅 （一号印） 发布，不代表亿图软件立场，如转载，请注明出处：https://mm.edrawsoft.cn/community/
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运动管理 —— 作品大纲
背景健康状态可视化 - 脂肪肝
- 脾大
- 胃不舒服
- 体重超标
- 腰椎不好
- 找到不能坚持的原因
- 没有早起
- 上海连续下雨
- 每天喂奶，带宝宝睡觉
- 地方代表
- 重新管理从简单运动方式开始
- 断奶
- 早睡早起
- 定运动目标
- 周二，周四，周六跑步
- 每周20公里
- 晚练平板支撑
- 运动工具
- 小米手环
- 咕咚运动，keep
- 微习惯
- 选择适合的运动方式
- 明确目标，公众承诺
- 纳入目标，坚持执行
- 记录与追踪完成情况
- 有一种坚持的方法
- 分阶段奖励自己
- 完成比完美更重要
- 复盘后调整
- 强化行为，从21天，42天，63天等等