儿童拖延心理学

简单明了的儿童拖延心理学阐释，从想象，原因，改善办法具体的解释了儿童拖延的心理认知

儿童拖延心理学

• 1. 第一章:我家有个小“拖拉斯基”
  • 现象，问题
  • 喜欢赖床生活作息没规律
  • 作业总是拖到最后一刻
  • 吃饭不专心，边吃边玩
  • 浪费时间没有守时观念
• 2. 第二章：探寻儿童拖延背后的心理因素
  • 原因
  • 趋利避害是孩子的本能，甚至比成年人更重
  • 选择性拖延背后的抗拒心理
    • 因为未知
    • 缺乏经验
    • 以前有不好的体验
  • 完美主义让孩子更拖延
  • 逆反心理使得孩子做事更拖延
    • 保护孩子的自尊心，避免用命令的口吻
    • 家长要学会聆听，鼓励
    • 让孩子感觉被重视
  • 依赖心理让孩子爱拖延
  • 要求太琐碎超出孩子能接受的范围
  • 孩子有等待交换的心理
  • 做事缺乏耐心，孩子拖延成性
• 3. 第三章：戒拖第一步，找到拖延的根源
  • 方法
  • 隔代骄纵
  • 父母以身作则，身教大于言传
  • 排解自身焦虑不要传给孩子
  • 苛求完美的父母易养成拖延的孩子
  • 放慢节奏，要符合孩子成长的速度
  • 谨慎言行，教孩子分清轻重缓急
• 4. 第七章：提高孩子的时间管理能力
  • 建立时间概念，提升敏感度
    • 让孩子对时间敏感
    • 父母以身作则
  • 让时间变得具体可见
    • 手表
    • 日历
    • 计划
  • 和孩子一起制定计划并分阶段完成
    • 凡事预则立，不预则废
    • 分阶段制作计划，中期或者短
      • 意思是要孩子得到及时的正面反馈
  • 让孩子体会到浪费时间的代价
  • 教会孩子精打细算合理利用时间
    • 随身活页本：诗词，公式。定理
• 5. 第六章:让孩子学会独立
  • 避免过低安排给孩子造成心理负担
  • 适度放手别让孩子因为害怕而拖延
  • 引导孩子体会独立思考的乐趣
  • 利用家务劳动培养孩子独立自主的能力
  • 让孩子拥有自己的社交圈
• 6. 第五章：帮助孩子提升自信心
  • 给孩子更多的鼓励坦然面对失败和磨难
  • 别因拖延伤害孩子的自尊心
  • 别让标签伤害孩子的自信心
  • 善用赞美和鼓励的力量
    • 期望值要适中，符合孩子的实际情况
    • 谨防虚伪夸张的赞美
  • 陪孩子一起攻克难关，增强信心
• 7. 第四章：戒拖第二步，培养孩子的专注力
  • 为孩子营造良好的学习氛围
    • 安静的学习环境
    • 父母的言谈举止一致
  • 不以关心为名义而打扰孩子
    • 学习期间送吃喝
    • 学习期间问孩子问题
  • 引导孩子做喜欢并擅长的事情
  • 充分想信任给孩子自由的空间
  • 培养孩子的观察力，学习辨别相似物体的异同
• 8. 第八章：养成好习惯才能拥有高效的人生
  • 要戒拖，先治懒：让孩子做力所能及的事
  • 帮助孩子养成良好的生活作息规律
    • 早睡早起
    • 营造良好的休息环境
  • 高效能的孩子都有良好的习惯
  • 制定家规让孩子知道自己的事情自己做
  • 用“约定”促使孩子养成好习惯
  • 孩子好习惯的养成深受父母的影响
    • 父母以身作则
    • 孩子作业时，家长可以陪着看书
  • 利用南风效应，让孩子自觉养成好习惯
    • 批评和赞美作用如同北风和南风，一个凌冽，一个温暖
• 9. 第九章：自控力成就儿童的一升
  • 内因
  • 缺乏自控力的还是是任性和拖延的根本原因
  • 信守承诺，给孩子树立榜样
  • 懂分寸是最好的教养
  • 压制不如疏导帮孩子排解负面情绪
    • 学会倾听
    • 并且适时回应
  • 父母减少拖拉孩子才能学会自控
  • 帮助孩子提升控制冲动情绪的能力