s～ep2骨骼肌机能（下）。

s～ep2骨骼肌机能（下）的思维导图，内容有骨骼肌的收缩形式、肌纤维类型与运动能力、运动对骨骼肌形态和机能的影响、肌电测试原理与应用。

骨骼肌机能（下）

• 骨骼肌的收缩形式
  • 骨骼肌的收缩形式
    • 向心收缩 （肌肉收缩时，长度缩短的收缩）
      • 等张收缩：张力保持恒定而长度发生变化的肌肉收缩。又称动力性/时相性收缩 （肌肉张力在肌肉开始缩短后即不再增加，直到收缩结束）
      • 等动收缩（等速收缩）：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且外界的阻力与肌肉收缩时肌肉产生的力量始终相等的肌肉收缩。（自由泳划水动作）
    • 等长收缩（静力收缩） （肌肉在收缩时其长度不变的收缩形式）
      • 情况1；肌肉收缩时对抗不能克服的负荷。
      • 情况2：等长收缩使某些关节保持一定的位置。
    • 离心收缩 （肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩）
      • 离心收缩时肌肉做负功 例：下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉长。
    • 超等长收缩（常见）
      • （骨骼肌工作时先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合收缩形式）
      • 跳深练习时股四头肌即为典型的超等长收缩。 完成超等长练习时，肌肉最终收缩力量的大小是由肌肉在离心收缩中被拉长的速度和被拉长的长度所决定的，而肌肉被拉长的速度比被拉长的长度更为重要。
    • 向心、等长、离心收缩三种骨骼肌收缩形式比较
      • 力量：肌肉最大收缩时产生张力的大小取决于肌肉收缩类型和收缩速度。在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。（牵张反射）
      • 肌电：在等速向心收缩和离心收缩时，肌电与肌张力在一定范围内呈直线关系。积分肌电值与肌肉张力成正比。在负荷相同的情况下，离心收缩的积分肌电较向心收缩低。
      • 代谢：输出功率相同情况下，肌肉离心收缩时，所消耗的能量、耗氧量低于向心收缩
      • 肌肉酸痛：肌肉做退让工作时，容易引起肌肉酸痛和损伤。肌肉大负荷离心收缩引起肌肉酸痛和肌纤维超微结构改变以及收缩蛋白代谢的变化最显著，等长收缩次之，向心收缩最低。
  • 骨骼肌收缩的力学表现
    • 绝对力量与相对力量
      • 绝对肌力：某一块肌肉做最大收缩时所产生的张力
      • 相对肌力：肌肉单位横截面积（一般为1平方厘米肌肉的横断面积）所具有的肌力
    • 肌肉力量与运动
      • 肌肉收缩时产生的张力大小，取决与活化的横桥数目。收缩速度则取决于能量释放速率和肌球蛋白ATP酶活性，而与活化的横桥数目无关。
    • 肌肉力量与运动速度
      • 肌肉力量增加可以提高运动速度。在负荷相同的条件下，力量越大动作速度越快。当以同样的速度运动时，力量特别大者所能克服的负荷可以是力量小者的两倍。
    • 肌肉力量与爆发力
      • P=F´D/t ---P=m´a´D/t (P为功率，即爆发力，D为距离，F表示力）
  • 运动单位的动员p44
    • 运动单位(MU)：一个a-运动神经元和受其支配的肌纤维组成的最基本的肌肉收缩单位称运动单位，简称MU。
      • 运动性运动单位（FT)-快肌运动单位
      • 紧张性运动单位(ST)-慢肌运动单位
    • 运动单位动员（MUI)：参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合。 （1）肌肉收缩时产生张力的大小与兴奋的肌纤维数目有关。 （2）张力不但与兴奋的运动单位数目有关，而且也与运动神经元传到肌纤维的冲动频率有关
• 肌纤维类型与运动能力
  • 肌纤维类型划分
    • 根据收缩速度、肌肉色泽
      • 快肌纤维（FT）、 慢肌纤维(ST)
      • 红肌、白肌
      • 快缩白、慢缩红、快缩红
    • 根据收缩速度及代谢特征
      • 快缩-糖酵解型（FG）
      • 快缩-氧化-糖酵解型(FOT)
      • 慢缩-氧化型(SO)
    • 根据肌球蛋白重链同功型划分
      • 肌球蛋白由两条分子量约为220KD的重链（MHC）和两对分子量为16-27KD的轻链（MLC)组成 肌球蛋白重链决定肌球蛋白性状。
      • MHC-I、MHC-IIa、MHC-IIx(MHC-IId）、MHC-IIb
  • 不同类型肌纤维的形态、机能及代谢特征
    • 1.形态学特征： （1）快肌纤维：直径较大、含有较多的收缩蛋白。肌浆网较发达。 （2）慢肌纤维：含有较多肌红蛋白，周围毛细血管网丰富。
    • 2.生理学特征： （1）快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢 （2）快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位 （3）慢肌纤维中线粒体大而多，线粒体蛋白的含量也较快肌纤维多。（线粒体中有氧代谢酶活性较高），所以慢肌纤维抵抗疲劳的能力比快肌纤维强的多。
    • 3.代谢特征：快肌纤维中一些重要的与无氧代谢有关酶的活性明显高于慢肌纤维。
  • 运动时不同类型运动单位的动员
    • 在以较低的强度运动时，慢肌纤维首先被动员，动员强度较大时，快肌纤维首先被动员
    • 增强ST的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习；要提高FT的代谢能力，训练计划就要有低强度、持续时间较长的练习组成。
  • 肌纤维类型与运动项目p51-52
  • 训练对肌纤维的影响
    • 运动训练能使肌纤维形态和代谢特征发生较大变化。
    • 肌纤维选择性肥大
      • 耐力训练可使慢肌纤维选择性肥大
      • 速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大
    • 肌纤维对训练的适应还表现为肌肉中有关酶活性的有选择性增强
• 运动对骨骼肌形态和机能的影响
  • 运动导致的
    • 延迟性肌肉酸痛
      • 任何人从事不适应的运动负荷或大负荷运动，停止后24--72小时，运动肌会产生不同程度的酸痛，并伴随僵硬、肿胀、肌力下降等症状。
      • 普遍认为：延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是离心运动诱发的一种亚临床疼痛症状，一般不用经过临床治疗，可自行治愈。（肌肉针刺、按摩、理疗等）
    • 骨骼肌超微结构改变
      • 主要表现为肌节缩短、Z带扭曲、增宽、部分或全部消失，M线模糊、扭曲或消失，肌丝排列改变，粗肌丝相互位置紊乱，部分肌丝断裂或消失等。
      • 也有延迟性特点，运动后即可结构变化程度较小，之后加剧，5--7天恢复正常。
  • 延迟性肌肉酸痛和运动性骨骼肌超微结构改变机理
    • 研究证明，延迟性肌肉酸痛和超微结构改变是一个事物的两个方面。从宏观上肌肉表现出僵硬，而在微观上则会发生某种程度的肌纤维超微结构改变。（一般来说，能解释延迟性肌肉酸痛的学说也能解释延迟性肌肉超微结构改变。）
    • 肌肉痉挛学说：血管受到挤压，局部肌肉缺血（延迟性肌肉酸痛）
    • 急性炎症学说：认为炎症因子、升高的渗透压激活Ⅳ类神经感受器受体，引起肌肉酸痛。
    • 肌损伤学说：认为延迟性肌肉酸痛是由于骨骼肌纤维损伤造成的（骨骼肌超微结构改变）
    • 骨骼肌蛋白降解学说：由于骨骼肌收缩蛋白和骨架蛋白降解，使骨骼肌骨架解体，最终导致骨骼肌超微结构改变。
    • 钙离子损伤学说：肌细胞内异常高钙导致肌纤维造成损伤
  • 运动导致的延迟性肌肉酸痛和超微结构改变的防治
    • 热疗：肌组织温度增加，改善结缔组织伸展性和关节活动范围，导致肌组织抗损伤能力加强。（热疗加快血液流动速度，进而加快了肌组织性炎性介质的清除速率。）
    • 静力牵张、按摩、 针刺
• 肌电测试原理与应用 （P58—P62）
  • 肌电：骨骼肌在兴奋时，会由于肌纤维动作电位的传导和扩布，而发生电位变化
  • 肌电的引导
    • 针电极
    • 表面电极
  • 肌电信号的分析
    • 时域分析法
      • 积分肌电
      • 均方根振幅
    • 频率分析法
      • 平均功率频率
      • 中心频率
  • 肌电在体育科研中的应用
    • 利用肌电图测定神经的传导速度(V=S/t) 利用肌电评定神经和肌肉的机能状态 利用肌电评价肌力 利用肌电进行动作分析