2023年9月3日第1节羽毛球课

2023年9月3日第1节羽毛球课，如反手发球：左手拿球的羽毛上端，球像前倾瞄准要击打的方向。右手大臂胳膊肘向上倾斜，球拍面朝前，向正前方击打。

2023年9月3日第1节羽毛球课

• 握拍
  • • 正手握拍姿势
      • 虎口对着拍子侧面，拇指在三根手指和食指中间，手心和拍子之间要有空档
  • 反手握拍
    • 大拇指在最上面对着拍面，其余手指在下面
• 防守
  • 姿势
    • 双脚分开一前一后，双腿弯曲，身体前倾肚子回收，球拍远离身体
  • 技巧
    • 要站在场地中间位置，对方咋招我们打哪儿那个我忘了
• 高远球挥拍
  • 姿势
    • 1234
  • 击球点
    • 要打球的头部，不要等球下落再打
  • 注意
    • 1的时候手腕不要弯曲，重心在右腿，右腿弯曲蹬地1到2身体先转2的时候大臂尽量贴近脸这样可以有更多的力量，最右脚保持稳定，不要一条直线3的时候要在最高点击球4要自然下落
• 反手发球
  • 姿势
    • 左手拿球的羽毛上端，球像前倾瞄准要击打的方向。右手大臂胳膊肘向上倾斜，球拍面朝前，向正前方击打。
  • 注意
    • 左手羽毛球位置大概在腰，球要自然下落。右手正前方击球，击球点在牌子拍子前半部分，主要大臂发力，拍子要朝正前方。
  • 球击打位置
    • 朝场地的两个角打，球的高度和球网差不多
  • 发力
    • 大拇指推动球拍
    • 后面三个手指按动球拍
• 2023年9月5日第2节羽毛球课
  • 步伐
    • 交叉步
      • 正手
        • 先左腿然后右腿，脚跟先着地，重心偏向前，正手握拍
          • 子主题
    • 并步
      • 反手
        • 先迈右腿，左脚尽量不离开地面，反手握拍
    • 两个步伐要连贯
  • 旋转的那个球叫啥来着我忘了
    • 击球点在拍子前半部分，手腕微高于拍面，拍稍微向前倾斜，发力向正前方搓球不要朝上或者下分散力量，球飞出时就要举拍开始准备接球，接时候注意左脚跟不要离开地面