《战胜拖延，告别非自愿加班》读书笔记

《战胜拖延，告别非自愿加班》职场管理方法

战胜拖延， 告别非自愿加班

• “非自愿加班者”？
  • 不是心甘情愿
    • vs 创业老板的地铺
  • 不是任务需要
    • vs 关键时期的短期加班
  • 不是时间不够
    • 而是白天拖着不干活
  • 不是喜欢加班
    • vs “加班时没人打扰，效率可高了”
  • 不是老板逼迫
    • 选择屈服于老板的逼迫，也是一种自愿
  • 而是因为拖延，并且痛苦不堪
  • 白天拖着不干，晚上加班加点
• 常见原因
  • 空降任务（计划外紧急）
  • 无意义干扰
  • 内在中断
    • 做复杂任务需要花费的时间总是很难预计的
    • 做事所花费的时间永远比你预期的要长，即使你已经考虑了侯世达定律
  • 低估任务量
    • 没有记录所有要做的事
  • 低估任务耗费时间
  • 复杂任务缺少拆分
  • 高估自己能力
    • 以为很快能搞定
  • 低估意外事件
  • 高估未来的自己
  • 高估自己状态
    • 以为能始终全速运转，没考虑拖延状况
• 原则
  • 收集原则
    • 除了习惯和本能，其他任务都随身记录
  • 拆分原则
    • 磨刀不误砍柴工，一步做不完的都拆分
  • 时间悲观原则
    • 减掉所有不可用时间和占用时间，算出少得可怜的自由时间
  • 缓冲原则
    • 自由时间里最多安排2/3的任务量
• 捷径
  • 把时间当做情人
    • 柳比歇夫
      • 《奇特的一生》
      • 高成本
      • 无输出
      • 没有可重复性
      • 神秘的早年志向
    • Pavlina记录法
      • 抽样法（半年记一周）
      • 只记工作
      • 简单分析个人效率比
      • 逆转对苦任务的负面感受
    • 把时间当成男神/女神
      • 让大脑把时间看成是稀缺物，争分夺秒
• 大招
  • 限时工作法
    • 限制工作时间
      • 倒逼效率比的提升
      • 从25%到80%，三倍增效
    • 拒绝加班
      • 从决心不加班开始
    • 更有效的限制方式
      • 提前跟别人约定社交活动等