运动损伤的防治与应急处理

教案--第四节：运动损伤的防治与应急处理思维导图，重点了解运动损伤的概念与原因，难点是对常见的运动损伤和急救掌握简易的处理方法。

第四节：运动损伤的防治与应急处理

• 重难点
  • 重点
    • 了解运动损伤的概念与原因
  • 难点
    • 对常见的运动损伤和急救掌握简易的处理方法
• 教学目标
  • 了解运动损伤的概念与原因
  • 了解常见的运动损伤与急救
  • 掌握掌握简易的损伤和急救处理方法
• 教学过程及内容
  • 1.组织教学
    • 1.1清点人数
    • 1.3宣布本节课内容
    • 1.2师生问好
  • 2.复习上节课
    • 学生体育锻炼的自我监督
      • 主管感觉的自我监督
        • 精神状态
        • 运动心情
        • 不良感觉
        • 睡眠
        • 食欲
        • 排汗量
      • 客观指标的自我监督
        • 脉搏
        • 体重
        • 运动成绩
    • 学生体育锻炼的安全措施
      • 运动前
        • 身体状况
        • 环境条件
        • 锻炼时间
        • 准备活动
      • 运动中
        • 呼吸困难
        • 胸闷
        • 下肢疼痛
      • 运动后
        • 整理活动
        • 沐浴
        • 睡眠
        • 饮食营养
  • 3.课堂导入
    • 同学们，今天我们将一起学习关于运动损伤的防治与应急处理。运动损伤是我们在参与体育运动时不可避免的一种风险。那么，如何降低运动损伤的风险呢？又如何在发生运动损伤时进行正确的应急处理呢？这正是我们今天要学习的内容。在开始新课之前，我想先问大家一个问题：你们知道运动损伤的常见类型和原因吗？只有了解运动损伤的基础知识，我们才能更好地预防和应对运动损伤。
  • 4.授入新课
    • 运动损伤的主要原因
      • 不重视科学锻炼的原则和方法
      • 准备活动不合理
      • 动作技术不正确
      • 运动量安排不合理
      • 忽视性别与年龄差异
      • 场地、器材、设备不良
    • 运动损伤的预防措施（重点）
      • 加强对体育运动的认识
      • 加强运动中的保护与帮助
      • 合理安排教学量及运动符合
      • 重视运动前的准备活动
      • 加强医务监督工作
    • 常见运动损伤的应急处理（难点）
      • 擦伤
        • 症状
          • 局部皮肤黏膜破裂，伤口与外界相同，有血液自创口流出
        • 处理方法
          • 清创、消毒、上药、包扎，若创口较深污染较重，应注射破伤风抗生素
      • 挫伤
        • 症状
          • 局部疼痛、肿胀、青紫，引起肢体功能或肢体活动的障碍，严重的会伴有内部器官的损伤。
        • 处理方法
          • 早期：24小时内
            • 应以制动、止血、防止肿胀、镇痛、减轻炎症为主。可采用冷敷、加压包扎或抬高伤肢等方法处理
          • 中期：24-48小时
            • 应以活血化瘀促进血液循环为主。采用热敷、理疗、药敷等方法
          • 后期：伤后5-6天
            • 应以软化疤痕、分离粘连、促进功能恢复为主。采用按摩、药敷和功能锻炼。
      • 膝关节侧副韧带损伤
        • 症状
          • 伤部疼痛、肿胀、皮下淤血、走路跛行
        • 处理方法
          • 自我按摩和热敷
      • 急性腰扭伤
        • 症状
          • 伤后身体一侧或两侧当即发生疼痛。轻微扭伤当时无明显疼痛感，第二天会感受腰部疼痛并在损伤部位有明显压痛点。
        • 处理方法
          • 按摩和功能锻炼
      • 踝关节扭伤
        • 症状
          • 伤部疼痛、肿胀、皮下淤血、走路跛行
        • 处理方法
          • 外踝部扭伤
            • 拨顺筋、捋顺筋、归舍法
          • 内脚踝扭伤
            • 拨牵踝、推归踩、分理筋、搓揉踝
      • 掌指和指关节运动拉上
        • 症状
          • 轻者，受伤关节疼痛肿胀，关节活动受限伸展部灵活。重者，韧带断裂关节脱位或骨折
        • 处理方法
          • 冷敷、理疗2-3周后视恢复情况进行功能锻炼
    • 运动及日常生活中的现场急救
      • 出血
        • 分类：外部出血、内部出血
        • 止血
          • 绷带压迫止血法、指压法、止血带止血法
      • 骨折
        • 分类：损伤性骨折、病理性骨折
        • 骨折急救流程
          • 判断骨折、封闭伤口、止血、临时固定
      • 心搏骤停
        • 心搏骤停的诊断
        • 心肺复苏方法
          • 人工呼吸
          • 心脏按压
      • 溺水
        • 溺水预防
        • 溺水急救方法
          • 控水
          • 实施心肺复苏
• 课堂小结
  • 运动损伤的主要原因
  • 运动损伤的预防措施
  • 常见运动损伤的应急处理
  • 运动及日常生活中的现场急救
• 布置作业
  • 回顾本堂课的常见的运动损伤的处理。
  • 在进行体育运动的时候，还应注意哪些运动损伤。