《如何成为有效学习的高手》读书笔记

拒绝机械式学习，灵活找到最适合自己的一系列策略！下图介绍了高效学习的三个基础步骤，包括管理自己的时间、向拖延宣战以及正确选择学习时间与地点，值得收藏学习。

《如何成为有效学习的高手》part 1

• 第一部分 学习的技巧
  • 第一步 管理你的时间： 5分钟清单法
    • 记住
      • 新的方法可行，坚持下去
        • 若还是不行，就用其他方法代替
      • 必须顾全大局，首先培养拒绝机械重复的复习习惯，然后开始灵活寻找最适合自己的一系列策略
    • 假用功
      • 边看电视边看笔记
      • 把一日三餐，毯子，大罐红牛拿到自习室
      • 把自己置于各种诱惑的环境中，一味地拉长时间持续作战，脑力受损，还不怕熬夜，注意力就变得不集中，这并不能真正干成什么
    • 公式
      • 完成的功课=所费时间 × 注意力强度
      • 学习高手的方法是加强注意力从而减少时间消耗
    • 5分钟清单法
      • 只需5~10分钟，每天的日程安排不必非得精确到每分钟，而且时间安排可更改
      • 所需物品
        • 日历、笔记本的一张纸
      • 基本方法
        • 1.把每天要做的所有事情及其截止时间写在日历上
        • 2.在一张纸上简单记下这一天的新任务和作业
        • 3.第二天早晨，把新事项从纸上转到日历上
        • 4.用几分钟给新一天做个计划
      • 样单
    • 应该做
      • 每件事都进行时间标记，把计划完成的时间段标注
      • 提示
        • 下午5点有任务，不要计划从3点开始学3个小时
        • 合理安排，不要计划1小时看完200页
        • 简化，把多个小任务归为一个时间段
        • 留出足够时间休息，留1小时吃饭
        • 在适当时间结束一天的工作，不要填满时间
        • 随时调整时间表，但不要把任务拖太久
  • 第二步 向拖延宣战
    • 计划1:坚持做课业进展日志
      • 1.买一本带有螺旋线圈的笔记本放在日历旁
      • 2.一天结束后，如果所有任务都已完成，写上：全部完成
      • 3.未能完成的标记并写出原因，例如逛淘宝1小时、看B站2小时……
      • 4.给朋友看日志，这样就不会用蹩脚的理由拖延，记下你的懒惰，谁都能看到！
    • 计划2:给“机器”加油
      • 1.经常喝水，常跑厕所让你保持清醒
      • 2.把食物看作是补充能量，而不是满足欲望
      • 3.蔬菜、水果、谷物、花生、燕麦，不选糖和面粉
      • 4.不漏掉一餐
    • 计划3:把最棘手的任务当作大事
      • 1.选僻静的地方，告诉熟人这段时间你要外出学习，知道的人越多越不会放弃
      • 2.一个人在公共场所，为躲避陌生人的目光，更加埋头苦干，痛苦就会逐渐消失
    • 计划4:形成常规
      • 1.同样的时间段做同样的事情，目标是把这一项一项的工作转化成习惯
      • 2.把坏习惯最让人烦的顽固用于其他方面，使学习不再是那些必须要说服自己才能做的事情
    • 计划5:选择最艰苦的日子
      • 提前计划。不要等到最后期限临近了,你别无选择只好倾尽全力。找出一两天提前指定为“苦日子”
      • 通过提前受苦,你就可以隔开两段艰苦时期而不至于使它们连成一串,也不会由于放松警惕而被突发的强力攻击打个正着
      • 告诉朋友你要刻苦用功,告诫他们不要期望你和他们有太多联系,请求他们给予更多的鼓励
  • 第三步 如何选择学习时间、地点和时长
    • 1.最好的学习时间：
      • 越早越好
      • 利用两次课中间时段，避开闲聊
      • “刻苦用功，尽情开心”总比“一般用功，有点快乐”要好
      • 晚上注意力变差
    • 2.在哪学习：
      • 隔离在隐蔽的学习间，集中学习
    • 3.学多久：
      • 中间不休息，一次不超过一个小时