s～ep1运动技能。

s～ep1运动技能 思维导图，运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。 这种能力包括大脑皮质主导下的不同肌群间的协调性。

运动技能

• 运动技能的概念和生理本质
  • 运动技能的基本概念
    • 运动技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。 这种能力包括大脑皮质主导下的不同肌群间的协调性。 换言之，运动技能也就是指在准确的时间和空间内大脑精确支配肌肉收缩的能力。
    • 区别运动技术。运动技术是人们按身体运动的规律所确立的运动的合理手段。 运动技术，eg跑跳投拉等基本技术，是运动技能的基本结构。
    • 运动技巧是技能的高级阶段，是高度自动化的技能。 技巧动作的完成在时间、空间各方面都已达到高度熟练自动化的程度。
  • 运动技能的分类
    • 闭式运动技能
      • 基本上不因外界环境改变而改变
      • 多数属于周期性重复动作
      • 完成动作时，反馈信息只来自本体感受器
      • 大多数单人项目运动属于闭式运动技能
    • 开式运动技能
      • 往往随外界环境的改变而改变自己的动作
      • 在运动结构上表现出多样性或非周期性特征
      • 完成动作时，由多种分析器参与工作，往往以视觉分析器起主导作用
      • 对抗性项目属于开式运动技能
  • 运动技能的生理本质
    • 运动技能是在大脑皮质指挥下由骨骼肌参与的随意运动。 与本能不同，是在后天生活中学习而形成发展起来的。 随意运动就是指受意识支配的肌肉收缩活动。
    • （一）运动条件反射的形成与运动技能
      • 人随意运动的反射本质
        • 随意运动的生理机理是暂时性神经联系
        • 大脑皮质动觉细胞可与皮质所有其他中枢建立暂时性神经联系，包括内、外刺激引起皮质细胞兴奋的代表区。
        • 学习和掌握运动技能，其生理本质就是建立运动条件反射。
      • 人运动条件反射形成的生理机能假说
        • 人形成运动技能就是形成复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射
        • 运动技能与一般运动条件反射的区别
          • 复杂性
            • 有多个中枢参与形成运动条件反射活动
          • 链锁性（连续性）
            • 反射活动是一连串的，且具有严格的时序性
          • 本体感受性
            • 在反射过程中，肌肉的传入冲动（本体感受性冲动）起重要作用，没有这种传入冲动，条件刺激得不到强化，这个复杂过程的条件反射就不能形成，运动技能就得不到掌握。
          • 形成运动技能就是建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。
          • 运动动力定型
            • 大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合，（兴奋和抑制在运动中枢内）有顺序的、有规律的、有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统（，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化。大脑皮质机能的这种系统性就称）为运动动力定型。
            • 运动动力定型越巩固，就越能轻松自如地完成动作。 运动动力定型建立的越多，动力定型的改建就越容易，大脑皮质的机能灵活性也越高。
            • 运动实践证明，基本技能掌握的越多，越熟练，不仅学习新的运动技能越快， 而且运动技术能运用自如，在实践中才会有丰富的创造力，形成独特的技术风格。
    • （二）运动技能的信息传递与处理
      • 信息处理过程：从信息处理过程来看，将人看成是信息处理器，人对外界环境的刺激发生反应，就是信息处理过程。运动技能的学习也可以看成是这样一个过程。
      • 形成和再现运动技能的信息源（刺激）来自体外和体内两个方面。 体外信息来源自教学过程中；体内信息来源来自大脑皮质一般解释区。
• 运动技能的学习过程
  • 泛化过程
    • 神经特点
      • 皮质内分化抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。
    • 动作表现
      • 肌肉工作的表现往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。
    • 教学要求
      • 教师应该抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学， 不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作。
  • 分化过程
    • 神经特点
      • 大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。
      • 由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。
    • 动作表现
      • 初步建立了动力定型，但定型尚不巩固。
    • 教学要求
      • 教师要特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋精准。
  • 巩固与自动化过程
    • 巩固阶段
      • 神经特点
        • 大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。
      • 动作表现
        • 不仅动作准确、优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。
      • 教学要求
        • 一方面，还可以在继续练习巩固的情况下精益求精，不断提高动作质量，使动力定型更加完善和巩固
        • 另一方面，教师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习。
    • 自动化阶段 （动作自动化现象）
      • 随着运动技能的巩固与发展，暂时联系达到非常巩固的程度以后，动作即可出现自动化现象。 自动化就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。 自动化的特征：对整个动作或是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。
      • 对自动化动作的生理机理的解释：在无意识完成自动化动作时，仍然要在大大脑皮质参与下才能实现。
      • 在运动技能已经巩固的时候，第一和第二信号系统之间的联系，已经成为运动动力定型的统一机能体系。第一信号系统的兴奋可以选择性的扩散到第二信号系统，所以运动员可以精确地意识到自己所完成的动作，并可以用语言将完成动作的情况表达出来。
      • 当动作出现自动化现象时，第一信号系统的活动已经从第二信号系统的影响下相对地“解放出来”。完成自动化动作时，第一信号系统的兴奋不向第二信号系统传递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或者意识不完全。
      • 动作达到自动化后，第二信号系统的活动就可摆脱第一信号系统的束缚，随着外界环境的复杂化，能更灵活地调整全身活动
      • 第一信号系统：现实的具体刺激（声光电味） 第二信号系统：现实的抽象刺激（语言文字）
• 影响运动技能学习发展的影响
  • 动机与大脑皮质机能状态对运动技能发展的影响p298
    • 动机
      • 人们的一切行动都是受一定的目的支配的。这种支配人们行为的目的，称为动机。
    • 动机与运动技能形成的关系
      • 动机与运动技能之间呈现出倒U形的曲线关系。
      • 再者，与动机密切相关的一个因素就是抱负。
        • 抱负水平是指一个人在从事某种活动之前，希望自己的活动结果达到什么水平。
    • 大脑皮质的机能状态与运动技能形成
      • 大脑皮质机能状态在运动技能形成过程中起着重要的作用。
      • 大脑皮质兴奋性过高或过低都会影响正常运动技能水平的发挥。
      • 而且，疲劳可以导致应激水平的降低，赛前紧张可以导致应激水平的升高。通过调整赛前状态和准备活动可以使应激水平达到最佳状态。
  • 身体素质对运动技能发展的影响p300
    • 身体素质与运动技能是相辅相成的，身体素质是运动技能的基础
    • 从运动技能形成的生理依据来看，协调、柔韧、力量、平衡、灵敏素质等与运动技能的关系密切
    • 协调素质
    • 柔韧素质
    • 平衡素质
    • 灵敏素质
  • 感觉机能与反馈对运动技能发展的影响p300
    • 感觉机能在运动技能形成中的作用
      • 视觉在学习某些运动项目的技能中起着主导作用，如球类、射击等
      • 在体育教学和运动训练中，还应充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，建立正确动作的频率和节奏感。
      • 在体育教学和训练中充分发挥位觉与本体感觉间的相互作用，也会加速运动技能的形成。
      • 在体育教学和训练中也要充分发挥皮肤感觉与本体感觉间的相互作用，以建立正确的动力定型。
    • 反馈的概念与分类
      • 反馈
        • 反馈就是效应器在反应过程中产生信息又传回控制部分，并影响控制部位的功能。
      • 分类
        • 正反馈和负反馈 （根据反馈效果）
          • 正反馈作用：通过反馈信息加强控制部位的活动
          • 负反馈的作用：通过反馈信息抑制反馈部位的活动。
        • 固有反馈和非固有反馈 （根据信息来源）
          • 固有反馈指由所要完成动作练习本身所提供的信息的反馈（例：篮筐、箭靶）
          • 非固有反馈是指练习者在进行练习过程中或练习后，为了更准确地完成动作，由外部提供信息的反馈。（例：教练员的提示等）
          • 固有、非固有反馈可分为同步反馈、终末反馈
            • 同步反馈指练习者在整个练习过程中，根据各种感受器所提供的反馈信息，来决定自己的动作（例：乒乓球练习）
            • 终末反馈是指动作结束后即刻产生的反馈（篮球投篮动作）
    • 反馈在运动技能发展中的作用
      • 提供信息
      • 强化学习
      • 激发动机
      • 过量使用会产生依赖
    • 体育教学训练中的反馈方法
  • 教学方法对运动技能发展的影响p306
    • 渐进式分解式教学与整体教学
    • 重复式与持续式教学法
    • 固定练习与变化练习
    • 比赛教学法与模拟教学法
  • 运动技能的迁移
    • 运动技能学习的迁移是指已获得的经验对于后来学习效果的影响。
    • 正迁移：以前获得的经验，对以后的学习起促进作用的
    • 负迁移：以前获得的经验，对以后学习起妨碍作用的。