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s~ep4运动性疲劳 思维导图,运动性疲劳:机体不能将它的机体保持在某一特定的水平和/或不能维持某一特定的运动强度。
编辑于2023-09-16 07:15:40 黑龙江省“五位一体”总体布局,内容有实现经济高质量发展(经济建设方面)、发展社会主义民主政治(政治建设方面)、建设社会主义文化强国(文化建设方面)、加强以民生为重点的社会建设(社会建设方面)、建设美丽中国(生态文明建设方面)。
s~ep6特殊环境与运动的思维导图,如 高原自然环境对人体的影响是多方面的,包括太阳辐射及宇宙射线辐射量高、温度低和昼夜温差大、空气湿度小等。但对人体影响最大的是大气压降低所致的低氧环境。
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s~ep6特殊环境与运动的思维导图,如 高原自然环境对人体的影响是多方面的,包括太阳辐射及宇宙射线辐射量高、温度低和昼夜温差大、空气湿度小等。但对人体影响最大的是大气压降低所致的低氧环境。
s~ep4运动性疲劳 思维导图,运动性疲劳:机体不能将它的机体保持在某一特定的水平和/或不能维持某一特定的运动强度。
运动性疲劳
运动性疲劳的概念及其分类
疲劳的概念
运动性疲劳:机体不能将它的机体保持在某一特定的水平和/或不能维持某一特定的运动强度。
特点:将疲劳时各组织、器官的机能水平和运动能力结合起来分析疲劳发生和发展的规律;提出评定运动性疲劳要将生理生化指标和运动能力相结合的方法;有助于选择客观的指标和方法评价运动性疲劳。
运动性疲劳的分类
骨骼肌疲劳、心血管疲劳及呼吸系统疲劳
快速疲劳和耐力疲劳
整体疲劳和局部疲劳
轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳
中枢性疲劳、外周性疲劳、混合性疲劳
根据疲劳发生的机理与表现
中枢性疲劳是指身体缺乏中枢神经系统传递和传递能量。
外周性疲劳是指外周肌肉活动点和肌肉收缩能力发生下降。
运动性疲劳的产生机理
衰竭学说
堵塞学说又称为能源耗竭学说。认为疲劳产生的原因是能源物质耗竭造成的。
研究发现,在长时间运动过程中,产生运动性疲劳的同时常常伴有糖原及高能磷酸物含量下降,补充额能源物质后,运动能力又有一定程度的提高的现象,表明运动性疲劳与体内能源物质的储量有关。
堵塞学说
堵塞学说又称为代谢产物堆积学说,认为疲劳的产生是由于运动过程中某些代谢产物在肌肉组织中大量推积造成的。
内环境稳定性失调学说
认为疲劳是由于血液中pH值下降,细胞内、外离子平衡破坏以及血浆渗透压改变等因素造成的。
保护性抑制学说
该学说认为,无论是脑力劳动还是体力疲劳都是大脑皮质保护性抑制发展的结果。
突变理论
认为i运动性疲劳是由于运动过程中能量消耗、力量下降和兴奋性丧失三维空间关系改变造成的。
自由基损伤学说
自由基是指外层电子轨道带有不成对电子的基团,主要包括氧自由基、羟自由基、过氧化氢及单线态氧等。
由于自由基化学性质较为活泼,可与机体内糖类、核酸、蛋白质和脂类等物质发生反应,因此自由基能破坏细胞的结构,并造成细胞功能下降。
运动性疲劳的判定
测定肌力评价疲劳
骨骼肌力量测试
肌肉力量下降是肌肉疲劳的显著特征,也是判断运动性疲劳的重要指标。
呼吸机耐力测试
通过连续测定5次肺活量来评定。实验过程中,要求相邻两次测试之间间歇30s,疲劳时,肺活量依次下降。
测定神经系统和感觉机能判断疲劳
两点辨别阈
闪光融合频率
闪光融合频率是指刚能引起闪光融合感觉刺激的最小频率,也称为闪光融合临界频率或闪烁临界频率。
反应时
膝跳反射阈
血压体位反射
血压体位反射是反映植物性神经调节能力的指标。 运动训练后,由于植物性神经调节能力下降,故血压体位反射发生异常变化。
用生物电评价疲劳
肌电图
肌肉疲劳时,肌电图可表现出积分肌电幅值和均方根振幅增大,平均功率和中位频率降低以及电机械延长等现象。
心电图
心肌疲劳可引起心电图出现异常变化。常表现为S-T段下移,T波下降或倒置,出现肌电干扰等现象。
脑电图
如机体处于剧烈运动后的疲劳状态,脑电图慢波明显增多,(q+a)/b上升,a波节奏紊乱,时慢时快,波幅降低。
主观感觉判断疲劳
主观体力感觉等级(RPE)
RPE是判断疲劳的重要指标。
测定运动中心率评定疲劳
一般常用基础心率、运动后即刻心率及恢复期心率判断疲劳程度
基础心率平时增加5-10次/min以上,可认为疲劳尚未恢复
运动中心呈动态变化的特点,且随运动强度的增大而增加
正常情况下,心率可在运动后3min内完全恢复
判断疲劳的其他指标
肌肉硬度
肌肉硬度是反映肌肉放松程度的指标。
生化指标
血尿素
尿素是人体内蛋白质和氨基酸分解代谢的终产物。
血清睾酮/皮质醇比值(T/C)
若血清中T/C值<个体正常值,表明分解代谢大于合成代谢。
血乳酸
血乳酸是糖酵解的产物
尿蛋白
运动性蛋白含量较高或超过正常值,且呈逐日增加趋势,可视为过度疲劳。
尿胆原
尿胆原是体内血红蛋白分解的代谢产物
教育学观察
运动性疲劳的发生部位及特征
运动性疲劳的发生部位
中枢性疲劳
中枢性疲劳是指发生在从大脑皮质至脊髓运动神经元的疲劳。 中枢神经系统作为机体产生兴奋,发放神经冲动以及调节肌肉活动的功能系统,其兴奋性降低必然会导致整个机体机能下降而出现运动性疲劳。
具体表现
脑细胞工作强度下降
运动神经元工作能力下降
疲劳特点
中枢功能紊乱
代谢功能失调
外周性疲劳
外周性疲劳主要发生在神经-肌肉接点、肌细胞膜、细胞器和肌肉收缩蛋白等部位
神经-肌肉接点
短时间剧烈运动时,接头前膜释放乙酰胆碱减少,可造成神经-肌肉接点兴奋传递障碍,肌细胞膜因去极化过程减弱或不能进去极化,导致骨骼肌不能兴奋和收缩,引起运动能力下降,产生运动性疲劳。
细胞膜
运动过程中,由于肌细胞膜受机械牵拉以及各种理化因素(自由基)的影响,细胞膜的结构和功能出现一系列的异常变化。
收缩蛋白
肌肉收缩蛋白是实现肌肉收缩的物质基础。
肌肉收缩蛋白的结构、功能和数量是影响肌肉收缩能力的重要因素
运动过程中,由于受某些理化因素的影响,骨骼肌收缩蛋白的结构和功能会发生一系列异常变化,从而引起骨骼肌收缩能力降低,运动能力下降,产生运动性疲劳。
兴奋-收缩脱耦联
长时间运动可引起细胞内ATP含量减少,自由基生成增加,钙离子代谢异常,肌浆网释放和摄取钙离子能力下降等现象,从而引起骨骼肌产生兴奋-收缩脱耦联,导致运动能力下降,产生运动性疲劳。
肌肉疲劳控制链
子主题
不同类型运动的疲劳特征
短时间、最大强度运动,运动疲劳的主要原因是中枢神经系统机能下降,CP耗竭引起ATP转化速率降低所致。
短时间、次大强度运动,能量以糖酵解系统为主,因此,肌肉和血液中乳酸大量堆积,pH值降低是造成机体机能下降而产生疲劳的主要原因。
长时间、中等强度运动,疲劳的产生往往与肌糖原和肝糖原大量消耗,血糖浓度下降,体温升高,内环境稳定性失调,工作肌氧气供应减少以及神经系统活动能力下降所致。
静力性运动,中枢神经系统持续兴奋,肌肉中血液供应减少以及过度憋气导致心、肺功能xai'降等,是导致其产生疲劳的主要原因。