《认知天性》读书笔记·刻意练习升级版

这是一本关于如何进行学习能力提升教育家长和孩子怎么读书问题的一本很有感触力的书籍📚，这本书最主要的推荐亮点是帮助解决孩子的学习以及提升学习能力。如何系统学习和怎么学习的问题。读了这本书，你可以从中找到有力的解决办法。

《认知天性》读书笔记 刻意练习升级版

• 1. 本书带来的效果
  • 亮点一:提升学习能力
    • 系统学习的问题
    • 怎么学习的问题
  • 亮点二:解决孩子学习问题
• 2. 学习的本质
  • 形成心智模型，让技能成为一种反射
    • 不要重复阅读，会导致记忆错觉。
  • 那些看起“努力”学习的方法
    • 浪费时间
    • 无法形成长期记忆
    • 元认知会让我们形成“记住”了的错觉
  • 知识链与记忆连接
    • 提取检索学习比较难很有效，重要◆
    • 学习越轻松，效果越不好
  • 学习三步走
    • ❶先编码:留下记忆的痕迹
    • ❷再巩固:心理表征强化（遗忘-考试-）
    • ❸检索:给记忆打提取结
• 3. 后刻意练习的传承
  • 频繁的集中练习只会形成短期记忆
  • 间隔练习有奇效
  • 穿插不同内容的练习有助于长期记忆
• 4. 掌握好好学习的心理规律
  • 欲求新知，必先遗忘旧事
  • 越容易被想起，越容易被遗忘。检索做的越多，记忆更深刻
  • 学习的五个建议
    • 学会巩固记忆（间断学习法）
    • 打造自己的学习心智模型
    • 学会举一反三
    • 学会构建自己概念
    • 学习致用，知识需要在生活中实践
  • “良性干扰”提升学习效果
    • 字迹模糊的书反而巩固了孩子记忆
  • 合理困难与难得要死
    • 适度的失败不是坏事
    • 无法从不擅长的事情里学到知识
    • 创造“合理困难”放下无法克服困难
• 5. 打造自己的学习心智模型
  • 大脑中的“系统一”的定向障碍
  • 学习避免“记忆扭曲”
  • 用实践和测评考验自己
    • 与高人一起工作，或者模仿优秀的人
    • 日常练习要有一个模拟的真实环境
  • 找到适合自己的记忆法
    • 联想记忆，记忆宫殿法，把知识编码，或者编故事
  • 智商与能力测试
    • 三种类型
      • 分析型
      • 创意型
      • 实践型
    • 动态测试（不同阶段能力不同），避免静态测试（固化的定义）
• 6. 成为一个终身学习者
  • 大脑🧠是会变，认知差有超话
  • 影响学习的因素:需求、性格、环境、求知欲
  • 放大自己心智:成长心态、行动比技术重要、像专家一样思考