导图社区 番茄工作法详细介绍思维导图
学习工作新方法,番茄工作法。高效工作学习法,一次只做一件事。导图从发挥天赋、团队、方法、可视化、处理、跟踪、计划几个方面梳理。抛除杂念,时间固定、目标单一,高效工作分分钟搞定。
你是什么星座呢?在西方占星学上,黄道12星座是宇宙方位的代名词,一个人出生时,各星体落入黄道上的位置,说明了一个人的先天性格及天赋。黄道12星座象征心理层面,反映出一个人行为的表现的方式。于是将黄道分成12个星座,称为黄道12星座。依次为白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座。不知道嘛,对着表格看一看咯!
十二星座最理想的职业思维导图,你是什么星座呢?本导图帮你快速找到适合的工作范围,对号入座,除去你的选择性忧虑,从此前途无量,幸福生活。快快分享给朋友们一起来探讨一下吧。
“沙漠之所以美丽,是因为某处藏着一口水井”,正如《小王子》告诉我们的一样,真正美丽的东西是肉眼看不见的,需要用心去感受。
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番茄工作法
一次只做一件事
抛除杂念
时间固定、目标单一
番茄计时器:
设定25分钟
专注手中工作
基本操作
列出要完成的内务
全神贯注从第一件事开始
闹钟响起,休息五分钟
继续完成剩下的工作
发挥天赋
形成习惯
条件反射进入专注状态
主动休息
发挥潜能
思维导图帮助记忆
将工作细分一连串小任务
专注当下(时间点)
团队
为促进团队, 团队工作交流不计入外部中断
用番茄钟控制会议时间
双人配合使用番茄钟
方法
一天的流程
工具
计时器和笔
三张白纸
今日待办
活动清单
记录
开始行动
技巧
用荧光笔标注当下工作
休息
立即停止手中工作
放下工作
走远一点
阶段性休息
每3-4个番茄休息15分钟或更长
不要终断番茄时间换另一个任务
25分钟尽力做好,避免焦虑
可视化
处理
跟踪
计划