导图社区 学习的逻辑:中学生高效学习策略体系
提到了多种策略,包括记忆策略(如艾宾浩斯记忆曲线和分散记忆)、提取策略、时间策略(宏观时间策略和微观时间策略)、信息源管理(建议优先顺序为学校老师、教辅书、社会师资、同学)等。为学生提供了一个全面的学习策略体系,有助于他们更高效地学习。本书虽然是写给中学生的,但是策略和知识都是通用的。
社区模板帮助中心,点此进入>>
安全教育的重要性
个人日常活动安排思维导图
西游记主要人物性格分析
17种头脑风暴法
如何令自己更快乐
头脑风暴法四个原则
思维导图
第二职业规划书
记一篇有颜又有料的笔记-by babe
伯赞学习技巧
学习的逻辑:中学生高效学习策略体系
学习中心论
学习必须要以自我为中心
三种自主权
时间自主
作业自主
听课自主
自主权代表我们要客观而合理地衡量自我和学校的教学规划、作业和课程安排
学习策略的核心原理
高强度用脑
流行的理论
刻意练习
在舒适区之外练习
有明确的练习目标
在练习中能得到反馈
高度专注(高强度用脑)
有针对性地提高其些方面的能力
学习金字塔
子主题
无以知策略
学生应当主动对自己的学习过程进行管理,包括制订学习计划、监控学习过程、进行反馈调节等几个环节
结构化思维
作用:让你逻辑清晰、思维有序的技巧
定义:结构化思维是一种从整体到局部、从框架到细节的思维方式。它要求思考者不先入为主,不会过快地陷入细节,而要经常留意事物的整体框架,在框架的基础上去拓展细节。
核心要素
分类
不同分类之间最好不要有重合
各个分类加起来最好能覆盖所有的情况
不重不漏
层级
在思考、分析问题的时候,一般是先规划高层的内容,再去规划低层级的内容
信息的循环
PDCA循环
测试是信息循环的核心环节
新认知一:并不需要讨厌考试,穷对我们是有益的
新认知二:考试就是学习过程的一部分,而不是学完了再去考试
要增加信息循环的次数和密度
费曼技巧
原始版本
衍生版本
记忆策略
提取策略
当我们使用大脑的“记忆”功能时,实际上包含三个部分
把信息输入大脑
信息在大脑中稳固储存
把信息从大脑中提取出来
特点与障碍
作陌生提取的累
容易让人产生沮表感
使用方式与技巧
在初次背诵时使用
在复习记忆时使用
分散记忆
对于分散的知识会更加容易受到前后记忆的影响,即前摄抑制和后摄抑制
分散程度要看你所记忆的内容的特性,越是零散的、无逻辑的内容,就可以越分散地记忆。
艾宾浩斯记忆曲线
不同复习次数与内容留存的关系
不同信息的遗忘速度
时间策略
脉冲策略
脉冲策略是一种时间使用方法,它指的是我们不要把每天的学习时间均匀地分给每一个学科,而是要在一段时间内集中时间、集中精力冲击某一个学科或者某个学科的某些章节、板块,争取短期内取得突破。
短期、中期和长期脉冲策略
分散记忆的法则主要适用于记忆性的内容,而脉冲策略则主要适用于理解性的内容。
注意事项
第一,脉冲策略一定要配合其他学习策略使用。
第二,自主学习能力越强的学生,使用脉冲策略的效果越好。
第三,在所有学科成绩都很平庸时,可以使用脉冲策略形成局部优势,提高自信心。
宏观时间策略
微观时间策略
信息源管理
为学校老师>教辅书>社会师资>同学
教辅书的组合式使用
建议
第一,朋友不仅是靠缘分,也是自己挑选出来的
第二,远离那些拉着你一起堕落的人
第三,在常规朋友之外,你需要尽量结交两种人——那些高水平的人,以及拥有积极向上力量的人
第四,争取老师的支持
精力管理
睡眠的意义
理想熬夜学习效果图
实际熬夜学习效果图
运动改造大脑
第一,运动能增强专注力
第二,运动促进大脑学习时的活跃度,提高学习效率
第三,运动能够改善成瘾行为
第四,运动改善情绪
运动方案
要求
第一,要有明显的运动效果,能够起到调节状态、提高大脑运转效率的作用
第二,要考虑中学生的学习环境和学习节奏,方便灵活,容易执行
第三,要易于坚持,降低中断率
(1)以慢跑作为室外核心运动方式
(2)以跳绳、深蹲、平板支撑等作为室内核心运动方式
(3)以各类拉伸运动和头肩部活动作为课间锻炼方式
(4)以兴趣爱好类运动作为灵活补充