情绪主题课《如何成为孩子的情绪教练》

情绪主题课《如何成为孩子的情绪教练》 思维导图，孩子发脾气 家长该坚持原则还是理解安慰？应该理解安慰：重新找回安全感、满足孩子的安全感、解决情绪。

情绪主题课《如何成为孩子的情绪教练》

• 心理学三大研究对象
  • 情绪
    • 是我们人的正常的身心反应
  • 人格
  • 动机
• 情绪的影响
  • 强度太大
    • 生理上的伤害
  • 时间太长
    • 抑郁症
  • 情绪失控
    • 负面情绪产生的行为
• 爱丽丝的情绪ABC理论
  • A
    • 是指外界的诱发性事件
  • B
    • 是指信念
      • 学着改变我们不合理的信念
  • C
    • 是指结果
  • 强调的是主观认知，未必符合客观事实
    • 认知决定情绪
      • 自我指责
      • 自我接纳
      • 情绪会伴随一生
  • 非理性信念
    • 内隐的
    • 三大特征
      • 绝对化要求
      • 过分概括化
      • 糟糕之极
      • 非常态 合理化的非理性的思维方式
  • 理性情绪疗法的整体模型是ABCDE
    • D是质疑和挑战那些不合理的信念
    • E是质疑会带来新的情绪和行为
    • 如何做才能不受情绪的困扰呢？
      • 1、觉察自己的不合理信念
      • 2、驳回与质疑
• 解密爱发脾气的大脑之谜（左脑和右脑）
  • 右脑
    • 看得见 出生就有
  • 左脑
    • 看不见 7岁以前 左脑的发育非常缓慢
  • 左脑和右脑沟通不了
  • 左右脑如何整合？左脑思维和右脑思维分好坏吗？
    • 1、联结右脑（右脑沟通法，看得见）
    • 2、引导至左脑（开启左脑）
    • 先处理情绪再解决问题 其实就是先连接右脑，再开启左脑
• 上层脑和下层脑
  • 人类的三重大脑
    • 理智脑
      • 主管认知
    • 情绪脑
      • 主管情绪
    • 本能脑
      • 主管本能
• 孩子发脾气 家长该坚持原则还是理解安慰？
  • 理解安慰
    • 重新找回安全感
    • 满足孩子的安全感
    • 解决情绪