《认知升级》

人的智商到底是由什么因素决定的？后天可以提高人的智商吗？我们可以如何提高自己的智商？这本书通过大量的研究，告诉你关于智商的正确认知

《认知升级》（Intelligence and how to get it）理查德·尼斯贝特

• 第1章 测测看，你的智商多少分
  • 智力的定义及测量方法
    • 智力是一种内容非常广泛的脑力活动，涉及推理、计划、解决问题、抽象思考、理解复杂概念、迅速学习以及从经验中学习的能力，而不局限于学习书本知识、学术能力或应试技巧
    • 智力反映的是一种能够更加广泛和深刻地理解我们周遭环境的能力：“理解”、“领会”事物，或“决定”要做什么
    • 智力包括抽象推理、解决问题和获取知识的能力
    • 也有学者认为，记忆力、心理速度、常识、创造力也是智力的一部分
  • 两种智力类型
    • 液态智力
      • 液态智力，即解决新奇的抽象问题的能力：需要智力活动（如推理能力），它跟不断获取的现实生活经验的依赖不大
      • 液态智力通过“执行功能”的运转得以运用，包括“工作记忆”、“注意力控制”及“抑制控制”
      • 液态智力的衰退早于晶态智力
      • 当一个人处于情绪激发状态时，前额皮质的活动就会减弱，液态智力的功能就会更弱
    • 晶态智力
      • 晶态智力，你储存的关于世界本质的信息，以及通过学习得到的有助于你对世界本质做出推论的步骤
  • 多种多样的智力
    • 类型
      • 分析型智力
        • 问题已知，解决问题的信息已经包含在描述中，正确答案只有一个
      • 实践型智力
        • 需要先意识到有问题，问题描述不完善，存在多种可能的解决方案
      • 创造型智力：是指创造、发明或想象事物的能力
    • 其他方面的智力
      • 情绪智力
        • 能够准确地感知情绪、利用情绪促进思考、理解情绪，以及管理自己及他人的情绪
        • 音乐智力
    • 智商只是智力的一部分，智商仍能比较好地预测学习成绩
  • 动力与成就
    • 延迟满足（自律/抵制诱惑的能力）
      • 约束自己的行为、遵守纪律及控制冲动反应的能力
      • 能力越强越能取得成就，相对而言智商就没有那么重要了
• 第2章 我们的智力是由什么决定的
  • 遗传度、环境与智力
  • 基因是环境施加影响的触发器
    • 基因是很重要的基础，但是环境的影响也很大，环境可以放大基因的优势
    • 例子
      • 比平均身高略高的孩子更有可能打篮球，更有可能享受篮球的乐趣，更有可能经常打篮球，也就更有可能吸引教练的注意，进而进入篮球队打比赛
      • 对比
        • 一个普通身高的女孩，因为她的哥哥打篮球，家里就有篮球和篮筐，这个女孩就开始打篮球
        • 一个高于平均身高的女孩，因为家在乡下，邻里没有其他孩子可以一起打篮球，她就失去了接触篮球的机会
  • 环境的影响
    • 研究发现，遗传和与社会阶层相关的环境都会对智力产生巨大的影响
    • 较高社会阶层的环境里成长起来的孩子，其智商、学习成绩都好过较低社会阶层的孩子
    • 即使在较低阶层家庭中的孩子，只要在足够丰富的认知环境里成长，他们的智商也能大幅提高
  • 智力可变度可能的变化范围不会受到遗传度的限制
• 第3章 学校教育能让我们变得更聪明吗
  • 学校教育能提高我们的智商
    • 要在适当的年龄入学，过晚后教育对智商的提高作用就没那么好了
    • 同样，过早辍学一样不利于智力发展
    • 学校教育也可以提高人解决问题的能力
  • 我们比自己的曾祖父母聪明吗
    • 能确定的是我们比以前变得更聪明了，我们比祖辈接受了更多的教育
    • 文化使得执行控制功能比以往的时代有了更大的进步
    • 人们在智商的某些方面确实提高了，但并不能说我们比祖辈更聪明
• 第4章 选择哪所学校会让孩子的成绩更优秀
  • 学校的选择
    • 父母在意孩子的教育，送孩子去更好的学校
    • 作者分享的研究，并未表明特许学校比公立学校的更好
    • 教学效果更理想的学校，一般来说都有好的校长、更有效的教学策略、更全心全意地培养孩子的教师
  • 影响学生成绩的因素
    • 人数较少的班级中的学生在标准化考试中的成绩，要优于一般规模班级的学生
    • 教师的水平高低
      • 教学经验，授课水平
      • 对学生提供教学支持：读写技能、对学生的评估反馈等
      • 提供情感支持：情绪氛围、拉近跟学生的距离、有效管理课堂等
    • 教育改革措施
      • 它是否真的有效，要对比采取和没采取该措施的学校的表现是否有巨大差别
      • 全面学校改革是否有效，在评估时还要考虑执行情况，把执行的好或坏的都要放到一起
      • 改善教学方法用处更大
  • 让孩子们学习解决问题的本领能提高智商吗
    • 例如，学习分类和假设检验的基础知识、逻辑原则、评估数据的可信度等
    • 这些学习确实能帮助提高学生的智商
  • 怎样做才算是有效的家教
    • 错误的方法
      • 明确告诉孩子他犯了错误，再直接告诉他如何改正错误，且使用抽象的说法
    • 有效的家教
      • 控制感（Control）
        • 让学生感觉到自己能够掌握所学的内容
      • 挑战（Challenge）
        • 给孩子挑战，挑战的难度不要超出学生的能力范围
      • 信心（Confidence）
        • 通过表扬成功和淡化失败，向学生灌输信心
      • 好奇心（Curiosity）
        • 通过诱导性问法，在问题之间建立联系，培养好奇心
      • 情境化（Contextualize）
        • 将问题放在真实世界的环境里，使学生学会在一定情境里思考问题
• 第5章 家境的优劣会影响孩子的智力发展吗
  • 家境的优劣会对智力产生巨大的影响
  • 生物性质的环境因素
    • 例如营养不良，母亲在怀孕期间饮酒会影响孩子的注意力、记忆力和推理能力
    • 社会经济地位较低的人通常健康状况欠佳，而这会在很多方面对学习造成不利的影响
  • 社会性质的环境因素
    • 社会经济地位较低的家庭搬家的频率要高得多
    • 社会经济地位较低的家庭中的孩子更经常面对各种各样的不稳定因素
    • 社会经济地位较低的父母往往不会和颜悦色，不会经常鼓励和支持子女的决定
    • 社会经济地位较低家庭的孩子念的学校没那么好
  • 如何让穷人的孩子变得更聪明
    • 如果我们想让穷人变得更聪明，我们就需要先设法使他们富起来
    • 低收入会引发很多问题
      • 影响营养与健康状况
      • 频繁搬家而扰乱正常的生活和学习，更会降低对教育的期望
  • 父母的养育方式不同也会造成孩子智力水平的差距
    • 中等阶层父母的养育方式：主动分析和求知
      • 会花更多的时间读书给子女听
      • 家长们还鼓励孩子分析读到的内容：这是什么、为什么、进行评估（喜欢哪个）
    • 工人阶层父母的养育方式：被动接受
      • 没有有意识地把书中的内容和外部世界联系在一起
• 第6章 黑人的智力天生就不如白人吗
  • 黑人和白人的智力差距不是基因造成的
    • “刻板印象”带来的影响，让他们无法放松
    • 黑人的社会经济地位较低，而社会经济地位较低的人智力测试的得分也不会高
    • 知识上的差距完全是由环境造成的
  • 阻碍黑人取得成就的因素在于环境
    • 包括经济地位、父母教育、社会偏见、种族歧视等
• 第7章 消除智力差距是痴人说梦吗
  • 儿童早期教育与智力改善
    • 儿童早期教育干预计划对于处于不利地位的孩子和少数族裔的孩子是卓有成效的
    • 可能它带来的效果长期后就会消失
  • 学龄儿童教育干预计划的实效
    • 父母重视教育，把孩子送到好学校读书有助于提高他们的学习成绩
    • 作者也同时分享一些不太成功的教育改革计划
  • 少数族裔学生的数学成绩也可以很优秀
  • 社会心理学家提出的简单且效果显著的干预措施
    • 让学生知道智力是可以改变的，帮采取措施帮他们提升
  • 发挥大学消除智力差距的作用
    • 作者认为智力上的差距会在大学缩小
• 第8章 亚洲人智商更高还是更努力
  • 亚洲人的智力成就来源于刻苦努力、积极和坚持不懈
  • 东方人的相互依靠和西方人的各自独立
  • 全局型思维与分析型思维
    • 东方人的“全局型思维”
      • 往往关注的是一个很广的范围内的事物；他们更关心事物彼此之间的关系和相似之处
      • 他们使用辩证思维去推理，包括中庸之道
    • 西方人的“分析型”
      • 关注的是整个环境中的局部，也就是他们能够对其施加某些影响的物或人
      • 通常使用逻辑定律进行推理
  • 东方工程师和西方科学家
• 第9章 智慧的象征——犹太人
  • 犹太人的平均智商是最高的
  • 犹太人的高智商源自遗传
    • 虽然有很多关于犹太人高智商的遗传理论，但并没有多少人能够拿出令人信服的证据
  • 不同国家、民族和地区的智力差异
  • 文化成就了犹太人的高智商
    • 犹太传统同样重视教育的作用
    • 家庭成员之间的关系很亲密，家庭对个人提出的要求，个人很难拒绝
• 第10章 提高子女的智力，还有你自己的
  • 家长能用的最显而易见的方法
    • 使用丰富的词汇和孩子交谈
    • 让孩子参与成年人的谈话；念书给孩子听
    • 对孩子尽量少一些责备，多一些鼓励；鼓励他们从周边的环境探索新知
  • 与身体有关的方法：体育锻炼和母乳喂养
  • 提高液态智力的练习
    • 例如，预测练习、冥想练习
  • 提高孩子的自我控制能力
    • 自我控制力能够使一个人取得超出其智力水平的成就
    • 延迟满足
  • 夸孩子聪明伶俐不如夸孩子刻苦努力
  • 不要轻易向孩子许诺奖励
    • 采用奖励制度来激发学生的兴趣
    • 引起兴趣后，就让兴趣来引导孩子了
  • 有效的辅导
    • 5C原则，参考第四章--有效的家教
  • 选择一所好的学校