1.亲密关系是什么

亲密关系的本质

亲密关系是什么

• 爱情的生理学解释
  • 爱情物质
    • 爱情激素：苯基乙胺（PEA）、多巴胺、去甲肾上腺素（3个月-4年） 婚姻激素：内太啡、脑下垂体后叶荷尔蒙 长久爱情的关键，在爱情激素消退之前，产生足够多的婚姻激素。 爱情瘾君子：享受谈情说爱的感觉（爱情激素），而不是享受和一个人厮守爱情的状态（婚姻激素）
    • 苯基乙胺（PEA）
      • 当处于危险的场景下，焦虑和紧张的情绪也能促进PEA的分泌
        • 危险的场景：过山车、海盗船、蹦极、恐怖片、鬼屋
        • 巧克力也能促进PEA释放
      • 神经兴奋剂
        • 产生“来电”的感觉
        • 呼吸加速、心跳加快、瞳孔放大
        • 使人感觉更加有精神、信心和勇气
      • 使恋爱中的人自信心膨胀
      • 使恋爱中的人丧失理智
        • 大脑的四个特定区域出现血流量极速上升
          • 人变得傻傻的呆呆的
        • 大脑中负责记忆和注意的区域则受到了抑制
    • 多巴胺
      • 吃东西（甜食）促进多巴胺释放
      • 愉悦因子
        • 产生欢快的感觉
          • 增加心肌收缩力
          • 增加心输出量
          • 升高动脉血压
          • 扩张脑血管
          • 增加脑的血流量
          • 共处、拥抱、牵手、接吻
            • 甜蜜的感觉
      • 带来“激情”
        • 演变成“疯狂”
          • 让深陷爱河的人们像发疯一样做出很多难以置信的行为
      • 带来“错觉”
        • 以为爱可以永久狂热
    • 去甲肾上腺素
      • 进入应急状态：战斗状态
      • 强大的血管收缩和神经传导作用
      • 引起血压、心率和血糖含量的增高
        • 心如鹿撞、怦然心动
    • 内啡肽
      • 剧烈运动促进内啡肽释放
      • 镇静剂
      • 降低焦虑感
        • 让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉
    • 脑下垂体后叶荷尔蒙
      • 肌肤之亲促进其释放
      • 心理承诺：爱情是否忠诚的关键
      • 使恋人产生一种不言而喻的责任感和使命感
• 爱情的心理学解释
  • 爱情的三个要素
    • 激情（热烈）
      • 爱情中的性欲成分
      • 情绪上的着迷
      • 个人外表和内在魅力
    • 亲密（温暖）
      • 在爱情关系中相互喜欢、能够引起的温暖体验的感觉
      • 对爱人的赞赏
      • 照顾爱人的愿望
      • 自我的展露
      • 内心的沟通
    • 承诺（冷静）
      • 维持关系的决定期许或担保
      • 个人内心或口头对爱的预期
      • 爱情中最理性的成份
  • 亲密的十个基本要素
    • 缺一不可！
    • 1.渴望促进对方的幸福
    • 2.跟对方在一起感到幸福
    • 3.与对方共同做事时，彼此感到十分愉悦
      • 留下美好的记忆
        • 成为艰难时刻的慰藉和力量
    • 4.尊重对方
      • 尽管会意识到对方的弱点，但却不能因此而减少对对方整体的尊重
      • 患难时刻，荣辱与共，并肩站立
      • 危难时刻，同舟共济
        • 不会大难临头各自飞
    • 5.互相理解
      • 知道彼此的优缺点，并能理解对方的感情和情绪
      • 心领神会
        • 一个眼神
        • 一个动作
        • 就知道对方想表达什么
      • 需要时间磨合
        • 默契
    • 6.愿意分享自我和自己的占有物
    • 7.获取感情上的支持
      • 我站在你这边，无论对错
        • 讲道理就大错特错了
      • 不一定需要行动支持
    • 8.给对方感情上的支持
    • 9.跟对方亲切沟通
      • 坦诚的沟通，推心置腹
      • 分享内心深处的观点、想法、感觉、情绪
    • 10.珍重对方
      • 失去你失去了全世界
  • 激情的三个阶段
    • 第一阶段
      • 意识控制减弱，身体的变化和表情动作越来越失去控制
      • 细微的动作由于高度紧张而发生紊乱
        • 流口水、手抖手心出汗
      • 人的行为会服从于所体验着的情感
    • 第二阶段
      • 人失去意志的监督
      • 出现不可控制的动作和失去理智的行为
      • 事后回想起来会感到羞耻和后悔
    • 第三阶段
      • 出现在激情爆发之后
      • 出现平静和某种疲劳（30个月）
        • 精力衰竭
          • 激情耗费大量的能量，需要休息来恢复储备能量
        • 对一切事物莫不关心
        • 精神萎靡
          • 激情休克
  • 承诺的类型
    • 短期承诺
      • 要在当下做出爱不爱一个人的决定
    • 长期承诺
      • 做出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心
        • 长期承诺的实现需要付出很大的代价
        • 约束自己情感，保持一个相当长的时间
  • 爱情的七种类型
    • 喜欢式的爱情
      • 只有亲密，在一起感觉很舒服
      • 但是觉得缺少激情，也不愿意厮守终生
      • 男闺蜜、认妹妹、红颜知己
        • 异性友谊，喜欢不等于爱情；但友谊有可能发展成爱情
    • 迷恋式的爱情
      • 只有激情体验，认为对方有强烈吸引力
      • 对对方了解不多，也没有想过将来
    • 空洞式的爱情
      • 只有承诺
      • 缺乏亲密和激情，幸福感很低，负重感很强
        • 如纯粹的为了结婚的爱情
    • 浪漫式的爱情
      • 有亲密关系和激情体验，但没有承诺
      • 崇尚过程，不在乎结果
        • 没有承诺的爱情根本就不会有结果
          • 泰坦尼克
    • 伴侣式的爱情
      • 有亲密关系和承诺，但缺乏激情
      • 把彼此看作是最亲密、最理解自己的家人，愿意与之白头偕老
      • 少年夫妻老来伴，中年夫妻怎么办？
        • 激情褪去、伴侣不再具有性吸引力，不能满足自己的性需要了
          • 无性婚姻
        • 遇到致命的诱惑，则有可能放弃兑现长期承诺
          • 婚外情
    • 愚蠢式的爱情
      • 只有激情和承诺，没有亲密关系
      • 没有亲密的激情顶多是生理上的冲动
      • 与对方相处是件难以忍受的事情
        • 鸡同鸭讲，没有共同语言，貌合神离
    • 完美式的爱情
      • 同时包含激情、承诺和亲密
      • 随着交往的深入、认识时间的增加以及相处模式的改变，爱情的三要素会慢慢改变
      • 爱情追逐的勇敢者