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学霸养成
刘媛媛，好好学习：亲证有效的成绩快速提升方法
好的方法让学习变简单
学习方程式
投入足够多的时间
充沛的精力
集中注意力
目标
一个有困难但是能够达成的目标，可以挖掘出你最大的潜力来
策略
在不熟练的区域去练习，逐步的缩小自己不擅长的范围
影响学习效果的因素
学习动机
学习本身
证明自己的能力
探索知识本身
子主题
功利性，易放弃
获得学历
找好工作
厌恶学习
父母或他人的期望
保持充足的动力的方法
确立阶段性的目标，并且清楚自己所处的阶段，确定每阶段都有具体的成效。
想想成功后的场景，越具体越好，保持对于成功的热情
找到眼前的可比较目标
化被动为主动
问自己三个问题
你通过学习可以得到什么？
十年后，你想成为什么样子的人，想拥有什么？
这两个问题的答案有没有重合的地方？
行动
改进自己的学习方法
自主性是我们幸福的要素
一定要去控制难度，不管是设置目标，还是做计划
成就感是兴趣的重要来源之一
记忆力
记忆能力
每个人都有开发未尽的记忆能力
记忆是以阅读理解能力为基础的
出问题的不是记忆能力，而是注意力
记忆的过程
目的有两个，一个是存储，一个是提取
短期记忆必须转化为长期记忆，而不能被当做无用信息被忘记
关键就在于重复，多提取几次
牢固记忆的三要素：存放整齐+增加线索+多次提取=记得牢固
记了就是会忘
遗忘可以促进记忆
提高记忆效率的技巧
睡前记忆和醒来回忆
在原来的环境中回忆，可以想到更多内容
同样时间内，多次重复的记忆效果比较好
分散记忆比集中记忆效果好
位置对于记忆有影响
对记忆的材料要有看法
用耳朵去学习
excel 记忆法
容易混淆的用 excel 表去记忆，通过对比，串联
复述记忆法
梳理
分块
分块的三个方法：按照对比关系；按照同一属性；按照逻辑
串线
首先，要从底层逻辑出发去理解
找出表达逻辑，去认可表达逻辑
没有逻辑，创造逻辑
没有逻辑的单独记忆
定点
定点的作用就是说把它浓缩为关键词
复述
复述的时候有三个要求
一定要放下书
要有仪式感
如果忘记了就从头再来
复述的好处
增强表达能力
加深理解。最好的学习方法就是告诉别人
耳朵，嘴巴和身体一起学习，印象也更深刻
会让你很专注
能够准确找出记忆的难点和断点，提高记忆的效率
提取练习
顺序提取
对着目录复述
对着小标题复述
建立框架感
乱序提取
乱序提取最好的方法就是做题
把选择题做成简答题的方法
把题干扩展开
看完题干之后再看选项
非常加深对于知识的理解
记忆效率比平时要高
乱序提取的另一方法叫做速记卡
把需要记忆的内容的定点词写到卡片上，然后随意洗牌、抽取
首先，对着这个词去复述背后的内容；其次，回想它的上一个和下一个关键词；最后，把那条线穿起来。
不熟悉的卡片做标记，然后回书上去翻
重复的节奏问题
按照艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢
复习的节奏取决于考试的时间
六步法则
定位目标
目标要有可执行性和衡量标准
目标转化为更具体的内容，才容易找到途径
锁定目标不轻易放弃
策略
绝对不要把目标当策略
不要把计划当行动
策略就是有一个方法可以保证把目标完成
制定策略时需要思考的问题：找出障碍和问题；找出解决问题的方案；方案是不是系统和连续。
执行
及时开始
保持专注
持久坚持
反馈
要收集反馈，然后反思是否达到了预期，找出引起问题的原因并解决
调整
找出问题及分析原因之后，可以调整自己的行动，然后继续行动直至目标实现为止。
实现
目标实现之后，可以把更正的方法记录下来应用到其他场景
每次做一件事情的时候，一定要定位一个目标→寻找策略→坚决执行自己的策略→得到反馈→调整自己的行动→循环以上的步骤直至实现目标
如何长时间高效学习
做计划时存在的问题
高估自己可用的时间
给每件事情预估的时间不正确，低估事情本身所需要的时间
想做的事情太多
高估自己的专注力
用计划替代了行动
完不成的计划导致了两个问题
未完成的工作带来的压力
自我否定的情绪
不试图掌控时间，精力有限，时间有限，钱有限，家里的空间也有限。所以我们必须要有统筹、分配和放弃的能力。
如何做计划
只有要事：不要只列举，而要删除
一是明确截止时间，二是反复提醒自己只要做到这一件事情就成功了
学会估算时间，并且预留时间
首先是对于时间的流逝保持高度敏感
越成功的人越觉得时间宝贵
估算时间
普遍的现象是不切实际的盲目乐观，低估自己做事所需要花费的时间，或高估自己的精力和专注力，认为自己不需要休息。
设定好执行的环境和地点
提前计划好时间、地点，就让目标完成率提高了一倍
预估可能遇到的障碍和问题
从简单和喜欢的部分开始
拆解好任务
把要做的事情做步骤分解
不拆解执行困难；拆解好了，就可以从喜欢或能做的部分开始执行。
做计划的整个方法只有一句精髓——只做可以完成的计划
解决拖延症
拖延带来的后果是什么
它造成的不只是某次作业没有做好，某一个工作没有及时完成，它会给你带来一种永远都很平庸的人生。
令人难过的不是平庸本身，而是我们每个人如果可以早点开始的话，本来可以做得更好。
拖延是怎么发生的
快乐的小路让人立刻愉悦、及时满足，你打开电视的第一分钟就特别开心了；但是去学习，第一分钟都特别痛苦。
痛苦小路的终点，指向一个特别开心的结果，当你把任务完成之后，会觉得自己达到了幸福的顶点。
快乐的小路指向的终点是快乐逐渐降低，焦虑逐渐增加，一直到无法承受为止。
拖延的原因
任务太过于艰巨了，不够自信，无法胜任
完美主义
对未来的自己太过于自信
估未来任务的难度，认为未来去做一件事情会用更少的时间完成
自我欺骗
选择做一些简单的任务替代，认为自己很勤奋，一直都在做任务
拖延并不是一种病，而是我们的大脑会小看未来的收益，看重现在的收益。
解决问题四个方向
让未来收益足够巨大或者就在眼前
让拖延的恶劣结果带来足够恐惧
让痛苦小路的入口更容易一点
让快乐小路的入口更难一点
解决方法
十分钟之后再决定
想要拖延的时候先等十分钟
警惕道德许可
坚持刷牙就可以坚持背单词
引发机制”，刷牙带来的成就感可以刺激做下一件事—背单词。
如果你想要坚持一个比较困难的习惯的时候，可以挑一个它附近的小事情及时开始，然后带着你把大事情做完。
给成就感分级别
不要非把一件事做完了才给自己奖励
开始不够完美时不要放弃，你还可以获得低级别的成就感。
再坚持几分钟，打开坚持的底线
从喜欢的和能做的部分开始
做得差也比不做强
微量计划
设置的量是一定可以完成的，并且要设置明确的截止点
降低学习开始的难度
最省力法则”：如果有多条道路可选，人们会选择最好走的道路。
让坏结果马上发生
死亡意识
珍惜自己的时间和生命
当你处在拖延的焦虑状态，是最浪费时间的，又不能带来快乐和其他成果。
集中注意力才是有效学习
学习前的准备
学习计划
在每天开始学习前，明确本次学习的任务和结束时间
我为什么要学这些东西？我今天要解决什么问题？我预估多久可以学完这些东西？
不够专注的原因
不知道自己接下来这段学习的目的是什么、自己要解决的问题是什么
没有截止的时间，所以没有紧迫感
只学习半小时
调整难度
学习环境
让你的学习环境充满触发点
利用环境来给自己暗示
目标感染
想要达成某项目标，就可以布置一下周围的环境
隔离学习和娱乐
一定要把学习环境和休息娱乐的地方分开
阻断多余的信息，设置隔离带，防止自己分心
做好家里的功能分区
要注意更换学习场所
不要再死守常规了，不要在固定的学习场所了，频繁更换不同的地方，学习效率反而更高，更容易专心。
珍惜不会被打扰的时间段
选择难度适中的学习对象
心流状态
有明确的目标，还有一个就是挑战和技巧的平衡。
集中注意力跟学习对象也是非常相关的
如果有可能的话去选择难度适中的学习材料
在学习过程中，不要在太难的点上多做停留，如果觉得很难的时候一定要去寻求帮助。
如果学习对象太简单的话，要给自己设置高难度挑战任务。
记录学习时间
学习的过程
排除干扰
杂念
拿个便签纸写下来，每天设置一个专属时间段来集中处理此类小事，让自己把这些事情安心放下。
烦恼
拿出一张纸，把自己对这件事情解决的思路画下来
保持情绪的稳定是一个人重要的能力之一，如果总被连七八糟的情绪困扰，就要反思自己是否是一个心胸开阔的人。敏感多疑易怒，都是严重的能量自耗
远离手机
趁热打铁
好状态一定要珍惜，一鼓作气的学下去，把学习进程凶猛往前推进
学习状态并不会时时都好，而是跟潮汐一样有高有低
及时收神
发现自己已经走神了，就不要再花时间责备自己，有时候责怪自己带来的消极影响比走神本身还要多。
人的天性就是会分神，集中注意力本来就是一件克服天性弱点的事情
采取更容易集中精力的形式学习
调动全身
增加压力
把截止日期交到别人手上
小组互助学习方法
强化渴望
梦想这个词太概括了，要把它具体化、画面化，去想象做到之后的场景，我会变成什么样子，我会得到什么，越细节越好。
切换任务
把耗神的任务和机械化的任务交错进行
适度分心
可以尝试把机械的活动和用脑的活动同时进行
理论上，一些基础神经被占用时，脑前额叶能更好地工作
抖腿
怎么精力充沛地投入学习
精力值分为四个层次：
极度疲惫，力不从心
强打精神，勉强应付
积极应对，全力以赴
精力充沛，活力四射
恢复和补充自己的精力
休息
昼夜节律
不能昼夜颠倒
褪黑素与睡眠
温度与睡眠
睡眠周期理论
入睡期
浅睡期
熟睡期
快速动眼期
关于睡眠时长
固定的是起床时间，往前倒推需要睡几个周期，几点入睡
用 90 分钟时长的睡眠周期衡量睡眠
每周获得 35 个睡眠周期是最理想的
不要使用强闹钟
当日的睡眠周期少也没有关系
睡前状态对于睡眠的影响
9 点以后不要再进食，减少身体的工作，不要做引起激烈情绪的事情
设置睡眠闹钟，提醒睡眠准备
放松
首先要注意的是减少压力和紧张发生的可能性
早起的时候一定要预留出时间
提前完成任务
学会利用合理的计划，去清空自己的大脑
放松的方式
切换到更容易的任务
切换到思维方式
切换到安全无脑模式，减少信息进来
切换到愉悦模式
饮食
注意喝水。脱水会让人疲劳
补充一些缓慢释放能量的食物
扩展自己的精力上限值
意志力
当你有使命感的时候，你的精力值会飙升
比使命感差一个层次的就是目标感
规划出目标、设计到通往路径、知道自己正在进行的是哪个步骤。
比目标感更差一个层次是好奇心
体能
情绪
减少不必要的精力消耗
碎片时间
使用方式划分三类
可以用眼睛的时间：看
可以用耳朵的时间：听
只能用脑子的时间：想
列举每天的碎片时间
怎样利用碎片时间
尊重整段时间
能放在碎片时间做的事情，不要放在整段时间上
选取碎片时间
有一部分时间，是绝对不要拿来利用的
如吃饭和上厕所，对待这种时间，最好的策略不是利用，而是缩短
不要把所有的碎片时间都变成学习时间，利用碎片时间不等于是没有休息时间。
抓住 3-4 段重要的碎片时间就可以了
利用好碎片时间
提前准备好，减少选择的时间
延长学习时间、缩短必要和不必要消费时间、避免浪费时间。
自由时间
休息的意义
没有休息就没有学习
休息本身对学习有用
专注模式是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式
发散模式对学数学和科学也同样必不可少
顿悟来临的时刻分为三步
准备期
准备阶段不仅包括弄懂你要琢磨的难题，弄清楚你手上有些什么线索、别人是怎么提示你的，还包括去做各种尝试，直到用尽你头脑中所有不同的思路。
孵化期
必须自己想办法清除思维障碍
顿悟期
跳出思维的局限
孵化休息的类别
放松
轻度用脑
高度用脑
自由时间的具体使用方法
短暂的课间
回顾
对着笔记的关键词在大脑中大概复述一下所听内容
准备
把下节课要学习的内容准备好
放松
较长的自习
学习当天的那个科目
最好的学习是这样的，课堂上解决 25%，日常自习解决 50%，最后复习只需要解决 25% 就可以了
周末
最好把休息的时间固定下来
回到家之后
最好不要学习
逆袭
学习越差的学生越容易逆袭
考试（应试）是在一定范围内出题
学多少进步多少，每一点努力都有效
早起、假期和高一
假期
学习地点：去自习室
学习内容：上学期学过的内容
怎么计划：只做能完成的计划
早起
早起的好处
无人打扰
心态轻松
容易专注
适合做长期的事情
如何保证早起
睡眠能增强你对前一天所学内容的理解力和记忆力
用早起倒逼早睡，用早睡保证早起
高一
因为这时学到的知识还比较少
大多数人的学习意识还不强，你只要努力就可以提高成绩
如何攻克不擅长的科目
预习
预习到底是在解决什么问题
预习实际上就是确认学习
预习可以避免由于上一节课的知识忘记了，导致这节课听不懂了
预习可以制造记忆挂钩
对学习内容的框架可以形成记忆挂钩，预习可以增强记忆效率
怎么预习才能达到预习的效果
预习时记得复习上节课的内容
对照章节问题来预习，甚至动用真题来预习
预考的作用
预考中展现的“无知”最具价值
失败了的信息提取改变我们下一步对信息的思考和储存方向
失败的提取尝试强化了学习效果，增加了后续考试时再次尝试提取的成功率
预考让学生们注意到了哪些是应该注意的重要概念
记笔记
听课的重要性
老师的作用
引发你的好奇心
讲解重点，老师知道未来要考什么
传授心得技巧和理念
丰富学习形式
为什么我们很难认真听课
很多内容无趣
老师讲课的方法存在严重的问题
听课的方法
往前坐
听课的时候，一定要看着老师的眼睛
听不懂的时候就把听到的尽量记下来，不要放弃
如果你觉得很简单，或者老师照本宣科，可以采取两种方法：
跟着老师，使用复述记忆法
打开其他的教材和辅导书、题目，扩充一下老师讲的内容
有选择的集中
给自己布置一个任务
最好的一个方式就是教给别人，可以大大提高学习效率
记笔记
上课记笔记的好处
可以防止走神
可以巩固记忆
可以帮忙梳理课程的脉络
方便后面的复习
在记笔记的时候一定不要记得太详细
记笔记的功能是什么
助力听课，梳理框架和逻辑
回忆使用
关键词笔记法
一节课下来，应该有一个知识点地图。等这节课结束之后，你要对着这个地图，用自己的话，把它们连接起来，形成自己的思想体系。
三个步骤
记录知识点的关键词
用符号将它们的逻辑关系表达清楚
听完课之后对着知识点地图用自己的话去连接
你在画那个图的过程，就已经把知识分类、组合、简化、概念化以及形成层次了，也就是形成了结构
听课的最重要法则
在上课的时候一遍学会
阅读
为什么阅读很重要
增加词汇
背景知识能帮你补充一些省略的逻辑
背景知识可以帮助你找到知识之间的联系，并且合并它们
可以帮助你用已有的知识去解释新东西
对思考和记忆有帮助
阅读理解是一切学习的基础。阅读对于大脑的作用就像锻炼身体一样，越练越好用。
阅读问题
读完后记不得书里的内容，也不太能理解书里的内容
碎片化的阅读
看不出背后意思
找不到重点
好的阅读方法
三遍阅读法
翻一翻
拿到书本先查看书名、目录、大纲、序言，确定阅读目的
做记号
做记号，指的是顺序编号、重点符号、问题记录
做笔记
推荐结束之后记笔记，写出关键词，标注关键词之间的逻辑关系，最后形成一张图。
三问阅读法
中心观点是什么
逻辑结构是什么
我的看法是什么
解决偏科
关于偏科，有两种不可取的心态
只看总分
刻意回避
是不是有以下的问题
你是不是在自己喜欢的科目上花费的时间太多了
你是不是一只在学习自己会的东西
忙碌并不代表勤奋
你是不是一直在做那些不用动脑的事情
畏难的情绪，趋利避害
检查自己是不是不适合学某个科目
长期承诺
进步不取决于任何可衡量的天赋或者性格，而是一个微不足道的念头。
同样的练习时间，给出长期承诺的那组孩子表现得比给出短期承诺的孩子好 4 倍。
学习速度的差别
克服偏科的方法——加大练习
人天生的天赋相差不大
对待偏科的科目就需要加大刻意练习，找到自己不舒适区、不会的东西，反复练习，达到进步。
构建自己的知识体系
为什么构建自己的知识体系
巩固记忆
加深理解
方便做题
构建知识框架的目标
创造联系
一是不要机械化学习；二是真正好用的知识框架里面的知识点有更多更强的联系
如何构建自己的知识体系
深度学习
问自己问题。
知识从何而来？结论来自何处？
从个人经验中寻找
制作导图
分门别类把所学知识点放好，压缩信息做成导图，整理清楚知识点。
寻找联系
找类似：与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？
固定因素：同一时期还有哪些其他的发现，同一个发现者还有哪些发现，在同一领域里还有哪些发现？
找类似逻辑：知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到
形成主题
破原来目录所设置的结构图，形成跨章节、跨学科的知识结构和主题
杰出是一项可以习得的技能
做题的方法
做题是不是越多越好
做题的时候，最重要的就是反思和总结，做一题，有一个题的效果
考试中如何才能做对拿到分数
考试是和时间的斗争，差别就在于想出解题思路的时间
解题的思路要在一开始就确定。
怎么训练快速的想出解题思路
把题目中给的条件画出来
看到已知条件，联想到了什么知识点或方法？
答案对于已知条件，用的是什么知识点和方法
我是想到哪一步后，才想不下去的？
没有想到答案中的思路？
有不会的知识点？
没有见到过这个解题思路或方法
务必把这个知识点弄懂，把这个思路总结出来，然后抄到整理本上
趁热打铁找同类
找出几道与这个题目相似类型的题目，连续反复的训练刚学到的这个解题的思路
由于条件有变化所以使用了不同的解题思路的题目，潜移默化也使用到了对比学习法
做对题只是第一步，比这一步更重要的就是，总结为什么做对。
回顾自己解题的思路
三个问题
看到那个已知条件，联想到了什么，然后想到这个解题思路的？
想要做出来这个题目，都需要掌握哪些知识点。
答案的解题思路是什么，比我想的更好么？
好处
整理了解题思路，是什么样的条件让自己联想到了什么知识点
复习了相关的知识点
确定自己真的掌握了这个题目，而不是蒙对的
对于题目的要求
习题必须有答案
错题本
做错题的原因有哪些
对知识点理解或记忆错误
容易忽略的错点
答题方式不符合规范
马虎
审题错误
漏看或错看了题目条件
审题一定要慢，要逐字读，并在重要条件下面做标记
题目有陷阱，没有发觉
心算导致计算错误
草纸上不同题答案混在一起，誊抄错误
答题卡涂写错误
错题整理体系的好处
大部分的错题都可以总结成一个知识点或一句话
综合性的题目，错误的原因无法用一两句话总结可以用剪贴的方法贴在整理本上
对于一些常错的点，会在整理时就有经常性的回顾
两个提醒
错题整理结构按照章节结构整理，知识点不会交杂在一起。
建议使用活页本。不要把所有科目放在一个本子上。
专题式学习
专题式学习的前提
知道哪里学的不好，比学的好不好要重要。
经常去定位那些学的不好的区域。这是学习成绩进步的关键
学习上的“关键障碍”
对你来说，它非常困难
你持续地、反反复复地遇到这个困难。
专题式学习要求我们在一段时间内集中的去攻克某一个区域
混合式学习
交叉学习的好处：
交换科目或者换个学习环境，都有利于集中注意力，只是不能交叉的过于频繁。
从学习效果上，混合式学习更好
对单一而重复的集中训练的搅扰，使得受训者不得不一再做出调整，结果反而培养出了总体上的灵活应变能力，更由此提高了某项特定动作的准确度。
混合式学习可以帮助你分辨学习对象之间的差别，更容易准确记忆
交替学习不仅能用来复习各种题型、动作、概念，更能帮助你分辨它们之间的细微差别。
子主题
专题式学习的必要性
解决关键障碍是需要一定时间的
专题式学习可以将你的大脑使用到极致
当你学习或者从事一项复杂的任务时，只有你高度专注，充分隔离相关的神经回路，就能促使更多的髓磷脂形成，让这一回路运转得更轻松高效，你的能力也就得到了提升。
如何进行专题式学习
分题型的专题式学习
分章节的专题式学习
专题和专题的混合式练习
复习
所谓复习就是从头到尾再过一下，然后确认三个部分一一遗忘部分、遗漏部分、错误部分。
回顾三个知识点
间隔
在同样的时间内，复习遍数越多越好
复习的间隔应该跟距离考试的时间有关。
环境
考试的时候和学习时候的环境一致，考试的成绩最好
记忆形式
顺序提取、乱序提取，以及对比记忆等，这些都应该融入到你的复习形式当中去
每一遍的形式最好都不一样，这样可以增加你学习的趣昧性，也可以提高学习效率
比如我的复习就分为三轮，第一轮用的是课程＋分章节的知识点，第二轮，用的是大纲＋思维框架图和乱序的题目，第三轮，直接对着套题去复习。
复习的三个环节
日常的作业
第一遍复习一定要提前
如果你想比别人快的话，你的第一轮复习应该定位在课下作业上
大考前的几轮复习
从真题出发，弄清楚考试的重点和本质
认真学习考试说明
对比今年的考试说明和去年的考试说明，看看变化在哪儿，调整的地方往往就是出题的重点。
别光看考试说明，读完考试说明之后，得看看它和相近几年高考题的吻合程度。
真题考察的知识点的分布状况如何，确保对于哪些知识点用什么形式考过了然于心。
对着真题要找出难点，发现自己的软肋和短处
制订复习计划
要不要跟着老师的节奏走
一定要跟。一是老师有经验，会告知你难点、重点；二是你的自制力没有自己想的那么强，自己复习很可能掉队。
坏处：一是自主性特别差的学生，容易浑浑噩噩跟着老师走；二是每个人水平不一样，需要根据自己的水平调整
复习过程
第一轮，从头到尾过一遍才知道有哪些知识点
第二轮，攻克重点和难点
第三轮，频繁测试
无论复习几轮，注意明确每一轮的反馈，并且做调整
考前最后复习
训练固定时间去集中注意力的能力
过题法
不写答案，拿出练习册一道一道的过题目对着条件说出解题思路就可以，帮助你唤醒解题方法和记忆。
错题本
考前必看
临场发挥
考前准备
心态准备技巧
别把心态当回事
管理好自我期待
分清楚事实和想象
不复习看不完的东西
学到最后
试验心态
睡眠和饮食
一切照常就可以，千万不要突击学习
从本质上讲，睡觉就是学习。
子主题
答题技巧
设计得分目标和得分点
影响你分数的因素你的学习水平，你的身体状况，你的心理状态等等，还有你对自己得分点的设计
设计原则很简单，『慢』做会，全做对；敢于去『拼』中等题，敢放全不会！
具体碰到不会做的题如何处理
决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一
时间分配
并没有严格的时间分配，不要预留检查的时间
关于突发情况作出预测和准备
如何检查
不要靠检查去检查出错误
试卷分析
考试之后的心态
考完了之后你一般是什么状态
正确考试后的心态是什么
感谢老师
这个机会太宝贵了
考试，你要的不是成绩，你要的是提高成绩的机会
子主题
补充知识：刻意练习
只在学习区练习
组块化练习，包括首先从整体了解任务、其次把大任务分解成知识组块，花时间用慢动作练习再加速，了解内在结构；
大量重复训练
持续获得有效反馈，刻意练习是以错误为中心的练习
要求精神高度集中
试卷分析的作用
帮助你检验哪里学的不好
检验你前一段时间的学习策略
决定的接下来的学习方向
效率会提高
强调试卷分析的原则
一定不能概括分析，要具体分析
找出具体原因、具体对策，分析才是有效的
单个题目是错在哪里的
这个题目为什么出错
一定不要只看自己的
是不是老师讲过
是不是你的学习范围有问题
是不是对方有更好的学习方法
一定不要只看分数
不能只看分数，要看考到的知识点是自己掌握的，还是没学到的
一定不能孤立看待，要动态看待
子主题
具体试卷分析技术
先看试卷本身
整卷难度分析，把每一个题目都放回到它所在的章节里
命题的覆盖范围，题目覆盖了哪些范围的知识点。
再看自己的答题情况
目标达成情况
学习用时的相关分析
知识构成分析
题型得分分析
成绩下降的原因分析？
学过的东西忘记了
学习是否有高原期？
学完了，提高不了了
停留在了自己知识掌握的舒适区，甚至出现知识遗忘，成绩进步不了。
营造良好的学习氛围
学习氛围和人际关系
如何处理竞争关系
与你无关
提高想象别人痛苦的能力
扩大比较的范围
树立遥远的偶像
如何处理打扰
换一种解读方式
周围人都不上进，学习气氛不好
学习环境不好怎样去应对
学习型组织，再不好的环境，也会有好的氛围小团体
成为佼佼者，去获得正向反馈
处理人际关系
考试期间的人际关系：不要树立人气王的目标
亲密好友：最终留下是和我们三观一致的人
如何面对好友的疏远
管理好他人对自己的看法，最重要的是自己如何看待自己
学习型组织
学习型组织，为什么效率会高
带着责任感学习
注意力更集中
子主题
在学习型组织当中我们都可以做什么
分享笔记
等于是共享了我们的注意力
互相提问
共享了我们的记忆力
查漏补缺
你的易错点，其实很容易就是大家的易错点
共享错误和难点的方法，能够极大的提高你的复习效率
互相讲课
共享彼此的理解
为什么这种共享理解可以极大的提高我们的学习效率
共享自己学习模型，然后帮助对方去丰富和完善他的模型，我们彼此都可以对这个概念理解的更加透彻。
在学习型组织中学习需要注意的几个问题
一定要关注这个学习型组织的核心诉求
学习型组织一定要有管理者，这个管理者去负责评估每个人的贡献值
在学习型组织中学习的时候，一定要注意效率
与老师相处
老师的功能
传递给你知识跟经验
给你反馈而且很及时
及时对学习和活动结果进行评价，能强化学习和活动动机，对工作起促进作用。适当激励的效果明显优于批评，而批评的效果比不闻不问的效果好。
给你合适的鼓励，给予关注
“使用”老师的四个原则
充分暴露原则
人们会单纯因为自己熟悉某个事物而产生好感
工具原则
你跟老师的相处过程当中最重要的目的是希望他帮助你学习
朋友原则
你是怎么对待你的朋友的，就应该怎么对待你的老师。
假装喜欢
跟老师相处的三个阶段
课上
给他眼神，回答他的问题，频频点头，记笔记等，都是给他正面反馈
课下
找老师问问题应该怎么问
询问老师的状态
一定要清楚明确地传达自己的问题
不要把老师当保姆
不要自己不思考就去问
不要重复问
问完之后表示感谢
如何面对老师的这个批评跟否定
老师批评你，是不是一定为了你好不一定
老师批评是否一定正确
在老师批评你之后，否定你之后，你要做的第一件事情就是觉察自己的情绪
第二个步骤就是明确你的目的
第三个就是帮助老师去纠正他的目的
应该如何给老师提建议
先肯定再去提建议。
课外
一定要懂得在生活当中去关心一下老师
子主题
子主题
自学力
子主题
子主题
子主题
子主题