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如何高效学习

本图是总结“如何高效学习”的PPT，本书介绍了整体性学习策略，旨在教授学习的策略和技术，帮助人们更快、更好地学习和记忆。

编辑于2023-09-24 13:15:26 四川省

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李的心得

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如何高效学习

前言

本书介绍了整体性学习策略，旨在教授学习的策略和技术，帮助人们更快、更好地学习和记忆。

学习的目的因人而异，但整体性学习策略可以帮助人们找到学习上的缺陷并改进学习方法，同时提供一系列学习技术和练习。

作者：斯科特·扬（Scott Young）加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。

第一部分整体性学习策略

什么是整体性学习

整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的

整体性学习基于三种主要观点：

结构：关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。

熟悉的结构（成熟结构）：

感知结构：大量的图像、声音和情感，这些感觉又互相交织，综合起来就构成了你的生活经验。感知结构是最基本的结构，是其他结构的基础。

关系结构：通过故事、人物以及人物之间的相互作用可以清楚地显示我们的实际生活

基础数学结构：基础数学结构可以作为建立更深层次数学结构的基础，也可以用它来简化其他学科里的各种关系。

模型：

将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。

形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法

模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。

高速公路：

不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。

“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。

开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法。

整体性学习的顺序

获取阶段

获取信息时有三个主要目标：

（1）简化：在获取的信息中将无用的东西尽量删除

（2）容量：简化之后，获取尽可能多的信息，

（3）速度：30分钟读完一本书比一小时读完效率要高

理解阶段

初步理解信息的表面意思，但需要深入了解信息的来源、关系和应用才能超越理解阶段。

在遇到难点时，可以将其分解为更小的问题并缩小范围，以便深入理解。

拓展阶段

拓展阶段，包括应用模型简化和扩展结构，拓展信息的理解和联系

三种拓展方式：

深度拓展：探究知识的背景。

横向拓展：探究知识的关系。

纵向拓展：

与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。

是最有创造性的学习方式，要求在结构间建立高速通道，有助于创造性思考和理解知识。

可以通过比喻法和内在化来实现。

纠错阶段

阅读与自己观点相反的书籍

把结论放入现实世界中看看

通过实践纠错

应用阶段

学以致用是学习的最终目的

理论运用到现实世界中的过程,既是练习的过程也是创造性解决问题的过程。

创造新的途径，将所学的知识应用到生活中去，这是整体性学习的最后环节，也是最终目的。

测试阶段

测试是每个阶段都必须进行的重要环节，可以帮助你了解自己对知识的理解程度。

整体性学习的顺序并不是一成不变的线性顺序，可以根据实际情况进行往返、跳跃等操作。

找出薄弱环节

信息结构

随意信息

概念：

事实、日期、列表、规则以及某种顺序。

信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。

处理方法：寻找信息之间的逻辑关系

联想法

挂钩法

压缩法

难点：

容易遗忘，需要进行反复机械记忆。

观点信息

概念：

信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。

容量在这儿是最重要的，而不是能记住

处理方法：

速读技巧

图表法

过程信息

概念：

它是指某种技能的信息。

需要反复练习，但是容易记住。

处理方法：

内在化

比喻法

图表法

模型纠错

具体信息

容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验

处理方法：通过内在化与多个感官相联系

抽象信息

概念：

信息不容易有自己的经验。

数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。

处理信息：将抽象信息转化为具体层次。

难点：

理解和拓展阶段显得难以忍受。

可降低接受信息的速度，将前面的信息深入仔细地探究。

打好基础至关重要。

如何使用五种信息类型

1判断信息主要属于哪一类

2决定学习时采用什么技术

3估计记忆时可能会遇到的困难。

弱结构和强结构

随意信息结构是最弱的结构

具体信息结构和过程信息结构是最强的信息结构

应当尽量使用强结构。

将弱信息结构转变为强信息结构。

第二部分整体性学习技术

整体性学习技术

技术一览

获取知识

快速阅读

（1）指读法：专注、迅速

（2）练习阅读法：训练自己以尽可能快的速度理解所读内容

（3）积极阅读法:

在笔记本上记下书籍每章的标题和亚标题

阅读过程中回答三个问题：主要观点是什么，如何记住主要观点，如何将主要观点拓展应用。

这三个问题的本质：理解、拓展和应用。

笔记流

概念：

不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。

在写下来的观点之间建立联系。

方法：

首先写下最主要的观点

然后在这个观点和其他观点之间画上一些箭头

观点不是建立成金字塔式的结构，而是呈现出相互关联的关系。

分类

混合型笔记流

课下笔记流

评注流

理解、拓展、处理知识

把知识归类：

困难信息：

困难信息可能是抽象信息、随意信息。

如一系列日期，一系列没有逻辑关系的步骤。

联想法可以使知识记得牢

关键信息：

像是一座建筑的地基，它构成了我们学习其他知识的基础。

使用联想形成模型

处理知识的方法

比喻

概念：通过寻找与所学知识相似的个人经验，建立类比，以便更好地理解和记忆抽象信息。

步骤：

（1）确定你要深入理解和记忆的信息

（2）在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西

（3）重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。

提高：

要有寻找比喻的欲望

注意第一个出现在脑海中的念头

优化和测试你的比喻。

内在化

概念：将知识与感官、情感联系起来，使记忆更加深刻。

步骤：

建立脑海中的图像

加入其他感官和情感

不断重复和优化图像。

提高：

比喻法和内在化结合可以更好地理解和记忆抽象但重要的知识。

图表法

概念：图表是内在化的简化。可以用于非常抽象的观点，抽象的观点一般难以想象。

分类：

流程图

概念图

图像

提高：

图表可以和比喻及内在化混合在一起，以加深对知识的理解。·

随意信息的处理

联想法

联想法可以将一系列观点串在一起，形成链条，适用于处理随意信息、包含步骤的过程信息、按顺序写下的名字或公式。

步骤：

1创造顺序

2给清单中的每一项设一个符号

3创建属于自己的联想

挂钩法

类似于联想法，可以将要记忆的信息与数字联系在一起，建立数字挂钩系统，将信息与具体数字联系起来，记忆起来更容易。

这种方法对于记忆日期和数字等信息也很有用，可以记住数百个完全没有关联的知识点。

信息压缩技术

作为储存大量信息的方法之一，其目标是减少信息容量并找到逻辑关系。

分类：

记忆术：用一个短语或单词来储存数个信息。

图像联系：可以看作联想法和图表法或内在化的综合体，办法是把几个信息联系起来并且用一张图表来表示

笔记压缩法：

将一大堆需要学习的知识减少至几页笔记。

可以作为应用其他信息压缩技术、联想法、挂钩法或其他整体性学习技术的起点。

实际应用：学以致用、以用促学

模型纠错

概念：不断地练习和实践，在实践中发现问题，测试自己是整体性学习过程中纠错的唯一手段。

要点：

分清是拼写错误还是概念问题

使用弹枪策略：即每一种类型的问题都做一做，同一类的问题不要重复

延伸练习时间：把总的练习时间分配到每一天。不要临时抱佛脚。

以项目为基础的学习

通过设定1-3个月的目标，达成目标的过程就是学习的过程，符合整体性学习的每一个过程。

这是快速学习的最佳方式。

知识的延伸

学习不仅仅是为了通过考试，而是要能够应用所学。

整体性学习的最后阶段是应用，需要测试、纠错和应用知识。

知识越深入，记忆越清楚，应用越灵活。

整体性学习技术的实际运用──费曼技巧

作用：

理解那些没有真正掌握的知识点。

记住那些能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。

作为一个考前学习的高效率方法。

步骤

择要学习的概念

（重点）设想自己是老师，解释知识、并把解释记录下来

碰到难题时返回去

简单化和比喻

第三部分超越整体性学习

高效率的学生

高效率秘籍1 能量管理

良好的能量管理包括：

增加能量储备

每周运动

充足睡眠

健康饮食

充足饮水。

将日程表由线性改为循环式。

一周休息一天

早上集中完成工作

设定90分钟学习任务