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如何让你的睡眠更高效
睡眠的目的是身心的修复，过程是全天候的；人的睡眠是分周期的，90分钟为一个睡眠周期；真正衡量睡眠质量的，不是睡眠时间，而是睡眠周期。
编辑于2020-09-09 13:19:28
- 《思维力：高效的系统思维》读书笔记
《思维力：高效的系统思维》一书，是利用系统思维解决问题和有效表达的实操书籍，作者从”系统思维的必要性、用框架解决问题、自上而下的表达“三个方面出发，通过大量案例引导读者逐层构建思维框架，熟练掌握系统思维的运用，最终形成个人知识体系 本书案例干货很多，详细内容可见思维导图
- 《卓有成效的管理者》读书笔记
本书是豆瓣管理学图书的NO.1，说是职场圣经都不为过，作为管理学知识的入门读本，每次阅读都会有不一样的收获。 作者彼得·德鲁克，是管理学科开创者，被称为“现代管理学之父”，本书提出管理者可以从时间管理、重视贡献、用人所长、要事优先、有效决策这五个方面训练学习，通过自我管理实现卓有成效，具体内容可参考导图。
- 《茶与宋代社会生活》读书笔记
“宋茶研究的巅峰之作”，书中涵盖了宋代点茶茶艺及茶具的详细介绍、贡茶及赐茶制度对宋代政治的影响、宋茶与社会日常生活、宋茶相关书画作品以及宋代茶书汇总。 虽然这是一本关于宋茶的书籍，但范围并不局限于宋代，作者对如采茶习俗、生产过程、保藏方法、点茶程序、分茶和斗茶技艺、茶具形制和系列等做了历史比较；同时，书中对宋代贡茶和赐茶、茶与古人生活、茶与佛教、茶与书画等都进行了细致的考辨。如果读完对中国茶文化感兴趣，还可以根据书中参考的文献进行深度阅读。
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- 《思维力：高效的系统思维》读书笔记
《思维力：高效的系统思维》一书，是利用系统思维解决问题和有效表达的实操书籍，作者从”系统思维的必要性、用框架解决问题、自上而下的表达“三个方面出发，通过大量案例引导读者逐层构建思维框架，熟练掌握系统思维的运用，最终形成个人知识体系 本书案例干货很多，详细内容可见思维导图
- 《卓有成效的管理者》读书笔记
本书是豆瓣管理学图书的NO.1，说是职场圣经都不为过，作为管理学知识的入门读本，每次阅读都会有不一样的收获。 作者彼得·德鲁克，是管理学科开创者，被称为“现代管理学之父”，本书提出管理者可以从时间管理、重视贡献、用人所长、要事优先、有效决策这五个方面训练学习，通过自我管理实现卓有成效，具体内容可参考导图。
- 《茶与宋代社会生活》读书笔记
“宋茶研究的巅峰之作”，书中涵盖了宋代点茶茶艺及茶具的详细介绍、贡茶及赐茶制度对宋代政治的影响、宋茶与社会日常生活、宋茶相关书画作品以及宋代茶书汇总。 虽然这是一本关于宋茶的书籍，但范围并不局限于宋代，作者对如采茶习俗、生产过程、保藏方法、点茶程序、分茶和斗茶技艺、茶具形制和系列等做了历史比较；同时，书中对宋代贡茶和赐茶、茶与古人生活、茶与佛教、茶与书画等都进行了细致的考辨。如果读完对中国茶文化感兴趣，还可以根据书中参考的文献进行深度阅读。
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