《潜意识之门》斯蒂芬·吉利根
你的命运不是由你的意识决定，而是由你的潜意识决定。
第一节 你以为的就是你以为的吗?---头脑的欺骗性
《高绩效教练》的作者约翰·惠特默
我们只能控制我们意识到的东西，而意识不到的东西反过来就会控制我们。
教练是关于改变的学问，而改变的物理基础就是我们的大脑，大脑是我们心理活动的物质基础，决定着我们的感知、思考和人际互动。
第二节 识别大脑结构，更好运用大脑---三层大脑假说
所以教练对话前，往往需要和被教练者建立亲和关系。
对话的开场，教练使用朋友一般的语音语调，接纳和共情被教练者，赞美被教练者，让被教练者感到被尊重、被包容、被接纳，被教练者的情绪脑就会放松。
教练也要经常了解被教练者的重要他人，引导被教练者从重要他人的视角看待自己和自己所处的情境也有助于被教练者产生觉察
神经可塑性的两面性
学生时代弱太过依赖电子产品，一定程度上就弱化了孩子本身神经系统的发展
不断的保持好奇心、学习新知，方能持续保持我们大脑神经的活跃度
健康的大脑
健康的大脑是能在各种情境中适度反应的大脑，是在生理、心理和社会交往层面平衡的大脑。
好消息是，我们的大脑具有可塑性。选择适宜的环境、良好的人际互动、锻炼身体、刻意练习、补充营养都会在后天塑造我们的大脑。
杰出的心智模式，往往来源于健康的大脑
包括个人责任感、清晰的目标、高度集中的注意力、持续的努力、有效的社交技能、控制冲动的能力、足够的动机、诚实以及创造力。
五种认知训练的方法
消极想法、长期忧虑或愤怒、长期处于应激状态都会损害大脑健康。
5）出现消极想法时，用转念技巧
没有这一想法我会成为一个什么样的人?或如果我没有这一想法，我会有怎样的感受?
内容来源：教练式沟通训练营 时间：2023.9.5 制图：小宝
