导图社区 太溪穴“回阳九穴” 之一
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太溪穴“回阳九穴” 之一
回阳九穴之一
位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
是肾经的原穴,具有补肾益气、温阳散寒的功效
适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣等症状
对慢性疲劳、失眠、阳痿、早泄等也有一定的治疗作用
可以采用按揉、艾灸等方法进行刺激
按揉时,可用拇指指腹按揉,力度适中,每次35分钟
艾灸时,可用艾条悬灸,每次1015分钟,每周23次
与涌泉穴、关元穴、命门穴等穴位配合使用,效果更佳
涌泉穴:位于足底,前脚掌三分之一处
具有滋阴降火、引火归元的功效
关元穴:位于脐下三寸处
具有培元固本、补益下焦的功效
命门穴:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处
具有温肾壮阳、强腰膝的功效
注意事项
孕妇不宜进行太溪穴的刺激
艾灸时,注意避免烫伤皮肤
按摩时,注意手法轻柔,避免用力过度