情绪

这是一个关于情绪的思维导图，讲述了情绪的相关故事，如果你对情绪的故事感兴趣，欢迎对该思维导图收藏和点赞~

情绪

情绪的定义

情绪的概念

情绪的产生

生理因素

心理因素

情绪的作用

适应环境

促进沟通

提高认知

情绪的分类

基本情绪

快乐

悲伤

恐惧

愤怒

厌恶

复合情绪

焦虑

抑郁

嫉妒

羞愧

情绪的管理

识别情绪

自我观察

倾听他人

调节情绪

放松技巧

深呼吸

冥想

渐进性肌肉松弛

认知重评

改变想法

接受现实

问题解决

分析问题

制定计划

实施计划

提高情绪智力

自我意识

自我认知

自我控制

社会意识

同理心

社交技巧

自我激励

设定目标

保持积极

适应变化

应对压力

适应环境;