导图社区 《思维的囚徒》读书笔记
本书提出了活出生命的意义7原则:自由地选择你的态度,实现有意义的目标,发现生命瞬间的意义,千万不要违心做事,从远处审视自己,改变你的关注焦点,要敢于超越自己。启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。下图为《思维的囚徒》读书笔记,希望对你有用。
《重塑幸福》一书的观点:价值观是我们衡量一切事物的基础,它决定了我们以什么样的眼光看待自己的生活,用什么样的标准选择要做的事情,影响幸福感最重要的因素就是个人所秉持的价值观。
现在,越来越多的人开始重视“工作与生活的平衡”。该书作者认为,在20多岁~35岁这段时间,还是应当选择埋头努力工作,一鼓作气地乘上“职业上升的气流”。下图总结职场自我成长的三个步骤:第一步:设定好自己的终极职业目标;第二步:思考实现自己目标的路径;第三步:掌握一些常用的技巧和方法。
《乌合之众》为勒庞所著,他笔下的“乌合之众”,是一群心理上有着共通点的人。他认为,同一时间、同一空间下聚集的一批人,比如景区的游客,商场的消费者,湖边散步的人群,这些都不算乌合之众。但如果突然发生了爆炸、火灾,这群人因为恐惧开始疯狂逃窜,这就构成了一个心理学意义上的群体,那就算得是是乌合之众。下图为《乌合之众》读书笔记,可点击大图查看相关内容。
社区模板帮助中心,点此进入>>
《影响力》思维导图
论语孔子简单思维导图
《傅雷家书》思维导图
《童年》读书笔记
《茶馆》思维导图
《朝花夕拾》篇目思维导图
《昆虫记》思维导图
《安徒生童话》思维导图
《鲁滨逊漂流记》读书笔记
《这样读书就够了》读书笔记
思维的囚徒
学会活出生命意义的7项原则
原则1:自由地原则你的态度
你永远都有选择权
不要被大脑的惯性思维牵着走
停止抱怨,找到自己的“应对格言”
用“十大积极结果练习”强化自由选择意识
真正的乐观主义
能够预见自己的选择带来的后果以及各种应对的可能
有采取行动把可能变为现实的热情
原则2:实现有意义的目标
走出“意义迷宫”
享乐意志:感官的快乐和满足只是转瞬即逝
权利意志:不要被过度追求钱权的欲望捆绑
意义意志:人生真正的意义藏在我们内心深处
原则3:发现生命瞬间的意义
意义需要用心发现
尝试“存在意义的挖掘练习”
强化自己的“意义意识”
用“悼文练习”反思自己的工作和生活
原则4:千万不要违心做事
不忘初衷的好方法
重视与他人的合作,不强加想法于人
巧用“矛盾意向法”化解问题
原则5:从远处审视自己
遇到困境,多做“自我分离”
幽默是让自己脱离困境的最好方式
坦然承认错误,不要过度地自我保护
想象力是自我分离的助推剂
原则6:改变你的关注焦点
想想别的事情
多关注某事的积极影响
用“减反省法”创造性地转移注意力
用“精神旅行练习”放松自己
原则7:要敢于超越自己
别把成功当做自己的目标
宽恕别人,成就自己
走出自我,无私奉献
作为总结的OPA意义法则
巧用“意义分析”的四象限
横轴:从失败到成功
纵轴:从绝望但意义
生活、工作与社会的核心意义
与他人建立有意义的联系
对从事的工作有崇高的目标
用积极的态度拥抱生活