《子弹笔记》读书笔记

虽然现在人们普遍使用电子笔记，但是本书中的笔记方法，特别是思维方式还是十分受用的，有助于理清思路。

子弹笔记

• 实际操作
  • 起步阶段
    • 行动前把想法写到纸上进行组织
    • 头脑风暴
  • 反思
    • 反思的功能与屈光仪类似，信仰、价值观是镜片
    • 日反思
      • 规划
    • 夜反思
      • 回顾
  • 意义
    • 理解自己努力背后的动因
    • 快乐是我们着手进行其他目标时得到的结果
    • 实践
      • 两种生活故事
        • 人迹更多的路
        • 人迹更少的路
        • 身后反思
          • 圈出最骄傲的成就，迁移到目标集子中
  • 目标
    • 错误方式
      • 不带意向地胡乱设定目标
      • 盗用他人的目标
    • 正确方式
      • 目标的灵感启发应当源自自身的生活经历
    • 修正方向只意味着你发现了更有意义的事
    • 实践
      • 创建目标集子
        • 五（年）四（月）三（周）二（日）一（小时）倒计时法则
          • 个人目标页
          • 职业目标页
      • 专注于优先事项
      • 分解长期目标为冲刺目标
        • 长期目标→冲刺目标→任务
        • 针对性、可操作性、可管理性
      • 头脑风暴
  • 循序渐进
    • 巨大的改变会带来应激性的恐惧反应
    • 通过问问题来激发好奇心和想象力
    • 实践
      • PDCA循环
        • 计划（Plan)→执行(Do)→检查(Check)→行动(Act)
      • 记录美好的日子
  • 时间
    • 心流状态
      • 在挑战与技巧之间找到平衡
    • 记住人终有一死
    • 实践
      • 时间箱管理
      • 把易于延迟的任务置顶
  • 感恩
    • 画掉笔记本上的任务时，反思完成这项任务对自己的影响
    • 实践
      • 创建“感恩”集子
        • 体悟生活的美好
  • 掌控
    • 认清自己能掌握的事情
    • 我们能够控制自己的反应
    • 实践
      • 夜反思
  • 辐射力
    • 辐射力的本质源于内心的反应
    • 涟漪效应
      • 如果你的生活目标是成为一个对他人有用的人，你可以从对自己有用开始
    • 实践
      • 自我怜悯
      • 极简主义者 乔舒亚·菲尔茨·米尔本：“你无法改变身边的人，但你可以更换身边人。”
      • 学习
        • 学什么
        • 为什么
        • 怎么学
  • 忍耐
    • 在生活中寻找任务的意义
    • 实践
      • 分析记录
        • 左页
          • 浏览每日记录→确定头疼的琐事
        • 右页
          • 认真想做这件事情的原因
            • 发现意义
            • 放弃
            • 想出备选方案
  • 拆解
    • 作者的找工作经历
    • 实践
      • 五问法
        • 日本工业革命之父 丰田佐吉
        • 以遇到的问题为标题
        • 问自己五个问题
        • 相出每个问题的应对方案
  • 无力感
    • 橡皮鸭调试法
      • 《程序员修炼之道》
      • 找一只“橡皮鸭”梳理事情的来龙去脉
    • 停顿目标
      • 时间不可多于两周
      • 和困扰你的项目/问题无关
      • 关键一点是要有明确的开头、过程和结尾
  • 不完美
    • 练习不完美
      • 独一无二的笔记本
• 艺术创作
  • 个性化集子
    • 来源
      • 目标
      • 难题
      • 任务
    • 步骤
      • 头脑风暴
      • 审视动机
        • 五问法
      • 模板
        • 我想（什么收获），这样我就可以（通过什么方式），（为了什么）
  • 设计
    • 功能性
    • 可读性
      • 字迹
    • 可持续性
      • 确认是否值得
  • 计划
    • 头脑风暴
  • 清单
    • 分清主次
    • 加上背景信息
      • 采用竖排记录的方式
  • 追踪记录
    • 在最后加上追踪办法
  • 个性化调整
    • 长篇笔记
      • 把笔记型短句前的“-”符号变成“+”
    • 习惯养成
      • 把习惯养成记录添加进月度记录里
  • 子弹笔记社区
    • Bulletjournal.com
• 结构介绍
  • 方法介绍
    • 有意识地选取适合你的部分，然后把这些部分聚合在一起
  • 快速记录法
    • 剔除不重要信息
  • 标题与页码
    • 确定标题
      • 1. 确定并描述内容
      • 2. 阐明意图
      • 3. 设定内容安排
      • 4. 每日记录无需确定标题
        • 格式：月/日/星期
    • 页码
      • 使用索引
  • 子弹短句
    • 总
      • 既要保持简洁又要不失原意需要勤加练习
      • 分类
        • I. 任务·
          • 需要做的
          • 双重作用
            • 不易忘记
            • 一套行动档案，易于反思
        • II. 事件⚪
          • 经历
        • III. 笔记一
          • 不想遗忘的信息
      • 特定的符号
        • 添加背景和功能
    • 分
      • 任务·
        • · 需要采取行动的事项
        • × 已完成的事项
        • > 被迁移的任务
        • < 计划中的任务
        • 不相关的任务
      • 事件⚪
        • 在事件发生前后记录都可以
        • 丹尼尔·吉尔伯特：“我们的大脑会对记忆进行艺术加工”
      • 笔记一
        • 包括事实、主意、想法、评论等
        • 把未来的自己放在心里，给未来的自己一个方便
      • 特殊符号和个性化子弹
        • ※ 优先符号
        • ❗ 标注灵感
        • /@ 任务负责人
        • 自定义
          • 注意不要过多
  • 集子
    • 可来自于思想清单
    • 每日记录
      • 用意：为思想减负
      • 格式：月/日/星期
      • 空间处理：每天接着空白处写
    • 月度计划
      • 格式
        • 左边是日历页/月份
          • 完成之后再记录
          • 格式：日期/星期/事件
        • 右边是任务页/月份
          • 思考本月计划
          • 翻看上月计划
            • 任务迁移
    • 未来记录
      • 位置：索引后
      • 空间：2-4页
      • 流程
        • 每日记录→未来记录→月度记录
    • 索引
      • 位置：最初的那几页
      • 空间：四张空白页
      • 为次集子的索引预留空间
      • 专用索引
      • 引线法
        • 把零散的部分串联起来
    • 任务迁移
      • 月度迁移
        • > 迁移到下一个月或个性化子集中
        • < 迁移到未来记录中
      • 年度迁移
        • 换一个新的笔记本
• 准备阶段
  • 承诺
    • 如何利用时间和精力
    • 生产力
      • 丹尼尔·列维京 《有序》：“信息过载比筋疲力尽或吸食大麻更不利于我们集中注意力
    • 注意力
    • 意向性
      • 子弹笔记术在你的信念和行动之间架起一座桥梁
  • 指导
    • 工具
      • 笔记本
      • 笔
      • 纸
    • 原因
      • 我们需要了解真正驱使我们的动机是什么
  • 整理想法
    • 研究显示，我们每天会产生五到七万个想法
    • 例子：巴菲特和他的私人飞行员的故事
      • 不管发生什么，只要还没有达成前五个目标，都不要管剩下的二十个
    • 抓住生活中每一个能够用来减少做选择的机会
      • 比如衣服的选择
    • 若不加以控制，决策疲劳则会导致决策规避
    • 思想清单
      • 第一栏：正在做的
      • 第二栏：应该做的
      • 第三栏：想要做的
    • 紧急 0R 重要？
  • 笔记本
    • 每天都是一个新的开始
  • 动手写字
    • 提高识别文字的能力
    • 归纳生活经验的方式塑造了理解和接触世界的方法
    • 不易让大脑老化
    • 真正的效率无关速度，而在于为真正重要的事情留出了多少时间
• 01 序言
  • 重温一个被遗忘的自我
  • 鲜少有事情比我们对自己说的残酷认知更让人分心
  • 网站：Bulletjournal.com
  • 书的结构
    • 方法
    • 实践