导图社区 《思维的囚徒》读书笔记
本书提出了活出生命的意义7原则,将意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义。
编辑于2020-12-02 21:03:592024年即将过去,2025年正在到来,作为一个人事经理,已经做好了年终总结与2025年的计划。希望此导图可以帮助你搭建书写框架。
人力资源经理的岗位职责与任职资格,想要从事一个意向岗位,必须要了解它的岗位职责与任职资格,这样才能更好地去做准备。
上半年,我们携手跨越了无数障碍,从人才招募的精准定位🎯到员工发展的精心布局📚,每一步都凝聚着智慧与汗水。我们见证了团队的蜕变,也收获了满满的成就感!🎉展望下半年,我制定了详细而富有远见的计划:深化企业文化,打造更具吸引力的雇主品牌;强化绩效管理体系,激发团队潜能;同时,利用数字化工具优化流程,提升工作效率。💻🚀 这不仅仅是一个人的战斗,而是我们所有人共同的征程!👭👬 让我们携手并进,用智慧和努力,绘制出更加辉煌的下半年篇章!📚🖌️
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2024年即将过去,2025年正在到来,作为一个人事经理,已经做好了年终总结与2025年的计划。希望此导图可以帮助你搭建书写框架。
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《思维的囚徒》读书笔记
勇敢并不意味着没有恐惧,而是因为我们意识到还有比恐惧更为重要的事情等着我们去做
超越自我是是人类灵魂的最高需求
人生不是偶然
人生最有意义的时刻不是一帆风顺时,而是没有把握时
有人说,直觉本能是基因遗传,价值观是对传统的继承,但是因为意义是独一无二的,所以理所应当需要个人去发现
每当我们遭受痛苦的时候,无论遭受多大的痛苦,我们都能在当时的境况下找到存在的意义。
七个原则
自由地选择你的态度
生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切,但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由,即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由
实现有意义的目标
发现生命瞬间的意义
只有自己才能为生活负责,才能发现自己生命中每一个瞬间的意义
千万不要违心做事
从远处审视自己
只有人类才能和自己保持距离,换个角度从远处审视自己
改变你的关注焦点
要敢于超越自己
人只有通过爱和被爱才能获得拯救
我要积极地开始生活,为自己的生活负责,同时也要尽我所能去发现意义,因为我知道,生活对于我来说并不是偶然
维克多.弗兰克尔
我不会忘记发生在我身上的好事,也不抱怨发生在我身上的坏事
人类精神是人类所独有的
两个基本观点
我们要为自己存在负责,我们必须回答生命对我的提问,回答生命的意义
终极意义深不可测,而且未来会依然如此
意义疗法
维也纳第三大精神治疗流派
每一件事,不管它被看成好事还是坏事,都能教会我们更好地认识自己,认识世界。
我要真的享有自由,我一定要加倍珍惜自由
原则1 自由地选择你的态度
我们会为自己应对生活的态度和做法进行辩解,甘愿受各种力量的束缚,无法发挥自身的潜力,我们认为自己无能为力,在本能的驱使下,看不到创造或者至少是共同创造有意义的生活的可能性
关于抱怨
怎么办
首先,要知道自己抱怨的时刻和原因
其次,马上停止抱怨
我们始终都有选择态度的终极自由,我们可以自由选择,既可以选择消极态度,也可以选择积极态度。通过释放积极态度,我们就能释放能量,从而与别人建立更有意义的联系
真正的自由
选择态度的自由是人类最基本也是最重要的自由之一
真正的超人
英雄也是普通人,只不过在他们遇到巨大的困难时,总能找到力量坚持不懈,忍耐到底
灾难降临时,你很容易为自己感到伤心难过而忽略周围人。但是只有你的人际关系才能帮助你摆脱痛苦
学会应对
生活总是充满了对立,我们只有知道了它的一面才能去了解它的另一面。生活需要我们拥抱欢乐和挑战,而不只是装模作样走个过场。我们应该在一生中培养自己的适应能力和应对技能,以面对生活的所有挑战,真正体会意义的重要性
真正的乐观主义
真正的乐观主义不只是有积极向上的想法
要想成为乐观主义者,我们还必须做到另外两点
能够预见自己的态度选择带来的后果以及各种应对的可能
更为重要的是要采取行动把可能变成现实的热情
十大积极结果练习
一旦人们克服了最初的抗拒心理后,就会感到放松,并绕有兴趣地尝试在最具灾难性的情境中去寻找积极结果
积极结果练习的具体应用
选择态度的自由
人类不可能不受条件或形势的制约。但重要的是,我们可以选择如何应对,我们至少可以选择应对的态度
意义反思
我要选择积极乐观的态度,为明天绘制蓝图,然后采取行动,把它变成现实
原则2 实现有意义的目标
一个人如果能意识到,他对深情等候他的人或一件未完成的工作负有不可推卸的责任,那么他就永远不会浪费自己的生命。他知道自己为什么而存在,因此为了知道“如何”更好地生存,他能承受一切
享乐意志
快乐的生活就是我们摒弃了多余的欲望,只关注自己内心的安静和平静,满足于简单的生活
生活朴实,控制自己的欲望
权力意志
贪婪源于恐惧--我们担心自己拥有的东西不够多,担心自己不够成功,担心自己不被人重视。贪婪也源于一种观念,即我们认为自己不是生活在物质丰富而是物质匮乏的时代
维克多.弗兰克尔认为,人类思想和行为的主要动机或驱动力是意义意志,而不是权力意志
呼唤意义
意义意志
不管我们一生会拥有多少权力和欢乐,真正支持我们走完一生的是意义。最重要的是,意义会帮助我们成功摆脱无法逃避的痛苦与苦难
如果我们花点时间去培养与最初的完整自我的关系,那么我们所有的经历就建立在意义的根基之上
意义迷宫
我们可以把生活比作迷宫,在这里,迷宫并不是指令人困惑或难解的问题,而是指体验意义的路径。
看似是终点的地方其实是一个起点
从某种程度上来说,每个人都希望自己的内心世界(真实想法、感情和核心理念)与实际工作有关联
我们同别人会建立两种截然不同的关系。一种是我-它型关系,另一种是我-你型关系
我-它关系,我们会把别人看做是物体,希望每一种关系都会有所回报。
我-你型关系
我们要么把别人看成可以实现自己私立的工具,要么因为它们本身的缘故而尊敬他们
个体身份不是在孤立状态下,而是在与别人建立关系的过程中产生的
公司不仅是一个商业实体,更会是一个道德实体
走向内心
我们不管遇到什么问题或挑战,都不能坐以待毙,不能等着解决方法自己奇迹般的出现,而是应该积极参与与寻找,成为解决方法的一部分
人生最困难的事情莫过于认识自己。我们需要花点时间和精力来质疑、反思和真正地认识我们是谁,而不是成为别人希望的样子
意义反思
我要全力以赴实现意义意志目标,而不是享乐意志或权力意志目标
原则3 发现生命瞬间的意义
要像获得了第二次生命那样去生活,要像第一次犯错那样大胆去做
意义需要被发现
我们无法创造意义,意义需要我们去发现。当然,如果不去寻找意义,肯定就发现不了意义,意义会以各种不同的形式出现
生命真正的意义,必须在大千世界中去追寻,而不能在人身上或内在精神中寻找,因为它不是一个封闭的体系。
找到生活的真正意义需要勇气,这并不是说,我们不会有恐惧情绪,而是说我们愿意而且也有能力战胜恐惧
大部分的大脑潜力只被利用了3%-5%,很多人因为恐惧而限制了自己潜能的发挥
挖掘存在的意义
重视意义意识
我们必须有意识地去看、去听、去闻、去触摸和品位世界上的一切,才能在我们的生活中发现意义
制定遗产计划
原则4 千万不要违心做事
极具讽刺意味的是,恐惧往往会使害怕的事情变成真的。同样,把自己的意图强加给别人,只会使美好的强烈愿望变成泡影
工作通常代表着一个领域,在这个领域里,个人在社会中的独特性得以显现,因此获取了意义和价值。不过,这种意义和价值与职业本身没有关系,而是与个人的工作对社会做出的贡献有关
重视职场人际关系
一个人从事什么样的职业并不重要,重要的是他们的工作态度
矛盾意向
意义存在于对瞬间的意识,如果我们的意识远离了瞬间,我们做事的效率就会下降
个人建立人际关系的能力是创造价值的引擎
矛盾意向法的应用
矛盾意向法与劝说截然相反,因为它并不建议病人简单地抑制恐惧(理性认为,这种做法是毫无根据的 ),而是建议病人通过夸大恐惧来克服恐惧
意义反思
不再违心做事
原则5 从远处审视自己
我们知道,幽默是使自己与困境保持距离的最好办法。或许还可以这样说:幽默能让人类以一种较为超脱的方式看待自己,从而超越困境
我们没有必要把自己太当回事,人类的这种自嘲能力能缓解每一个紧张严肃的工作氛围,每一个严肃紧张的工作环境都应该、也都需要幽默来调剂
自我分离
分清自我分离和否定很重要
自我分离
有意识的行为,而且具有明确的行动取向
要心存善念,因为你所见到的每一个人都在打一场硬仗
承认错误
我们内心那个不想犯错的人大部分时间主宰着我们的行为。但是错误是转瞬即逝的。如果我们对错误老是念念不忘,我们就会为其所困。如果承认错误,一笑了之,我们就是在安慰周围的人,让他们知道他们的错误也是转瞬即逝的,错误并不能说明他们是谁
培养自我分离技巧
换一个角度看待自己的生活
意义反思
我要实践自我分离原则,从远处来审视自己,从而更好地了解自己的行为,最终帮助自己找到更多的意义。
原则六 改变你的关注焦点
减反省法的唯一目的是把注意力转移到积极乐观的事情上
有时候困境或严峻挑战会迫使我们去发现生命瞬间的意义
关注积极影响
不管环境有多糟糕,我们也不会被环境打败
创造性地转移注意力
发挥想象力也能帮助我们把注意力从一些潜在的消极事情上转移开
面对痛苦的工作或个人生活,我们要么选择放弃,要么坚持在工作中寻找意义
意义反思
我要转移注意力,以便获取新的认识,只有这样做,我才能找到更深层的意义。
原则七 要敢于超越自己
不要把成功作为自己的目标。你越把成功作为自己的目标,越想成功,往往越有可能与成功失之交臂。因为成功与幸福一样,可遇而不可求
超越自我
只有超越自我,我们才能够体会到终极意义
一个人之所以成为人,是因为他人的存在
生活会以某种方式回报你的所作所为
宽恕别人,成就自己
超越自我面临的最大挑战就是宽恕别人
宽恕意味着放下我们的痛苦
哈德孙河上的奇迹
只有在与重重困难做斗争的过程中,我们才能超越自我,彰显人类的无私奉献,找到生活的深层意义。
团队精神
无论团队规模有多大,团队精神总是大于团队本身
走出自我,无私奉献
如果我们只关注自己,满足自己的需要,我们就是自己思想和行为的囚徒。如果我们每日把精力都耗费在自我奋斗上,只从自己的视角看问题,我们就限制了自己,无法与他人建立有意义的联系
意义反思
我要去超越自我,去寻找更深层的意义。
生活的核心意义
人类对意义的追寻是生命的原始动机,不是本能驱使下的二次合理化
意义危机
你的改变可能不会成功,但不改变肯定不会成功
越来越多的人开始追寻意义,而且人数还在不断攀升
意义分析
不知反省的生活不值得过
意义学
可以定位为对生活、工作和社会中意义的研究和实践
OPA意义准则
与他人建立有意义的联系
对从事的工作要有崇高的目标
用积极的态度拥抱生活
与他人建立有意义的联系
人本质上是社会动物。我们人类是社会动物,我们渴望交流和归属感
建立有意义的联系是人类追寻意义过程中一个十分重要的组成部分
对从事的工作要有崇高的目标
“意义”与“目的”的不同之处在于,意义本身不是终点,因为当我们发现意义时,或者至少在我们认为自己已经发现了意义的时候,意义并没有停止不前。
这种有目的的生活通常包括认识你自己、恪守真实的价值观和目标,以及主动去为别人提供服务。从本质上来说,这种方法主要是为了创造生活,而不是谋生
不要浪费时间去过别人的生活
许多关于目标的讨论都是围绕着选择任务或工作,以工作或职业为主
人生最大的挑战就是去发现并拥抱自己的核心本质
所有的经历都能让你认识你自己
从更广阔的视角去重新规划你的生活
要注意自己的生活模式。如果你有重复的行为,那么你要能辨认他们和理解他们
聆听别人的见解
敞开心扉,聆听新的看法,以此来增加对自身的了解。了解你的“阴影面”或“黑暗面”,也就是你个性你不了解的部分,或许因为它们不符合你要塑造或者投射给别人的形象,可能被你压抑了很久
在自身之外寻找人生目标
发挥你自己的最大潜力包括利用你的才能、性格和价值观去帮助别人
生命的意义就是找到你的天赋。生命的目标就是把你的天赋送给别人
把自己与童年回忆联系起来
了解你的核心本质或真实本性常常涉及回归你想要的自然状态
用积极的态度拥抱生活
变化是不可避免的,培养个人韧性,培养从变化中迅速恢复或快速适应变化的能力,比努力控制生活中的活动活时间要重要得多
所有人生的转折阶段都是我们成长和发现意义的契机
意义反思
我要努力过自己的生活,与自己的核心本质相联系
工作的核心意义
生存斗争是“为了”生存而进行的斗争,它的目的很明确。只有这样,斗争才有意义,才能赋予生活意义
员工把没有意义的个人生活带入了职场。他们可能不知道自己想从生活中获取什么,所以就把时间投入了当前的生活中,得到了薪水,但不关心工作,同事或者工作机构。他们可能身心已经疲惫
工作不敬业
敬业型员工
约有30%员工
消极怠工型员工
约有52%员工
积极怠工型员工
约有18%员工
意义是核心
对从事的工作要有崇高的目标
一切都从意义开始
领导者只有首先了解员工如何发现意义,才能激发他们的活力,释放他们的才能
带着目的工作的一个基本要求是认识你自己
用积极的态度拥抱生活
意义反思
我要努力和自己的核心本质建立联系,让工作更有意义
社会的核心意义
永远不要满足已经取得的成绩,生活不停地向我们提出新的问题,不允许我们停留驻足
对从事的工作要有崇高的目标
“人性化的资本主义”是把企业目标从股东利益最大化转变为意义最大化,对世界贡献最大化
科技造成了全球大规模的失业,减少了各行各业的工作岗位,让不平等现象加重 ,长期工作不再稳定
教育是一个终生学习的过程,不必把自己严格限制在某个年龄段的人应在的领域
教育最本质的意义就是提升每个参与者的个人领导潜力,以及健全人格
用积极的态度拥抱生活
经济和健康是社会的两大主要压力来源
意义反思
我要真心承诺,要让自己的态度,语言和行为在世界上产生积极而且有意义的影响
维克多.弗兰克尔的遗产在延续
只有通过爱和被爱才能拯救人类。我知道,当一个人一无所有的时候,在他想念他的挚爱时,哪怕只有短暂的一瞬间,他可能依然会有幸福感
意义学科在发展
意义遗产的跨域应用
意义遗产已成大众文化
意义遗产永远流传
书籍作者:亚历克斯.佩塔克斯 伊莱恩.丹顿 导图作者:七点HR