第一章 基础心理学（第六节 意识与注意）

心理咨询师备考资料，第一章 基础心理学（第六节 意识与注意），意识是在觉醒状态下的觉察或觉知，感谢大家支持，多多关注哦~

第一章 基础心理学 （第六节 意识与注意）

• 第一单元 意识概述
  • 意识的定义：在觉醒状态下的觉察或觉知
    • 物质发展到最高阶段的产物，也是自然进化的最高产物
  • 特殊意识状态
    • 睡眠
      • 人的一生大约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的
        • 睡觉的时候，属于浅意识
      • 睡眠的脑电波变化
        • 清醒和觉醒状态
          • 14~30赫兹 β 波 频率高，波幅小
        • 安静和休息状态
          • 08~13赫兹 α 波 频率较高，波幅稍大
        • 睡眠状态
          • 04~07赫兹 θ 波 频率低，波幅大
          • 03赫兹以下 δ 波
      • 睡眠的四个阶段
        • 第一阶段
          • 10分钟 频率较低、波幅较小
        • 第二阶段
          • 20分钟 睡眠锭 （频率高、波幅大）
        • 第三阶段
          • 40分钟 频率继续降低，波幅更大
        • 第四阶段
          • 20分钟 大多呈现为δ 波
    • 梦
      • 人人都做梦
        • 快速眼动睡眠阶段：眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，5~10分钟
      • 梦的主要特点
        • 不连续性
        • 不协调性
        • 认知的不确定性
        • 最主要的特点是：梦境的不连续性
      • 经常做梦的人：感性思维强，不现实，喜欢多想
      • 不经常做梦的人：常识非常厉害，理性思维强
  • 无意识
    • 相对意识而言，是个体没有觉察到的心理活动的心理过程，它既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。
• 第二单元 注意概述
  • 注意的定义：心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中
    • 心理过程的伴随状态
      • 注意不是心理过程，是心理过程的一种状态
  • 注意的种类
    • 无意注意（不随意注意）
      • 没有预定目的，不需要付出意志和努力就能维持的注意
        • 相互转化
    • 有意注意（随意注意）
      • 在无意注意的基础上发展起来有预定目的的，需要付出一定意志努力才能维持的注意
        • 相互转化
    • 有意后注意（随意后注意）
      • 有意注意转化成无意注意
        • 随意→跟随意识
        • 不随意→不跟随意识
        • 随意后注意：刚开始需要注意，后来熟练了，不需要注意
• 第三单元 注意的特征
  • 注意的广度（注意范围）
    • 5~9个项目，注意是有容量的，有广度的
  • 注意的稳定性
    • 重要的心理品质
      • 注意的起伏或注意的动摇——（不影响注意的稳定性）
      • 注意的分散（即：分心）——（相反的注意品质）
        • 分散（分心）→写作业注意力不集中，写一会开始干这干那的，被无关的对象吸引去
          • 分心被动的
  • 注意转移（主动、积极）
    • 由一种对象转移到另一种对象上去的现象。（注意转移受人格特点影响，反映神经过程灵活性的高低
      • 转移→学习完毕，准备去洗澡
        • 转移受自己控制
  • 注意分配（主动、积极）
    • 无法分配：两种活动在同一器官，用同一种心里操作来完成，则很难做到“注意分配”。即左手画圆、右手画方
      • 讨厌写作业，带着耳机提高效率
    • 在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同活动的现象
      • 条件1——其中有非常熟练、甚至到自动化程度
      • 条件2——有内在联系
      • 活动非常熟悉；有内在联系；不再同一感觉道，不用同一种心理操作完成。 举例：边唱歌边弹吉他；边开车边听课