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维生素B
这是一个关于维生素B的思维导图，讲述了维生素B的相关故事，如果你对维生素B的故事感兴趣，欢迎对该思维导图收藏和点赞~
编辑于2022-11-09 23:24:12- 维生素B
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维生素B
简介
维生素B是一种水溶性维生素，包括许多不同的化合物，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰胺钴胺）等。
维生素B在人体内起着重要的生理功能，包括促进能量代谢、维持神经系统健康、维持皮肤和粘膜健康等。
维生素B的不同种类对于不同的生理过程和器官有不同的作用，因此确保摄入足够的维生素B对于维持身体健康至关重要。
维生素B1（硫胺素）
简介
维生素B1，也被称为硫胺素，是一种重要的维生素B复合体成分，对于人体能量代谢和神经系统功能至关重要。
功能和作用
维生素B1参与碳水化合物的代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。
维生素B1对神经系统功能有重要影响，帮助维持神经传导和细胞信号传递的正常运作。
缺乏症状
缺乏维生素B1可能导致脚气病，表现为神经病变、消化系统问题和心脏病等症状。
维生素B2（核黄素）
简介
维生素B2，也被称为核黄素，是一种黄色的维生素B复合体成分，对于身体健康至关重要。
功能和作用
维生素B2参与能量代谢过程，帮助将食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物转化为能量。
维生素B2是抗氧化剂，帮助保护细胞免受自由基伤害。
缺乏症状
缺乏维生素B2可能导致口角炎、皮肤问题和眼睛问题等症状。
维生素B3（烟酰胺）
简介
维生素B3，也被称为烟酰胺，是一种重要的维生素B复合体成分，对于体内能量代谢和DNA修复至关重要。
功能和作用
维生素B3参与体内能量代谢过程，帮助将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量。
维生素B3有助于DNA的修复和细胞的正常生长。
缺乏症状
缺乏维生素B3可能导致糙皮病、消化系统问题和精神问题等症状。
维生素B5（泛酸）
简介
维生素B5，也被称为泛酸，是一种重要的维生素B复合体成分，对于人体新陈代谢和皮肤健康至关重要。
功能和作用
维生素B5参与体内能量代谢和脂肪酸的合成过程，帮助维持细胞的正常功能。
维生素B5对皮肤有保护作用，有助于保持皮肤的湿润和健康。
缺乏症状
缺乏维生素B5可能导致皮炎、消化系统问题和神经系统问题等症状。
维生素B6（吡哆醇）
简介
维生素B6，也被称为吡哆醇，是一种重要的维生素B复合体成分，对于蛋白质代谢和神经系统健康至关重要。
功能和作用
维生素B6参与体内蛋白质代谢过程，帮助身体利用蛋白质形成新的组织和维持肌肉功能。
维生素B6对神经系统有调节作用，有助于维持神经传导的正常运作。
缺乏症状
缺乏维生素B6可能导致贫血、神经系统问题和免疫系统问题等症状。
维生素B7（生物素）
简介
维生素B7，也被称为生物素，是一种重要的维生素B复合体成分，对于脂肪和碳水化合物代谢以及健康的肌肤、头发和指甲至关重要。
功能和作用
维生素B7参与体内脂肪和碳水化合物的代谢过程，帮助维持身体的能量供应和细胞的正常功能。
维生素B7对肌肤、头发和指甲有保健作用，有助于保持其健康和美丽。
缺乏症状
缺乏维生素B7可能导致皮肤问题、头发问题和神经系统问题等症状。
维生素B9（叶酸）
简介
维生素B9，也被称为叶酸，是一种重要的维生素B复合体成分，对于DNA合成和细胞分裂至关重要。
功能和作用
维生素B9参与DNA合成过程，帮助维持身体的正常细胞分裂和生长。
维生素B9在孕期对胎儿的神经系统发育和脊柱发育具有重要意义。
缺乏症状
缺乏维生素B9可能导致贫血、胎儿神经管畸形和消化系统问题等症状。
维生素B12（氰胺钴胺）
简介
维生素B12，也被称为氰胺钴胺，是一种重要的维生素B复合体成分，对于红细胞生成和神经系统健康至关重要。
功能和作用
维生素B12参与红细胞生成过程，