导图社区 咖啡因的功效与作用
咖啡因是一种刺激中枢神经系统的化学物质，能够提高注意力和警觉性。 咖啡因对于大多数人来说具有兴奋作用，可以增强心理和身体的表现。 然而，咖啡因过量摄入可能会导致不良效应，如焦虑、不安和失眠等。
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咖啡因的功效与作用
中枢神经系统影响
激活神经元
增加警觉性和注意力
提高神经传递速度
抑制腺体分泌
减少疲劳感
调节睡眠周期
心血管系统影响
扩张血管
降低血压
提高心脏工作效率
增加心脏和肌肉收缩力
提高运动表现
增加体力耐力
新陈代谢影响
加速脂肪分解
增加脂肪氧化
提供能量供应
刺激肝脏释放糖原
提升血糖水平
延缓疲劳发生
促进消化系统运动
加速胃液分泌
促进食物消化
减少胃食道反流
刺激肠道运动
预防便秘问题
缓解胃肠不适感
影响睡眠质量
增加入睡时间
延长睡眠时长
提升睡眠深度
减少睡眠惊醒次数
改善睡眠效果
缓解疲劳感
心理作用
改善心情
缓解抑郁情绪
提升幸福感
增强大脑认知能力
提高学习和记忆力
改善反应和思考速度
注意事项
不能过量摄入
可引起心悸和失眠
可导致肾上腺素过度激活
对个体反应不同
有人敏感，有人不敏感
建议逐渐适应摄入量
与其他药物可能相互作用
如抗生素、抗癫痫药物等
需要谨慎搭配使用
