导图社区 习惯
这是一个关于习惯的思维导图，习惯对于个体的生活和行为有很大的影响，好的习惯可以促进个体的发展和成功，而坏的习惯则可能导致各种问题。
社区模板帮助中心，点此进入>>
中心主题
一天行程大概规划，工作日
早上我一边起床刷牙，一边复习，昨天晚上的费曼
背书
我吃了两片荞麦面包，一杯豆奶，不吃任何碳水
校车时间，背书
早读期间，复习碎本关键词，并复习（复习周期生物地理）
语文数学物理课上偷偷复习错题，地理，政治，生物，去攻自己的薄落科目
有用的课（英语历史化学）认真听做关键词笔记，和问老师不懂的地方
上课中，拿便利贴，写上课所教的大概框架，便于下课闪回，防止走神
听见同学聊八卦的时候，带上隔音耳塞
中午吃1/3碗饭，且吃了很多菜
中午午辅前，用碎本复习（快速抽查）
清理桌面，并带上隔音耳塞，在午辅中
整段时间
套卷训练
高分段难题
专项训练
薄弱题型改错
错题重写整理
在铁盒里扔题目
高思维活跃人群
买一堆便利贴出现情绪，把要思考的写上去
告诉大脑，我之后管这个情绪不是现在
睡觉30分钟
下午，听的是不重要的课干别的
太累了，在课间冥想
用冥想清除杂念
坐在椅子上挺直身体，让脊柱垂直于地板，然后闭上双眼呼吸
吸气默念吸呼气默念呼
注意力集中于本身
走神不要自责，不要有消极想法，把注意力拉回来
一次五分钟，一天2到3次
自己能专注三分钟就要专注于气流上，不用默念，想象气流穿过鼻腔再吐出去的过程
课知识密度低，从铁盒里拿出五张错题，复习错题
在晚辅前，复习碎本
子主题
晚上吃1/3碗饭，且吃很多菜
晚上回家在校车上先闪回一下晚辅订正过的题 然后背书
回家洗澡后戴上耳机听音乐，写题
做英语作业
白天在铁盒里扔题目，晚上清理铁盒，有的丢掉，有的贴在错题本上，一天一个轮回
睡前用费曼技巧过了一遍，白天所学的内容
（教别人知识）
每天晚上回到家里，拿出纸和笔，再拿出白天学习的所有内容
从头到尾把握白天所学的所有知识都给自己讲一遍，边讲边用纸笔辅助
注意点
零碎小知识点不用费曼复习，再多背几遍就是了
卡壳巩固知识点
上床定了六小时20分钟的闹钟
在对比效应下，让学习成为娱乐的唯一解
必须让学习成为自己生活中最有意思的事情，让学习成为一种维一的娱乐
人的所有的快乐和痛苦都是在对比之中产生的，一旦你的生活中没有比学习，更快乐的事情，那么你的大脑就全身心的投入到学习当中去
