导图社区 中医笔记养生方法技巧运气学说思维导图
中医笔记养生方法技巧运气学说思维导图，主要概述了中医养生的方法和理论，以及它们与人体健康、自然环境和个人心理状态的关联，如“压力大导致抑郁症”和“女性更年期抑郁症”等。这些强调了心理健康在中医养生中的重要性，以及如何通过中医的方法来调节心理状态，缓解压力和抑郁情绪。
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中医笔记养生方法技巧运气学说思维导图
知天知地知己
天阳物质
百会穴
24小时开着
百会穴不合上，说不了话
吸纳天阳
人，精微物质
丹田穴
下丹田穴背面是命门穴
下丹田穴和命门穴通达就没病
上丹田是全身最阳的阳点
膻中穴是中丹田，喜凉，养心，戴玉
下丹田最怕凉，受凉腹泻
地阴物质
涌泉穴
吸附地阴
养生
阳时
0点-12点
阳气充盈
日出而起
阴时
12点-24点
阳气渐弱
日落而息
子午觉
午时小休
小憩
阴阳气顺利对接
长期不对接，阴阳离绝
子时小死
睡熟
古人认为，晚上9点睡觉
建议晚上11点30分就要上床
十二时辰养生
子时
胆经得令
夜生活都，易得胆结石、胆囊炎等
丑时
肝经得令
肝要藏血
夜里三点醒，肝热
夜里三点天是青色的
天为青，人为肝
寅时
肺经得令
天为白，人为肺
运气学说
非典
太阳、月亮、中国交角
阴阳失调
五运
木、火、土、金、水五行的运动
六气
风、寒、暑、湿、燥、火六种气候的变化。
中医三宝
冬虫夏草
灵芝
西洋参
课后探讨
压力大导致抑郁症
肝气不舒，导致肝热
心慌，出汗，烦躁，心肾不交
治疗
丹参20克，五味子10克，炒枣仁30克，百合20克，生地20克，白茅根20克，静心静气，男
女性更年期抑郁症
坤之复卦
丹参20克，五味子10克，炒枣仁30克，百合20克，生地20克，白茅根20克，益母草20克
意气相随
脏器病变是否切掉
脏器切掉，但是脏形仍然在，意尚在。
小孩本无病
停食、着凉是主因
停食，主要是食物停滞胃中不消化
糖尿病
黄芪15克、淮山药20克、元参15克、苍术15克
降血压
夏枯草10克、冬瓜皮20克，泡水喝
化湿
苍术10克、薏仁米30克、冬瓜皮20克、茯苓20克
胃病
石斛15克泡水
献血
补血补气
逢咳必寒
熬药
熬两遍，早晚
四杯水熬成1杯水
阴虚症
真阴液
从头到脚的液体
亏了就是阴虚症
长期熬夜，伤大阴
饮食性热，伤胃阴
白酒
羊肉、狗肉等
宜食用小米粥、大米粥
情志波动，伤肝阴
房劳过度，伤肾阴
性生活完了不能受凉
凉水澡
喝凉水
光脚下地
强直脊髓炎
寒在骨髓
睡姜法
沿着脊柱，切姜片
躺一个小时
不适宜性生活
打雷下雨
天气骤变
西医检测就是钙流失
其他症状
五心烦热
腰膝酸软
六味地黄丸
吃一个月以上
食疗
海鲜类物质，取其汤不取其肉，养阴
水性类物质，冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜蔬菜、梨、桃、苹果等水果，存阴
黑色类物质，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等
黑豆，补肾利水，肾状的，煮水。
养阴的中药茶（开水泡茶）
养肺阴
百合10克
北沙参6克、玉竹6克
养心阴
麦冬9克、五味子8克
如果腰痛，再加上 远志7克
养脾阴
山药糊糊20克、蜂蜜
黄精20克，对血糖好
乌梅15克100克冰糖，熬一大锅，治口腔溃疡
养肝阴
白芍9克、枸杞子8克、五味子7克
如果早起有眼屎，加6克杭白菊
养肾阴
桑椹20克，黑桑椹干
黑白粥：大米粥，快好的时候，撒上黑桑椹
枸杞子，10克，30颗左右，才管用
生地，清热凉血，20克泡茶
气
基本
生命在于气
气虚
少气懒言、疲倦乏力、声音低沉、易出汗等等
脾气
地气
后天之本，纳五谷之气，
脾居中央，旁灌四方
管运化
运化精微，从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织。
一是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。
管肌肉
脾阴虚，不长肉，需要长期吃山药
脾阳虚，容易长肉，经常吃鲜姜
主四肢
四肢疼痛
主唇
发乌，起疙瘩，脾湿
脾虚症状
晨起溏便
早上五点上厕所是肾虚，五更泻
舌有齿痕
人参健脾丸
土里长出的黄色物质，健脾
土豆
芋头
山药
肾气
人气
先天之本，父母秉承
住呼吸，朝百脉
生下来就有三代六人之气
主骨生髓
髓，上行养脑，主智慧
补肾
封藏之本
立冬之后，封藏
大劳之事不可干
大欲之事不可干
大怒之事不可干
不能过用
冬季养肾，为春天的肝
川田养肝，为夏天的心
夏天养心，为秋天的肺
秋天养肺，为冬天的肾
Summary
金贵肾气丸
一个月以上
肺气
天气
主呼吸，朝百脉
黄芪20克，泡水，煮粥
如果血气不好，黄芪20克，大枣3枚，气血双补
气虚引发的便秘，黄芪20克，决明子20克，煮水喝
黄芪葛根汤，黄芪20克，葛根20克，解酒效果好
补气
男，四君汤
人参3克或党参10克，白术10克，茯苓12克，甘草6克
熬汤药，10分钟，四杯水熬一杯水
冬天，坚持天天喝
女，四物汤
熟地10克，白芍12克，当归9克，川穹10克
重在补血
姜
鲜姜
当年姜
走而不守
老姜
一年以上
守而不走
时间
太阳落地之前吃
晚上吃姜赛砒霜
吃法
30克以上
姜丝水
醋泡姜丝
