克服拖延

《MindMaster实践：用思维导图画出你的答案》附赠模版

克服拖延

• 目标设定
  • 小目标设定
  • 建立长期目标
  • 目标具体明确
  • 目标可衡量
• 时间规划
  • 时间记录
  • 任务分解
  • 任务优先级
  • 确定每日任务
• 自我激励
  • 奖励机制
  • 自我鼓励
  • 正向心理暗示
  • 激发内在动力
• 建立习惯
  • 养成好习惯
  • 建立规律作息
  • 定期休息
  • 保持专注
• 认知重塑
  • 意识调整
  • 积极正面的思考
  • 克服拖延借口
  • 意志力训练