如何高效学习

不擅长处理抽象信息，用比喻内在化需加强，对随意信息喜欢。包含整体性学习策略、整体性学习技术、超越整体性学习。

如何高效学习

• 整体性学习策略
  • 什么是整体性学习。
    • • 整体性学习Ko机械性学习（例子：原始人用石头而不是枪猎杀猛犸象🦣）
  • 三个基本观点
    • 结构：建立联系
    • 模型：核心框架
    • 高速公路：连接
  • 熟悉的结构
    • 感知结构（五感）
    • 关系结构
    • 基础数学结构
  • 整体性学习的顺序（根据实际情况不迷信五个步骤）
    • 1获取阶段
      • 简化
      • 容量
      • 速度
    • 2理解阶段
    • 3拓展阶段
      • 深度拓展
        • 锁定知识的最佳方法。
        • 最花时间
      • 横向拓展
        • 与知识周围建立联系。
      • 纵向拓展
        • 比喻法
        • 内在法
        • 最有创造性
    • 4纠错阶段
      • 最佳途径是实践
      • 阅读相反观点的书籍。
      • 把结论放入现实世界验证。
    • 5应用阶段
      • 学习的最后环节
      • 学习的最终目的。
    • 测试阶段
      • 获取阶段-以前看过或听过这个知识吗？
      • 理解阶段——我理解知识的含义吗？
      • 拓展阶段——我知道知识从何而来，与那些知识有联系吗？
      • 纠错阶段——删除了哪些不恰当的联系吗？我删除了哪些错误结论吗？
      • 应用阶段-我将知识运用到实际生活中了吗？
    • 找出薄弱环节。
      • 获取
        • 问题
          • 阅读和听讲速度慢
          • 需要反复阅读。
        • 原因
          • 习惯不好，易分心
          • 不好的记笔记习惯。
            • 多
            • 少
            • 错误
          • 不理解基本名词和语法。
      • 理解
        • 读书不知道作者说的是什么？
          • 可通过找更好的更清楚的材料来阅读
        • 不明白自己记的笔记的意思。
      • 拓展
        • 拓展不好的，表现在缺少灵活性。
      • 纠错
        • 主要表现为：错误联系太多。
          • 例子是加油。
        • 不能发现自己的错误。
      • 应用
        • 多实践。
      • • 确认前五个阶段的弱点。
  • 信息结构
    • 类型
      • 随意信息。
        • 需要死记硬背的知识。（最不容易进行整体学习）
          • 发现逻辑关系。
          • 联想法。
          • 挂钩法
          • 压缩法
      • 观点信息
        • 存有争议的信息。
          • （用图表法）
      • 过程信息
        • 讲述动作、操作一系列步骤
          • 需要大量练习。
            • 内在化
            • 比喻法
            • 图表法
            • 模型纠错
      • 具体信息
        • 实际生活中可以观察到、听到、触到的信息。（可用以上方法。)
      • 抽象信息
        • 缺少与感官的直接联系，如物理、数学、心理学，逻辑性强
          • 内在化
          • 比喻法。
    • 如何使用？
      • 先判断信息类型，然后找针对性的方法。
  • 为什么你的课程枯燥乏味？
    • 与经验联系
    • 兴趣
  • 学习的目标
    • 将知识运用到实际。
• 整体性学习技术
  • 整体
    • 获取知识。
      • 快速阅读
        • 指读法。
        • 练习阅读法
        • 积极阅读法。
          • 这一节的主要观点是什么？
          • 我怎样才能记住主要观点。
          • 我要怎样将主要观点拓展去应用它。
      • 笔记流🙅‍♀️
    • 联系观点。
      • 比喻（在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起的桥梁。）
        • 步骤
          • 1确定需要深入理解和记忆的信息。
          • 2在个人经验中寻找与信息相似的部分。
          • 3重复上述行为，检查比喻。
        • 技巧
          • 拥有寻找比喻的欲望。
          • 寻找合适的比喻。
          • 优化和测试比喻。
      • 内在化
        • 在图像的基础上，调动五感。
          • 明确概念。（生物，数学?)
          • 在脑海中建立图像。
          • 让图像变成电影
          • 调动五感
          • 加入感知和情感。
          • 优化重复图像。
      • 图表法
        • 流程图
        • 概念图
        • 图像
    • 随意信息的处理。
      • 联想法
      • 挂钩法(标签法）
      • 信息压缩技术。
        • 记忆术（VIP USA等）
        • 图像联系
        • 笔记压缩法。
    • 知识拓展
      • 实际应用。
      • 实践
        • 分清是拼写错误，还是理解错误。
        • 散弹枪策略。
          • 间隔学习?
        • 把时间分配在每一天
      • 以目标为基础开始学习。
        • 从小目标开始。
        • 制定详细程序和步骤。
        • 目标清晰
    • 费曼学习法
      • 理解
      • 记住
      • 讲出来
        • 记录
        • 卡住，返回
        • 比喻
• 超越整体性学习
  • 高效率学生
    • 能量管理. 增加能量储备
      • 每天运动40分钟左右。
      • 每天睡够八九个小时
      • 吃健康食物。
      • 喝水。
      • 少食多餐。
      • 一周休息一天，工作量集中完成。
      • 早早完成工作。
      • 90分钟 之内集中完成任务。
    • 对抗拖延，周、日目标列清单
    • 不要做学习的假象(食物的例子）
    • 批处理
    • 习惯好
      • 作业、笔有固定地方
      • 随时记录
      • 列任务清单
  • 自我教育
    • 建立习惯
      • 途径
        • 每日阅读
        • 每日练习
        • 每天目标
      • 做法
        • 坚持习惯一百天
        • 坚持下去
        • 享受习惯
        • 寻找特殊时段
    • 克服挫折障碍
      • • 写下任何障碍
        • 上网找解决办法
        • 找工具书
        • 换个角度看
    • 设置学习目标
      • 技巧
        • 目标写下来，并标注截止日期
        • 目标进度可视
        • 目标期限恰当
        • 子清单
        • 经常看自己的目标
• 整体性学习小结
  • 从现在开始
  • 分析自己的强弱式
  • 练习
    • 至少坚持三周。
    • 集中练习一个
    • 比喻、内在化图表法优先。
    • 奖励
    • 记录一下学习过程。