导图社区 健康管理之体重管理
这是一篇关于健康管理之体重管理的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂310期:韩建策,百岁人生不是梦,健康管理享长寿,你是你吃出来的,肥胖带来的危害,我的减肥经历,正确的减肥方案,伟大的事业。
这是一篇关于营养早餐的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大健堂322期:韩建策,营养的重要性,早餐的重要性,如何吃好早餐。
这是一篇关于维生素缺乏的表现(上)的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂314期:韩建策,全民健康,吃饭是吃营养,七大营养素,维生素,纽崔莱维生素B族。
这是一篇关于碳水化合物的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂:韩建策,持续学习的重要性:10000小时定律,七大营养素,碳水化合物的量,制作方式,糖的用量大户,择优质碳水,膳食纤维。
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小儿常见病的辩证与护理
蛋白质
均衡饮食一周计划
消化系统常见病
耳鼻喉解剖与生理
糖尿病知识总结
细胞的基本功能
体格检查:一般检查
心裕济川传承谱
解热镇痛抗炎药
健康管理之体重管理
韩建策健康公益大讲堂310期:韩建策
百岁人生不是梦,健康管理享长寿
你是你吃出来的
吃需要学习
你是一切的根源
会吃会喝很重要
肥胖
三大产能营养素比例不合适
我胖过
30多岁
体重
220斤
腰围
3尺3
减肥是一辈子的事
不是一阵子的事
肥胖带来的危害
血糖高
血脂高
尿酸高
血压高
转氨酶高
心脑血管隐患
医生告诉我终生服药
我的减肥经历
管住嘴,迈开腿
错误的减肥法
晕倒过3次
会要命
不吃碳水
错误的饮食方式
少吃运动
人体的自我保护机制
能量的储存
少吃东西
自动进入饥荒年代
身体首先要保护的器官
大脑
组织
按摩减肥
肌肉量提升不了
有效果没结果
针灸减肥
对我都有效果没结果
正确的减肥方案
合理正确的方式方法
能量守恒定律
进口少于出口
能量消耗
代谢
70%
吃饱吃好
吃动平衡
吃饭
10%
细嚼慢咽
睡觉
不要熬夜
运动
减脂塑型
耗氧运动
消耗蛋白
肌肉量下降
减脂增肌
有氧运动
糖
脂肪
肌肉
人和车一样
提高新陈代谢
吃好喝好
吃好营养早餐
优质碳水
优质脂肪
多维多矿
足够的纤维
足够的优质蛋白
午餐
快乐的吃
幸福的减
代谢能量75%
控糖
芸豆淡豆豉片
燃脂
纤脂乐
纤盈植萃益生菌
晚餐
代餐
营养素
不到20元
建议一个月减6-8斤
波浪式前进
螺旋式上升
伟大的事业
信心
耐心
决心
恒信
适合任何事