导图社区 执行力是训练出来的
这是一篇关于执行力是训练出来的的思维导图,主要内容包括:《执行力是训练出来的》是加拿大作家吉恩·海登(Gene Hayden)的心理学与自我管理类著作,旨在帮助读者通过系统性训练提升个人执行力。以下是对本书的简要梳理及相关补充信息,执行力的本质,训练方法,心理调适工具,案例与工具,思维导图设计建议,延伸思考。
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执行力是训练出来的
《执行力是训练出来的》是加拿大作家吉恩·海登(Gene Hayden)的心理学与自我管理类著作,旨在帮助读者通过系统性训练提升个人执行力。以下是对本书的简要梳理及相关补充信息:
执行力的本质
执行力≠天赋,而是可训练的思维与行为模式。
阻碍执行力的关键因素:完美主义、决策瘫痪、目标模糊、情绪内耗。
训练方法
目标拆解术:将大目标分解为可操作的“微步骤”(如“每天写100字”而非“完成一本书”)。
决策加速器:设定“最低可行性决策时间”,减少纠结成本。
行为触发器:通过环境设计(如固定时间/空间)形成条件反射式行动。
心理调适工具
“5分钟启动法”:用极短时间启动任务,降低心理抗拒。
失败复盘模板:区分“可控失误”与“不可抗力”,避免自我否定。
能量管理策略:识别自身高效时段,匹配任务难度。
案例与工具
作者结合企业管理者、自由职业者等案例,提供“周计划表”“优先级矩阵”等实操工具。
思维导图设计建议
中心主题:书名与核心观点(执行力=可训练技能)。
分支逻辑:
问题层:执行力障碍(拖延、目标模糊等)。
方法层:拆解为“目标设定”“习惯养成”“心理韧性”等模块。
工具层:结合书中工具(如决策流程图、每日执行清单)。
视觉化:用颜色区分理论/实践,图标标记关键案例。
延伸思考
关联理论:可与《原子习惯》《微习惯》结合,强化“小行动撬动大改变”的逻辑。
实践提示:建议从单一领域(如健康/工作)入手,记录“执行日志”追踪进展。
若需进一步梳理具体章节重点或定制化思维导图框架,可提供更多需求细节。