我真的很棒

《我真的很棒》是一本教你如何重建稳定而有秩序的内心的书籍。从处理情绪，接纳不完美的自己，持续自信和享受与他人的相片四个方面，逐步帮你重建更加完整而强大的内心世界，让你更爱自己。

我真的很棒

• 内容简介
  • 如何成为更好的人，一个心理上真正强大的人？
  • 如何修补自己内心的创伤，舒服做自己？
  • 当你学会不听外界的声音，便是变得自信强大的开始
  • 核心：处理情绪，持续自信，享受社交，做舒服的自己
• 作者及作品
  • 丛非从
  • 二级心理咨询师，国家首批认证的萨提亚模式的心理咨询师
  • 长江文艺出版社
• 知识点
  • 处理情绪的方法
    • 正确理解愤怒，学会消化别人的愤怒
    • 正确面对自责和别人的指责
    • 不评判自己和他人
  • 接纳不完美的自己
    • 承认自己不够好
    • 认可不完美的自己
    • 让人生真实坦荡
  • 鉴别真爱的两个方面
    • 获得足够的爱
    • 收获幸福和美好
  • 享受与他人的相处
    • 放下内心的各种假设，认真了解对方，关注他最真实的模样
    • 意见不合时，尝试用多元思维思考问题
    • 学会正确理解付出和回报
• 书本内容
  • 不内耗，做情绪的主人
    • 处理情绪
      • 正确理解愤怒
      • 消化别人的愤怒
    • 停止内耗正确面对自责
      • 别人的
      • 自己的
    • 不要评判自己，也不要评判他人
    • 自卑和自恋是同时存在的
    • 不要给自己设定的标准太高了
    • 著名成功学家奥里森·马登说过“任何时候，一个人都不应该做自己的奴隶，而应该反过来控制情绪。”
  • 接纳不完美的自己
    • 承认自己不够好
    • 认可不完美的自己
    • 认可自己才能得到别人的认可
    • 不必太在意别人对你的看法
    • 不必因为他人的看法而委屈自己
    • 对别人的否定不必太敏感
    • 作者在书中说,人的一生”其实就是招纳自己的平凡的过程。而平凡的人，就一定是不够好的。所以，对于平凡的人而言，让所有人都喜欢你；也不需要做个”乖孩子“，事事都小心谨慎。敢于承认自己不够好，才能接受真实的自己，舒服地生活。
  • 你的好与不好，是自己决定的，和别人没有必然的关系
  • 拥有爱才能收获幸福
    • 必须真正地爱自己
    • 爱自己
      • 就应该为自己做点事
      • 感受到轻松、快乐、幸福、享受人生的意义
      • 因为，人只有自己才最有能力保护自己，给自己足够的安全感
    • 除了爱自己同，还要学会鉴别真爱，并珍惜那些爱自己的人
    • 用心珍惜那些真正爱你的人，你才能更有机会获得幸福
  • 世间最美好的感情，不是一个完美的人遇到另一个完美的人，而是两个不完美的人在一起，彼此都能过得舒服
  • 我们如何开始一段关系，如何与人交往，不取决于他是什么样的人，而是取决于我们认为他是什么样的人
  • 享受与他人的相处
    • 三点建议
      • 放下内心的假设，认真了解对方，关注他最真实的模样
      • 打破旧的相处模式
        • 放下内心对别人的固有假设
        • 关注对方真实的样子
        • 重建别人在自己心中的形象
      • 在意见不合时，使用多元思维来思考 问题
  • 如果想要享受跟别人相处的过程，就不能太在意付出有没有回报 。多感受付出带给自己的满足感和幸福三，你的付出才更有意义。
• 经典摘抄
  • I. 消化别人的愤怒，不是你的义务，但却是你的情商
  • II. 我可以拒绝你，但我不需要改变你的观点
  • III. 为能有人喜欢而感到开心，不为不被喜欢感觉自卑
  • IV. 听话的人生，是不会“开挂”的
  • V. 哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题
  • VI. 没人比你更懂得如何照顾你的情绪
• 我真的很棒
  • 真实坦荡
• 认可自己
• 享受相处
• 接纳
  • 理解
    • 珍惜
      • 自爱
• 不内耗