导图社区 琳琅满目挑花眼 科学护肤不踩坑
这里分享了一份护肤知识的思维导图，科学护肤不踩坑，学习靠谱的护小知识，欢迎感兴趣的小伙伴们参考学习。
特应性皮炎的特征为患者或其家族中可见明显的“特应性”特点：①容易罹患哮喘、过敏性鼻炎、湿疹的家族性倾向；②对异种蛋白过敏；③血清中IgE高；④血液嗜酸性粒细胞增多。典型的特应性皮炎具有特定的湿疹临床表现和上述四个特点。
孩子口腔长疱了，怎么办？有可能是疱疹性龈口炎、疱疹性咽峡炎、手足口等疾病，本图总结了相关知识。
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目录
认识我们的第一道防线：皮肤
皮肤层次：表皮+真皮+皮下组织
皮肤附属组织：
毛发
皮脂腺
汗腺
甲
感觉小体
触觉小体
…
皮肤功能
光防护
体温调节
屏障
提供血液循环和免疫保护
表皮更替时间
28天
基底层➡️角质层向上更替
这就是为什么医生建议光子嫩肤一个月左右做一次
皮肤的屏障功能
从最底层a层➡️迁徙到角质层➡️核去掉➡️压扁➡️糊点脂质双分子层➡️坚固的角质层
皮肤的这个结构，特别像砌房子的砖墙。皮肤最主要的结构、最主要的功能就决定了它是一个屏障的功能，能够抵御外界的入侵，保护我们的体内的器官。
肠道上皮它是有好多的绒毛，本身它也是弯弯曲曲的。这样构成可以极大的增大我们肠道上皮和食物。这种消化的食物接触的面积，它就能够大量的吸收水，营养物质，这些所以不同的结构就决定了不同的功能，如果让皮肤有很强的吸收功能，这点是很难的。
皮肤类型
1.有没有经常泛红、脱屑、长小疙瘩、痒的情况？
2.毛孔粗大，容易长痘痘，还是面部容易脱屑，干燥？
3.晨起洁面前，T区/面颊，用手摸或吸油纸擦看油脂分泌？
睿清的问卷+VISIA皮肤检测更为准确
皮肤的类型的变迁
婴儿期
中/干性皮肤
儿童期
中性皮肤
青年期
油性皮肤（痘痘）
干性皮肤
中年期
油性皮肤
不是什么大问题，慢慢到了中年，皮肤油脂自然而然就会下降
如果过度清洁、过度折腾，会使皮肤容易泛红、敏感，这是一种我们较害怕的皮肤类型
混合性皮肤
皮肤敏感
老年期
皮肤类型是不是一成不变？
当然不是
由皮脂腺活跃程度，角质层含水量所决定
季节、地域
随季节变化
春秋换季➡️皮肤敏感；夏天➡️皮肤油脂就会分泌多一些，选择轻薄的护肤品；冬季➡️干燥（冬季容易有乏脂性湿疹，需要多保湿）
地域不同，皮肤的类型也可以变化
科学护肤的步骤
护肤三部曲目的
清洁
洗掉灰尘、污垢、汗液
洗掉多余的油脂
洗掉防晒霜
卸掉彩妆
不同情况下选择不同的清洁方式
清水
没擦防晒，没化妆时
洗面奶
一般防晒、淡妆
卸妆油
彩妆、防水防晒
洁面仪
非必须，敏感肌不要用
干性、油性、敏感肌护肤
洗面奶+温水清洁
敏感肌
少用甚至不用洗面奶，不用卸妆油
干性皮肤（没擦防晒）
清水清洁+保湿
防晒霜
一般防晒霜
洗面奶清洁
防水防晒霜
卸妆水/卸妆油
防晒霜可以只用洗面奶清洁吗？
在Visa下，就是紫外线下面用防晒之后，然后用清洁不同的清洁的物品来残我们来查看它的残留。
用什么样的洗面奶？
氨基酸洁面(xx酰基某氨酸盐，如椰油酰基谷氨酸钠)
皂基(脂肪酸，如硬脂酸、月桂酸与碱性物质，如氢氧化钠、棕榈酸钾等）硫酸酯类SLS/SLES(月桂醇硫酸钠/月桂醇聚醚硫酸酯钠)
SLS、SLES清洁力度挺好，如果它主要作用于清洁没有其他成分，清洁力度太高，损伤性会比较大
洁面步骤
一湿
用温水把脸打湿
二搓
洁面产品(黄豆大小)挤到手心轻搓出泡沫
三揉
指腹轻柔快速清洗面部
四冲
双手撩水将脸上残留的泡沫冲干净
五按
用毛巾或棉柔巾将脸上水按干
保湿
保持水油平衡
缓解面部干燥脱皮
修复皮肤屏障
封闭型
矿脂
矿油
角鲨浣
保湿剂
甘油
丙二醇
透明质酸
维生素B5…
润肤剂
棕榈酸异丙酯
壬酸乙基乙酯
角质层修饰剂
神经酰胺
尿素
保湿乳液、保湿精华、保湿霜
目的：增加角质层含水量，减少经皮丢失水分、修复皮肤屏障
防晒
帮助抵挡紫外线
抗氧化
一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下
在出门前15 min涂抹，每次大约一元硬币大小，均匀拍抹在面部和颈部，需酌情2-5小时重复涂抹
物理防晒厚重；化学防晒轻薄
不同肌肤类型的护肤选择
关于护肤的常见6个小问题
水能有“二次清洁”的功效吗？
有人说
毛孔内有残留
自来水里面化学成分会伤害皮肤
含酒精、果酸等的爽肤水，用化妆棉打湿后擦拭二次清洁
实际上
促进渗透
洁面后如果没有即时擦保湿乳/霜，面部干了之后， 再次擦保湿霜前，用“水”可增加肤感
轻度角质剥脱
干燥时不断喷喷雾能保湿吗？
面部干燥，喷保湿喷雾让面部保湿，补充水分
水分增发会带走皮肤的水分，它会越喷越干
同理，也不建议洗完脸后，自然风干
喷水不补水保湿才补水
栗子：有的时候夏天有的男同胞本身不是很油的皮肤，清水洗后不感觉紧绷，反而去除了多余的油脂，这个时候他觉得已经水油平衡了。这个时候再涂保湿霜就是负担了。所以根据自己舒服来，不一定每次洗完脸都要擦保湿霜。
面膜是必需品吗？
面膜非必需品，建议适度适量
痤疮及敏感肌肤，不建议频繁敷面膜
过度水合角质层就会更加脆弱，容易丢失水分
光电治疗术后，缓解红斑、灼热感，促进皮肤恢复
一周两次，两周一次都可以
护肤品能抗衰吗？
所站角度不同，各答案也不同
问护肤品导购
高级成分、高级配方达到抗衰冻龄效果
问整形美容机构
护肤品没什么用，要仪器手法、注射才行
油脂分泌减少、干纹细纹出现
色斑出现
表皮、真皮变薄萎缩
胶原蛋白减少、弹力纤维减少、血管、脂肪减少
皱纹松弛明显轮廓不足
一定程度上可以
改善轻度的干纹、防晒、抗氧化、增加皮肤更替
维C/E类
白藜芦醇
维A类
改善轻度干纹、皱纹
果酸
多肽类
玻色因
护肤品解决不了
晒斑
老年斑
动态皱纹
深大皱纹
松弛、下垂
容量不足
早C晚A靠谱吗？
一定程度上靠谱
早上抗氧化 晚上维A
有一定抗氧化，抗衰的功能，但前提是健康皮肤，不存在敏感、皮炎、痤疮的皮肤问题
不建议同次护肤时使用多种精华叠加，或功效性护肤品叠加
维A类成分能淡化细纹吗？
视黄醇（维A醇）刺激性适中，发挥功效程度比较高
这篇综述就总结了多项研究，发现视黄醇是可以改善细纹和色素沉着的，能够改善皮肤质地和弹性。它可能会通过多个方面起作用，原理如图，但是我们要注意它起效时间是比较长的，我们看看一下它的研究时间的观察，大概就是六个月左右，所以它起效时间是比较长的。
能够，但需要建立耐受、用在合适的人和部位
人种不同
初始不宜大面积使用
建立耐受
维a使用一定要建立耐受，就是初期我们不宜大面积的使用，而且不要追求高浓度。也有一项研究表明，低浓度和高浓度的维a起的效果，在人群当中最终的效果是差不多的。我建议在耐受的情况下，可以将维a用在眼周的这种细纹，因为也不少研究是研究眼周细纹用维a的改善效果的。如果长期大面积的面部使用，一定要做好防晒。
不要追求高浓度
答疑
光子嫩肤适合什么样的肤质？哺乳期可以做吗？
没有说那种肤质不能做光子嫩肤，光子主要是为了解决一定问题：比如明显的雀斑、袪红、淡化色斑、淡化细纹、嫩肤提亮肤色，但是皮肤非常敏感的时候不建议马上做光子
哺乳期不是禁忌，可以根据实际情况来
请老师推荐孕期、哺乳期，洗面奶、防晒霜、面霜
大部分都可以用，有的需要看下成分：氢醌、视黄醇、水杨酸、酒精、之类的小心一点，尽量避免
一般成分单纯一点的品牌：芙丽芳丝、珂润、薇诺娜…这些都是可以的。
想要皮肤透亮可以做那些医美项目？
化学焕肤
柠檬酸焕肤：黄褐斑、皮肤暗沉、有色沉的情况
光子嫩肤
暗沉、有痘印、还有雀斑色板
水光针
皮肤干燥、暗沉
哺乳期可以刷酸吗？
哺乳期可以刷酸。只要我们不把这种果酸、水杨酸用在乳房这些部位，以免宝宝接触都是可以用的，但是有的人会比较担心，其实果酸是相对安全一点的，如果特别担心，水杨酸可以注意一下。
课程来源卓正安湘杰医生 笔记by米饭可乐麻
