导图社区 亲密关系——友谊
亲密关系是人类经验的核心,处理得好能给人带来极大的快乐,处理得不好则会造成重大创伤,因此科学地认识亲密关系,攸关我们每个人的幸福。本书既适合研究亲密关系的专业人士,能给他们带来启发与灵感,也适合每个想爱情甜蜜、婚姻长久、人生幸福的普通读者。
编辑于2022-07-24 20:08:05如何从陌生到熟悉,“初级破冰”避免无话可说的尴尬;如何在咖啡馆里,搭讪对方不失优雅;如何读懂别人的暗示并机智应答;如何控制自己的情绪,让对方看到搭讪背后的真诚;魔鬼咨询师阮琦教你会聊才会撩,让你和TA的关系更进一步。从搭讪到交往,约会中遇到的各种问题,魔鬼咨询师阮琦教你逐一攻破。破解方法有理有据,并经实践验证可行。 数年潜心研究男女交往的魔鬼咨询师,写给在爱情中迷茫困惑的年轻人的交际指南。
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亲密关系是人类经验的核心,处理得好能给人带来极大的快乐,处理得不好则会造成重大创伤,因此科学地认识亲密关系,攸关我们每个人的幸福。本书既适合研究亲密关系的专业人士,能给他们带来启发与灵感,也适合每个想爱情甜蜜、婚姻长久、人生幸福的普通读者。
亲密关系是人类经验的核心,处理得好能给人带来极大的快乐,处理得不好则会造成重大创伤,因此科学地认识亲密关系,攸关我们每个人的幸福。本书既适合研究亲密关系的专业人士,能给他们带来启发与灵感,也适合每个想爱情甜蜜、婚姻长久、人生幸福的普通读者。
亲密关系——友谊
友谊是我们获得快乐和支持的必不可少的源泉
爱情关系是最重要的伙伴关系,友谊是跟他人发生联系的重要方式
友谊的本质
友谊的属性
友谊的特征
亲密朋友能感受到彼此间的温情
友谊涉及共同参与和分享
朋友可以彼此相伴
最好的友谊是一种紧密的,有奖赏价值的关系
友谊和爱情的差异
喜欢的爱恋都包含对伙伴正面、热烈的评价
但是爱情还包括对伴侣的着迷、性的欲望和比友谊强烈的多的排他性
爱情关系有更严厉的行为标准
爱情要求对方的忠诚度会更高
更朋友相处的时间较少
友谊不如爱情更充满激情,但是一样具有奖赏价值
尊重
最亲密的朋友往往是我们尊重的人
信任
当我们自信的认为朋友会仁慈的对待我们,为我们考虑的时候,就产生了信任
资本化
好友的兴奋能增加我们的欢乐。
具有资本化特征的人际关系通常比资本化不足的人际关系更令人满意
社会支持
成功的资本化能提升积极事件带给我们的快乐
获得社会支持的4种方式
表现为关爱、接纳和安慰等形式的感情支持
表现为拥抱或搂抱的身体安慰
表现为资讯和指导形式的建议支持
表现为金钱或物品的物质支持
接受社会支持的程度越多,关系满意度和主观幸福感就会越大
社会支持在亲密关系中的作用
感情支持具有实际的生理效应
有效的社会支持会使人感到与帮助者更亲近
有些人更擅长于提供社会支持
最好 支持应该切合我们的实际需要和偏好
真正起作用的并非朋友的具体帮助行为,而是我们对这种行为的认知
个人特征也会影响我们对社会支持的认知
应答性
认为某人对你的需要和欲望表现出关注、尊重、热性和支持,这种判断就是感知到伴侣应答性,具有奖赏价值
友谊的规则
人际关系的规则:朋友应该(或者不应该)履行某些行为的共同文化信念
规则限定了人们应该表现出和不应该表现出的行为模式,但我们不会总是遵循友谊的规则
越是恪守这些规则,友谊的关系就越亲近
友谊的规则
不要唠叨不休
保持信心
给予感情上的社会支持
在危难时自发的提供帮助
信赖并能彼此倾诉
与对方分享成功的喜悦
不嫉妒彼此的关系
朋友不在场时能维护朋友
欠债必还、知恩图报
在一起时,努力取悦对方
友谊毕生的变化
童年期
友谊发生重大变化的原因就是儿童认知的发展
儿童各个阶段的关键需求
小学低年级阶段接纳需求
青春期前期的亲密需求和后期的性需要
青少年期
青少年时期的友谊变化来自于相处时间的转变
与家人相处的时间越来越少
青少年日益转向朋友来满足自己的依恋需要
青少年时期的四种依恋方式
抗议隔离,会抵抗把自己和伙伴分开,并会感到痛苦
寻求亲近,对依恋对象的趋近、保持临近和发生接触
避风港湾,在危机困难时刻求助于依恋对象以获得安慰和支持
安全基地,依托伙伴来探索新环境和进行其他大胆的尝试
青少年时期,朋友会取代父母,成为新的依恋对象
成年早期
成年早期的中心任务是“亲密对孤独”的冲突
要学会建立持久、忠诚的亲密关系
中年期
二元退缩现象:人们与爱人见面的次数越来越多,而探望朋友的次数越来越少
社交活动 中心会从私人朋友转到家庭和夫妻共同的朋友上
老年期
社会情绪选择理论:友谊随着年龄的这种变化,是因为老年人有着与年轻人不同的人际目标
社会情绪选择理论是对衰老有关的社交活动变化的合理解释
友谊的差异
同性友谊中的性别差异
女性之间的友谊是情感分享和自我表露为特征的
男性之间的友谊是围绕着共同活动、相伴相随和搞笑娱乐而展开的
同性之间的友谊差异主要特征
女性朋友之间电话交谈的时间更多
两性朋友谈论的话题不同
女性更可能探讨人际关系和私人问题
男性更可能探讨客观事件
女性进行的自我表露多于男性
女性给予朋友的感情支持多于男性
女性在友谊中比男性表达出更多的爱意和温情
女性之间的友谊比男性更为紧密亲切
男性友谊缺乏亲密,是社会文化压力之下迫不得已的选择
友谊的个体差异
影响友谊的个体差异
自我监控
性取向
相互依赖的自我构念
自我构念强的人认为,人际关系是自我概念的核心特征
友谊发展的障碍
阻碍友谊发展的个人特质
羞怯
羞怯是在社交情境下沉默寡言和抑制行为结合紧张不安的综合症状
羞怯的三个特征
经常羞怯的人害怕别人的负面评价
倾向于自我怀疑
会感到自己的社交能力不足
羞怯行为只会使个体的羞怯感更严重
克服羞怯的方法
放松精神,远没有自己想象的那么严重
不在意别人对自己的评价
镇静和自信可以克服羞怯感
孤独
孤独的不同层面
社会隔离:不满于缺少朋友和熟人的社交网络而引起的孤独
情感隔离:缺乏深厚的人际关系而引起的孤独
孤独量表的三个方面
与他人隔离,与他人接触的次数,达不到自己的预期
与他人的亲密接触次数没有达到他们所预期的程度
与他人总体的社会联系太少
孤独是因为归属需求得不到满足而引起的
孤独者更倾向于低自尊
男性比女性更容易感受到孤独
男性依赖于女性以避免孤独,女性不会以依赖男性来避免孤独(表达性高的男性除外)
大男子主义的男性才真正需要女性来防止孤独
孤独者不会进行太多的自我表露,他们的谈话通常是淡漠肤浅的
很难建立亲密关系
孤独比羞怯更具破坏作用
孤独会引起抑郁
孤独产生于人际关系障碍
抑郁则来源于各种失落和挫折
抑郁者的可憎行为:过度寻求保证
持续不断的探查以确保他人喜欢并接纳他们,但得到保证后又开始质疑这种保证的真实性
克服孤独的办法
孤独状态是短暂的,会随着环境的变化而产生或者减少,个体观念就能引起巨大变化
孤独产生于我们所期望的伙伴关系与我们真实的人际关系之间的落差,所以,降低期望值就会避免孤独
要克服孤独,应该寻求新的友谊,而不是更高要求的爱情,尽力使自己显得友好