导图社区 人生效率手册
高效率的学习方法,可以助你事半功倍,萌姐的高效率手册教我们高效输入、内化学习的知识,将其用于实践。通过目标—计划—行动—反馈总结—再计划,实现自我迭代成长。
编辑于2022-09-05 22:45:10 江苏省人生效率手册
人生目标
自我剖析
持续的努力+正确的方法
构建自己的人脉圈
坚持早起
惜时
不跟风
区分精学和泛学
以人为师,七个厉害人物法
1000天小树林计划
smart原则
specific具体的
measurable可衡量
attainable可实现的
relevant相关的
timebound时间属性
人生效率体系
输入
以人为师
阅读
培训/行业交流
自我管理
目标管理
设立
分解
效率管理
健康管理
运动
情绪
输出
写作
实践
高效学习
闭环学习结构
精准的输入+良好的自我管理
自我诊断:人生电池图理论、累加原则
打造自我学习系统
设置目标
目标设置节奏
紧急不重要的,可以代办;不重要不紧急的可避免
养成好习惯
构建学习体系
泛学:拓宽知识宽度,碎片化时间
精学:刻意练习
学习的闭环
预习20%
实时学习
复习70%
早起,重构时间系统
21天养成习惯
18个周期礼物法
笔记
康奈笔记法
大纲
个人基本记录
总结
思维导图
持久力:自我激励系统
屏蔽负面能量
主动打造积极环境
自我激励法
18个周期礼物法
他人激励法
他人权威激励法
识别重要他人,利用帮助
权威机构激励
考试考级
分享法
影响力
领导力
无形的监督
时间管理
规避误区,找方法
时间管理越早越好
结果导向,单点突破
时间管理原则
目标性法则
smart原则,内化为自己的
要事优先
重将来,不重过去
重机会,不重困难
选择自己的方向,不盲从
目标高有新意不能只求安全和方便
集中注意力只做一件事情
打造自己的时间管理评价体系
组织计划性
根据时间质量高低和是否可控划分维度
利用高质量时间
目标拆解
长期目标
人生电池理论,十年一期
短期目标
重视重要紧急的目标
立马及用心做
重要不紧急
分解和重塑
月分解
周分解
日分解
建立小目标评估体系
单点突破法
计划
实施
总结
评估
再计划
核心竞争力
想明白
动手做
坚持
自我激励法
自我激励
18个礼物周期法
他人激励
行动者为榜样
自己激励他人
舆论监督
修炼的硬本领
1万小时定律的应用价值
确定三项要修炼的硬本领
1万小时定律的使用规则及刻意练习
累加法则
迭代将动作拆分为阶段
总结反馈机制
刻意练习
营造学习区:高质量时间段
注意力
目标法则
每年点亮一个新技能
时间精力和财务垂直投资训练
九大招式
目标法
找到目标,分解目标
量化目标
技能整合
模仿
设置里程碑
敢比会更重要
设置反馈与评价机制
坚持的力量
情绪管理
目标管理法则指导实践
目标增量减去个人能力基础存量,除以可控时间
技能整合
刻意练习归纳能力
小技能修炼到纯熟
结合输入输出系统
遵循单点突破法
修炼硬本领
准确模仿
攻读相关领域的书
找这个领域的专家推荐
找寻跟随模仿对象
深度研究模仿案例
设置里程碑
强制性事件
关键事件+时间要素+奖罚标准
主动选择事件
弥补开创新局面
以目标为前提
大小目标一致
目标客观,现实
单点突破
反思评估
敢比会更重要
不放弃一切可以锻炼自己的机会
跳出舒适区
判断平台
克服恐惧
舆论监督
设置反馈与评价机制
自我评价
获取信息的能力
感知+阅读+搜索资料的能力
加工应用和创造信息的能力
记忆力、思维、表达、实践应用能力和创造力、
学习的调控能力
指定目标、调整计划培养兴趣、克服困难
自我意识和自我超越的能力
他人评价
确立评价标准
决定评价背景
设计评价手段
应用评价结果
综合评价
坚持的力量
习惯
屏蔽负面信息,加强自身抵抗力
清空坏习惯
坚持21天后,进行奖惩
凡事从小着手
寻找人格榜样
记录已养成的习惯
利用舆论力量监督
重复
至少3次尝试的机会
参加一个正能量的群
做>想
情绪管理
减压舒压
36呼吸法
分散注意力
甜橙香薰
长时间拥抱
冥想
主动管理
制定合理化目标
安排修整期
迎接恐惧,战胜困难
选择人格榜样,紧密跟随
高效者工具
选择和使用工具
工具选择标准
可循环应用
使用频率高
高频使用的工具优先掌握
低频且使用方法复杂的工具浪费时间
具有场景价值
场景使用范围广的工具优先掌握
高频次工具
计划工具
总结工具
学习工具
反思工具
效率手册
以目标为导向
以一天为起点
赢昨天的自己,坚持每一天一定赢
随身携带效率手册
随时记录
心理暗示
效率手册功效最大化
日清单和日排程法(留出机动时间)
目标设定与目标分解
目标设定
以目标为制定计划的唯一标准
区分重要的事情
目标分解
日目标与日清单紧密相连
按目标分解:列计划-合并同类项-按时间顺序完成
按时间分解
目标与时间紧密相连
三个关键因素
实现目标的路径
所需资源
激励计划
提高执行力
预留机动时间,行程不要排太满
积极乐观的心态
番茄工作法
正确地休息
平衡法则:自我管理
概述:目标和行动间的合适支点
步骤:计划-按目标分配时间
月计划六维度
上月的反思
本月的工作重点
工作或专业带来提升和收入
120%投入
工作或专业带来收入无提升
100%投入
工作或专业无提升无收入
及时止损,切换赛道
自我提升的重点
阅读、行走、以人为师、培训(精学和泛学)
本月健康管理
舒压
运动、控制体重、规律饮食、年度体检
与家庭相关的安排
阶段不同,结果不同
提前制定计划、事先安排时间
给家庭超满意的陪伴
个性化的自我重点安排
投资理财、休闲娱乐
习惯:坚持
坚持,积累复利质变
复盘与反思
复盘
方法:单点突破法
定义:检验和纠正目标,不断分析过程中的得与失,便于改进,不断深化认识和总结规律
过程:回顾目标-评估结果-分析原因-总结经验
反思
总结笔记
每日总结
时间记录
准确及时
未完成事项统计
标记
多完成事项统计
分析原因
效率低、规划不合理、突发状况、情绪导向
时间管理
建议
每周总结
机会少:52次
有效提升项目管理能力
前提
基于日复盘
避免烦冗复杂
路径
总结未完成事项
分类
总结多完成事项
分析未完成事项的重要性和积极性
重视程度
再规划
舍弃
给出建议,指导下周
每周一道理
高频的日道理
社会资本:管理人际关系
青年领导力=自我管理+团队管理
社会资本的价值
平衡交易
镜像反应
选择性维护
目标性原则
避免无效社交
两者之间的关系,是由心理距离远的一方决定的
人际关系分类管理:10/20/150
情商=真诚+换位思考
10:价值交换,无条件付出
20:目标相关:全情投入
150:与未来及生活相关
社会资本体系
分类管理法
时间和精力投入
财务投入:时机、适当、成本、维护
社会资本管理系统
标记法
他人基本情况
对方生日、对方近亲关系、对方喜好、其他
你们之间关系
记录法
将重要的时间留给最值得的人
随手记:康奈尔笔记法
输入最高效的形式:交流
设计:大纲+笔记+总结
步骤
记录
记录要点:课程名称、日期、课程题目
在最大区域做笔记
应用笔记主动学习
保持简洁:专注于关键词/语句
记录中心思想
做好间隔两个笔记间
记录下你遇到的任何一个问题
纠正你的笔记
简化
根据记录简化至大纲
总结关键词
写出联想到的相关问题
背诵
根据大纲复述笔记
思考
总结内容
复习
间隔复习,10min/周
阅读笔记
尽可能频繁
灵感笔记
灵感不会立杆见影,但会在关键点逆转
机遇
要点:及时记录、及时回顾、客观描述、讲话谈资(求证或者请教)、等待灵感
演讲笔记
界定:日期、时长、场合、人数
笔记:目标、提纲、评估
其他:金句
读书笔记
金句
目录
思维导图
反思
通过这本书学到了什么
哪些知识是你从来没有听过的
这本书对你的帮助是什么
旅行笔记
减少无意义的浪费:旅行有目的
行走的思维方式
有模板意识
目的地、时长、目标、购物清单、社交意识
高效整理收纳
证件、电子产品、生活必需品、衣物、洗护用品
记录旅行心得
自我管理的体系
构建输入系统
阅读
与人交流/以人为师
培训/会议
行走
打造管理系统
时间管理
3大误区、3大法则、4大方法,见对应章节
效率管理
目标管理
目标建立(以人为师)与分解
精力管理
体能、意志、情绪、思维
构造输出系统
实践
注重积累 ,从量变到质变
形成自我风格,从模仿开始
良好的心态
建立项目制的思维方式
写作
演讲