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如何提升学习力之开动大脑
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编辑于2022-11-05 11:36:05 北京市
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开动大脑
阅读
阅读的定义
文字的认识
文字的提取
内加工
外加工
存储
回忆
运用
步骤
阅读中的问题
回跳
怕自己理解不了
阅读时的眼睛运动
速度
运动
块状
动机训练
强烈的吸收知识的动机
节拍训练
培养节奏感
眼球的训练
视角
动机
思维力
全脑学习
不是左脑辅助右脑
也不是右脑辅助左脑
为什么外在表现与内在潜力不符
注意力
关键词
思维
眼球
动机
学习技巧
第1章 开动大脑的传奇：美梦成真——爱德华·休斯的故事
1、把课堂和书本的知识，把它们用思维导图整理好或作为学习笔记。 2、临近考试时，把学习笔记进行小节，并制成思维导图。 3、然后把思维导图上色，突出重点。 4、每门功课单独制作一张巨大的、总的思维导图，还可在门课程各章节中插入一些事例，以帮助自己加强记忆。通过这种方式，就能弄清楚一些更详细内容是在何处以何种方式连接起来的。此外，对课程也有更好的整体认识，这样，就可以十分精确的回忆“蜻蜓点水”般地在该门课程的各个章节之间穿行。 5、坚持每周复习一次思维导图，越临近考试就要越有规律。 6、试着不看书或者其他的任何笔记来回忆思维导图，并简要地画出自己所能记忆的知识以及对这门课程的理解的思维导图。 7、将这些思维导图与总的思维导图进行对比，找出其中的差别。 8、进一步的再做整理和修正，对于还未掌握好的那部分的记忆，加强复习。 另外还应该阅读所有的关键书籍，并从中筛选出少数的几本，然后作深入的阅读，将其制作成思维导图。这样自己的理解和记忆能力将发挥到极至。此外，还可以研究优秀文章的风格和体裁，并以自己的思维导图为基础来练习文章和考试写作。 除了功课，还注意锻炼身体。每周二到三次，每次跑二至三公里，多呼吸新鲜空气，做俯卧撑、仰卧起坐及经常到健身房锻炼，这样自己的身体素质越来越好。好的身体使自己的注意力格外集中。俗话说：有健康的身体才能有健康的大脑，有健康的大脑，才会有更健康的身体。
开动大脑
第1章 开动大脑的传奇：美梦成真——爱德华·休斯的故事
1、把课堂和书本的知识，把它们用思维导图整理好或作为学习笔记。 2、临近考试时，把学习笔记进行小节，并制成思维导图。 3、然后把思维导图上色，突出重点。 4、每门功课单独制作一张巨大的、总的思维导图，还可在门课程各章节中插入一些事例，以帮助自己加强记忆。通过这种方式，就能弄清楚一些更详细内容是在何处以何种方式连接起来的。此外，对课程也有更好的整体认识，这样，就可以十分精确的回忆“蜻蜓点水”般地在该门课程的各个章节之间穿行。 5、坚持每周复习一次思维导图，越临近考试就要越有规律。 6、试着不看书或者其他的任何笔记来回忆思维导图，并简要地画出自己所能记忆的知识以及对这门课程的理解的思维导图。 7、将这些思维导图与总的思维导图进行对比，找出其中的差别。 8、进一步的再做整理和修正，对于还未掌握好的那部分的记忆，加强复习。 另外还应该阅读所有的关键书籍，并从中筛选出少数的几本，然后作深入的阅读，将其制作成思维导图。这样自己的理解和记忆能力将发挥到极至。此外，还可以研究优秀文章的风格和体裁，并以自己的思维导图为基础来练习文章和考试写作。 除了功课，还注意锻炼身体。每周二到三次，每次跑二至三公里，多呼吸新鲜空气，做俯卧撑、仰卧起坐及经常到健身房锻炼，这样自己的身体素质越来越好。好的身体使自己的注意力格外集中。俗话说：有健康的身体才能有健康的大脑，有健康的大脑，才会有更健康的身体。
第2章 你的大脑比想像的棒多了！
人类对自己大脑的了解
不止一个大脑
全脑结合的学习方法
大脑“灰质细胞”的相互联系
感知模型：眼睛——大脑——相机
作为大脑模型的全息摄影
智商与人的天生智力
婴儿——完美的模型
第3章 大脑受限制的原因
为什么外在表现与内在潜力不符
注意力
关键词
思维
眼球
动机
学习技巧
“我们只是普通人！”
对自己设置了现在
大脑操作手册
没有正确的使用大脑
第4章 更快、更有效地阅读
阅读中的问题
阅读的定义
阅读问题存在的原因
阅读时的眼睛运动
速度
运动
块状
快速阅读的好处
对阅读的误解
高级阅读技巧——快上加快
动机训练
强烈的吸收知识的动机
节拍训练
培养节奏感
第5章 记忆
关于记忆的一些问题
测试答卷和进一步的问题
学习期间的回忆——关于测试1和测试2 的探讨
学习后的回忆——关于测试3及反馈的探讨
记忆——复习的技巧和理论
特殊记忆及记忆术
记忆的“全面利用”
数字-韵律法
“不可能完成”的任务
第6章 思维导图——词汇与思维特征的介绍
练习与讨论——蟋蟀
记忆性关键词与创意性关键词
词语的多向性
关键词/思维导图与标准笔记的比较
第7章 思维导图——自然规则
第8章 思维导图——高维方法与应用
第9章 思维导图有机学习技巧
第10章 指引未来
学习方法
[读书的革命].郑佳节.扫描版
图解10倍速影像阅读法
[学习的革命].珍尼特·沃斯.戈登·德莱顿.扫描版
快速学习
目的最短的时间内学习有用知识，并且能够使用
如何进行
为什么学习
如何快速的获得自己需要的
如何记住这些知识
如何使用
什么时候使用
在什么地点使用
对什么人使用
如何改进
子主题 3
托尼·巴赞
开动大脑
《快速阅读》
《启动记忆》
《思维导图》
《掌握记忆》
磨励社交技能的10种方法
大脑使用说明书
提高语言智能的10种方法
获取精神力量的10种方法
唤醒创造天才的10种方法
激发身体潜能的10种方法
你的知识需要管理
图解10倍速影像阅读法
目录
第1部
用25分钟看完本书
致谢
更广泛的选择
第一章 影像阅读的起源
这种事可用影像阅读来完成
第二章 你还在沿用旧式的阅读法吗
第一套脚本，我称之为“初级阅读者的苦难”
第二套脚本是“影像阅读者的喜悦”
未来要靠自己去选择
摆脱旧习惯
采用新的学习法
一分钟能不能看完60页
面对成功，体验意想不到的过程
不必找借口
有时能舍才会有得
使速度快10倍的阅读法
第2部
学习10倍速影像阅读法
第三章 步骤1：准备
没定明确的目的
进入阅读文章的理想状态
“橘子集中法”的效果
在30秒钟内准备好
“橘子集中法”的由来
第四章 步骤2：预习
调查文章
找出关键词
重新检讨阅读方针
阅读就像在超市购物
容易误踏的陷阱
是要预习还是复习
重点整理
第五章 步骤3：影像阅读
影像阅读的准备
进入高速学习的模式
进行自我肯定
进入摄像焦点的状态
翻页时维持稳定的状态
怀着成就感结束
睡前的影像阅读
第六章 步骤4：活化
以复习来增强活化
等待成熟
对头脑发问
超阅读与挑读
理想的挑读
阅读作者的思考流程
在文章 上轻快地跳跃
制作心图
新的记忆形式
第七章 步骤5：高速阅读
分辨高速阅读和超阅读
如何发挥影像阅读的功效
试试为期五天的测验
步骤
第3部分
活用技巧
第八章 使10倍速影像阅读法成为生活的一部分
立即可行的五个时间管理法
10倍速影像阅读法可应用在所有文章上
电子邮件、网页、电子文件
如何用整个脑袋念书
亲身体验
用整个脑袋应试
技巧的实践
10倍速影像阅读法要用在哪里
第九章 在团体活化下共享信息
团体活化
在各种团体中活用
邀请同事
第十章 利用影像阅读终身学习
什么是“同主题阅读”
用同主题阅读能吸收几百个作者的力量
第十一章 用直接学习来发现你的才能
体验“直接学习”的奇迹
直接学习的步骤
让直觉苏醒
第十二章 10倍速影像阅读法的精髓
感受
准备，身心调整。
预习，是否阅读，希望从书中获得什么信息，目录，索引等等
影像阅读，
活化，要点摘录，脑图，记忆，共享，运用
快速阅读
步骤
你的知识需要管理
目录
第一章你的知识问题
当今无知的人不是没有知识，而是不会展示自己的知识、不会发挥知识的作用、不会发现新知识、学习新知识，也从不创造知识。对于主要靠知识谋生的你我而言，你的知识管理过程是否运转自如，是个人发展和个人竞争力能否快速提升的关键。
第一节 有知识才有安全感
第二节 你的“无知”现状
第三节 你的五个知识问题
第二章学习知识
不学习当然不行，但学习也不一定行。你必须知道学习什么知识，获取知识的方向是什么；学习任何领域的知识必须达到一定的“深度”，否则你的知识就是常识。而常识怎么可能带来你个人的竞争优势呢？
第一节 为什么要学
第二节 学什么知识
第三节 怎样学
第四节 学习的工具列表
第三章保存知识
相信你一定遇到过这种情况：明明记得昨天看到的一份资料，今天写报告时要用到，但四处寻找花费很多时间后却没有找到；需要一个朋友的联系方式，虽然你知道你们曾经联系过，但却翻箱倒柜的找不到；看到互联网上免费的文件赶紧下载，但下来后却很少再看！
第一节 恶习-无限制的保存
第二节 分门别类和一个好名字
第三节 电脑桌面满了
第四节 互联网空间
第五节 对“人”的保存
第六节 常用知识保存工具
第四章共享知识
如何“让别人知道你知道”，如何建立你的个人品牌，如何让别人更愿意跟你合作？传递和共享自己的知识是最简单的方法，通过传递个人知识，可以促进人们对你的了解和信任，为个人发展开拓新的天地。
第一节 不得不共享知识
第二节 共享知识-你得到什么
第三节 共享知识的捷径
第四节 共享知识的渠道
第五节 共享知识的工具
第五章利用知识
只有被利用的知识才有价值。为什么感觉自己满腹经纶却郁郁不得志，为什么那个学历比你低的人却比你更成功？能不能将自己的知识用好是考验一个的重要能力。
第一节 百无一用是书生
第二节 三种方式利用你的知识
第三节 提升你价值的方法
第四节 知识利用问题案例
第六章创新知识
最高层次的竞争是不竞争，通过创新颠覆原来的模式。学会创造知识后，你就可以“超越”竞争。事实上创新并不神秘，我们每个人都做过也一直在做，为什么不做的更好一些？
第一节 知识创新很简单
第二节 知识创新的发动机
第三节 左脑+右脑助力个人知识创新
第四节 知识创新工具介绍
附录
你的个人知识管理现状测试解读
通过个人知识管理促进组织KM实施
脑图
学习知识
了解自己
价值观&目标&优势
明确学习方向
金字塔形知识结构
基础知识
专业基础知识
专业知识
学习方法
掌握基础知识
了解行业全貌
跟进发展
总结创新
使用工具
搜索引擎、维基、问答网站等
保存知识
制定命名规则
如：“时间+项目名”
文件分类不宜超过三层
保存工具
Google桌面、百度搜藏、Outlook等
共享知识
让别人受益、给别人带来价值
更好地掌握知识，Output加工
鞭策自己持续学习
使用知识
使用方式
向社会提供产品和服务
表现为专利形式销售
与任务和项目相结合
如何提升个人知识的价值
向前看三年
提升知识的独特性
知识共享树立个人品牌
创新知识
在已有的元素上进行重新的排列组合
创新工具：奥斯本检核表法、思维导图等
感受
学习的革命
目录
一、未来
二、为什么你不要最好的
三、认识奇妙的人脑
四、自己动手指南
五、怎样产生绝妙的创意
六、从开始就要正确
七、关键的几年
八、学习的秘密核心
九、真正的学习
十、根据类型来做
十一、在学校里快速“迎头赶上”
十二、走出退学的困境
十三、规划明日的学校
十四、未来的商业世界
感受
一、未来
1. 即时通讯时代
2.没有经济疆界的世界
3.迈向世界经济一体化的四个步骤
4.新型的服务性社会
5.由大变小
6.体闲新时代
7.不断变化的工作方式
8.妇女担当领导
9.脑的年代
10.文化民族主义
11.不断增长的低层阶级
12.人口的急剧老龄化
13.新型“自己动手”风尚的兴起
14.合作企业
15.个人的胜利
学习方式和学习体系变革
1.电子通讯的作用
2.每个人必须通晓电脑
3.家长教育亟待提高
4.儿童早期健康服务的重点
5.儿童早期培养计划
6.在任何阶段你都能赶上
7.适合每个个体的学习类型
8.学习怎样学习和学习怎样思考
9.学校应该教什么？
10.四个层面上的学习
11.学习的三重目的
12.我们应该在什么地方教学？
13.简洁明了、去除行话
四、自己动手指南
1.从体育给人的启示开始
(1)所有体育运动成就者都有梦想。
(2)所有人都有特定的目标。
(3)所有体育运动成就者将头脑、身体和行动结合了起来。
(4)他们都有远见，他们学会了将他们的目标视觉化。
(5)他们都充满激情。
(6)每个人都有一个教练、私人教师和指导。
(7)所有体育运动成就者对错误都有极为积极的态度。
(8)他们都通过实干而有所成就。
2.敢于梦想、敢于想象你的未来
3.设立特定的目标并规定期限
4.尽快找一位富有激情的导师
5.首先从概貌开始
6.多问！
7.找出主要原则
8.找有实践经验的成功者撰写的三本最好的书
9.重新学习怎样阅读——更快、更好、更轻松地读
10.用图像和声音强化学习
11.通过动手来学习
12.不要一行行地作记录——画脑图
1.想象你的脑细胞像许多棵树，每一个细胞在其分支上存储相关的信息。
2.现在，在一张自纸上用同样的树形格式排列任何一个题目的要点。
3.在纸的中央，从主题开始——最好用一个符号，然后画出从主题上
分散出来的分支。如果你将纽约市进行脑图呈现，就将自由女神像作为中
心。如果你在悉尼，就用港口大桥作为中心点。如果是本书中关于大脑的
那个章节，就画一个由两部分组成的大脑。
4.对于你想重新回忆的每一要点，通常只用一个词和/或一个符号记
录每一分支上的主题。
5.将相关的内容放到同一分支上，每一内容如新的亚分支那样分散开来。
6.对有关题目用不同颜色的铅笔或记号笔。
7.尽可能多地画图画和符号。
8.你完成每一分支后，用不同色彩的框将其框上。
9.有规律地将内容补充到每一张图上。这样，就很容易从概要开始，
然后当你在每一学科中学到更多要点时，不断使脑图更加丰富、充实
13.唤回记忆的简便方法
正因为你已经读了这本书、标出了关键语句
和小标题并将要点画了脑图，我们建议你一读完本书就做两件事：
1.马上再浏览你标出的要点。
2.再画你的脑图。这也会帮助你以分类和联想的方式将你所学的主要
内容连接起来。几乎可以肯定，如果你不熟悉画脑图，你会发现很难用一
个词表示一个要点。但试着这样做，这是非常重要的。
然后，就在今天晚上，在你睡觉前不久，放些轻松的音乐，再看一下
你的脑图。努力想想你已学的主要内容，尽量将它们形象化。想想各种各
样的关联，因为在入睡前几乎出神的状态是学习过程一个重要的部分。
14.学习放松性警觉的艺术
15.实践，实践，再实践
16.复习和回忆
17.使用关联工具和“记忆钩”
18.趣味和游戏
19.好为人师
20.读一门快速学习课程
读书的革命
1. 目录
1.1. 一、读书方法
1.1.1. 读书目的和方法
1.1.2. 读书过目不忘法
1.1.3. 因人而异读书法
1.1.4. 多思是读书良法
1.1.5. 古人读书法
1.1.6. “择优”读书法
1.1.7. “盘货式”读书法
1.1.8. “不求甚解”读书法
1.2. 二、读书技巧
1.2.1. 读书破一卷
1.2.2. 读书破万卷
1.2.3. 读书带支笔
1.3. 三、读书科学
1.3.1. 读书的渐进性
1.3.2. 读书的选择
1.3.3. 读书的辩证法
1.3.4. 读书的品位追求
1.3.5. 读书的多重境界
1.4. 四、读书效率
1.4.1. 提倡多书并读
1.4.2. 去掉封面饰品
1.4.3. 善于利用目录
1.4.4. 精读重要信息
1.4.5. 难点分割阅读
1.4.6. 直接记在书上
1.4.7. 采用四色标示
1.4.8. 打上重点符号
1.4.9. 牢记“关键字”
1.4.10. 不迷信“入门书”
1.4.11. 自制绳子书签
1.4.12. 扔掉无用之书
1.4.13. 避免频翻字典
1.4.14. 用耳朵读书
1.4.15. 利用“参考文献”
1.4.16. 了解作者背景
1.4.17. 精心选购书籍
1.4.18. 掌握书店信息
1.5. 五、阅读门径
1.5.1. (一) 快速阅读
1.5.1.1. 阅读速度和理解
1.5.1.2. 影响阅读速度的因素
1.5.1.3. 学点快速阅读法
1.5.1.4. 快速阅读的要领
1.5.1.5. 快速阅读的禁忌
1.5.2. (二) 通用阅读
1.5.2.1. 阅读须知
1.5.2.2. 阅读的方法
1.5.2.3. 阅读的兴趣
1.5.2.4. 阅读的习惯
1.5.2.5. 阅读的悟性
1.5.2.6. 阅读的镜像意识
1.5.2.7. 高效阅读的方法
1.5.2.8. 阅读高难度材料的策略
1.5.3. (三) 创新阅读
1.5.3.1. 创造性：阅读
1.5.3.2. 探测性阅读
1.5.3.3. 筛选性．阅读
1.5.3.4. SQ3R阅读
1.5.4. (四) 综合阅读
1.5.4.1. 比较阅读
1.5.4.2. 常规阅读
1.5.4.3. 写读阅读
1.5.4.4. 其他阅读法
1.5.5. (五) 文体阅读
1.5.5.1. 现代文的阅读
1.5.5.2. 记叙文的阅读
1.5.5.3. 说明文的阅读
1.5.5.4. 议论文的阅读
1.5.5.5. 文言文的阅读
1.5.5.6. 科学论文的阅读
1.5.5.7. 科技说明文的阅读
1.5.5.8. 教材的阅读
1.5.5.9. 课外读物的阅读
1.5.5.10. 名著名篇的阅读
1.5.5.11. 古代文学的阅读
1.6. 六、读书拾零
1.6.1. 读书的情状
1.6.2. 读书“三部曲”
1.6.3. 读书的四个“比喻”
1.6.4. 鉴古观今话“忍读”
1.6.5. 书迷的趣事
1.6.6. 读书与性格
1.6.7. 读书四季歌
1.7. 七、读书随想
1.7.1. 书山有路
1.7.2. 读书要“煮”
1.7.3. 读书的心境
1.7.4. 读书的档次
1.7.5. 书中的味道
1.7.6. 读书的闲趣
1.7.7. 三种读书人
1.7.8. 读书的幸福
1.7.9. 成事与读书
1.8. 八、名人读书
1.8.1. 古代名人读书经验
1.8.2. 现代名人读书经验
1.8.3. 当代名人读书经验
1.9. 附录
1.9.1. 书的知识
2. 自己的
2.1. 一、读书方法
2.1.1. 读书目的和方法
2.1.1.1. 学习新的技能、知识，运用到生活，工作中。
2.1.2. 多思是读书良法
2.2. 四、读书效率
2.2.1. 提倡多书并读
2.2.2. 去掉封面饰品
2.2.3. 善于利用目录
2.2.4. 精读重要信息
2.2.5. 难点分割阅读
2.2.6. 直接记在书上
2.2.7. 打上重点符号
2.2.8. 牢记“关键字”
2.2.9. 扔掉无用之书
2.2.10. 用耳朵读书
2.2.11. 利用“参考文献”
2.2.12. 了解作者背景
2.2.13. 精心选购书籍
2.2.14. 掌握书店信息
2.3. 五、阅读门径
2.3.1. (一) 快速阅读
2.3.1.1. 阅读速度和理解
2.3.1.2. 影响阅读速度的因素
2.3.1.3. 学点快速阅读法
2.3.1.4. 快速阅读的要领
2.3.1.5. 快速阅读的禁忌
2.3.2. (二) 通用阅读
2.3.2.1. 阅读须知
2.3.2.2. 阅读的方法
2.3.2.3. 阅读的兴趣
2.3.2.4. 阅读的习惯
2.3.2.5. 阅读的悟性
2.3.2.6. 阅读的镜像意识
2.3.2.7. 高效阅读的方法
2.3.2.8. 阅读高难度材料的策略
2.3.3. (三) 创新阅读
2.3.3.1. 创造性：阅读
2.3.3.2. 探测性阅读
2.3.3.3. 筛选性．阅读
2.3.3.4. SQ3R阅读
2.3.4. (四) 综合阅读
2.3.4.1. 比较阅读
2.3.4.2. 常规阅读
2.3.4.3. 写读阅读
2.3.4.4. 其他阅读法
2.3.5. (五) 文体阅读
2.3.5.1. 现代文的阅读
2.3.5.2. 记叙文的阅读
2.3.5.3. 说明文的阅读
2.3.5.4. 议论文的阅读
2.3.5.5. 文言文的阅读
2.3.5.6. 科学论文的阅读
2.3.5.7. 科技说明文的阅读
2.3.5.8. 教材的阅读
2.3.5.9. 课外读物的阅读
2.3.5.10. 名著名篇的阅读
2.3.5.11. 古代文学的阅读
快速阅读
编者序
作者序
《快速阅读》使用指南
第1部分
测试阅读速度
第2部分
难以置信的眼睛
第3部分
超级注意力和理解力
第4部分
开发高级快速阅读技巧
第5部分
成为大师级阅读者：眼睛/大脑系统的高级应用
自我测试答案
词汇练习答案
进步图
进步表
参考节目
启动记忆
《启动记忆》使用指南
第1部分
记忆的历史及记忆方法
1、你的记忆完美吗？
2、了解你目前的记忆能力
3、记忆的历史
4、超级记忆的秘诀
……
10、如何将所学知识扩大一倍
11、记忆节奏
第2部分
基本记忆法
12、基本记忆法
13、如何将已学到的知识扩大10倍
14、扑克记忆法
15、用长数记忆法提高你的智商
……
20、记忆生日、纪念日和历史日期的星期及月份的方法
21、记忆词汇和语言的方法
第3部分
用于记忆的思维导图
22、思维导图——记忆用的笔记
23、记忆名字和面孔
24、再记忆——回忆忘掉的东西
25、备考记忆
26、记忆演讲、笑话、戏剧台词、诗歌、文章和书的方法
20、抓住你的梦
21、结论及今后的练习
思维导图
1、令人惊奇的大脑
2、杰出的大脑
3、进退两难的大脑
4、放射性思维
5、未来之路
6、集体讨论词汇
7、集体讨论图形
8、从集体讨论到思维导图
9、思维导图制作
10、指导原则
11、形成个人风格
12、作出选择
13、组织自己的思想
14、组织别人的思想
15、记忆
16、创造性思维
17、集体思维导图
18、个人用途
19、自我分析
20、解决问题
记忆总结
保持记忆力的方法
吃有益于大脑的食品
多喝水
多晒太阳
试着喝一些咖啡
记忆与食物：使用一小块黑巧克力来帮助你学习
结论：巧克力含有大量的热量，可以快速大量地补充能量，还有轻微的兴奋作用，大量食用会对身体有害，但每天在学习或考试前吃一小块黑巧克力可以帮助你放松压力同时集中注意力,但一定要控制食用的数量，但同时一定要不可过多，如果你已经心情兴奋就最好不要再吃了。
锻炼身体
眼球运动
通过自我管理增强你的记忆力
情绪锻炼
怎样才能提高记忆效率呢？
注意力集中
把你的记忆力集中到现在和这里
记忆目标明确
丰富的阅历
愉快而稳定的情绪
识记要有积极的态度
监控你的消极想法
不要想你的同事们对你说的如”你可能会忘记”或是”你不能记住”之类的话
适当的营养
合理的休息
材料的组织性
不要有碰巧的心理
做一些事情
抓住自己的观点
带一个备忘录
简短
写提纲
尽可能动员多种感官参加学习活动
复习
联想
腹式呼吸
玩智力游戏锻炼脑细胞
怎样通过脑力健身操来锻炼你的大脑
分析、批判地阅读
多读书
记忆与背诵的重要性、必要性及方法
推荐世界上最好的记忆软件–SuperMemo的相关资源
学习语言
扩充词汇
特殊的词汇
教你如何记忆一本书
记忆一本书的准备工作： 1、 了解要背的文章的文字数量，分段，估算大概的花费时间及所需的地点。 2、 计划要花费的总时间，根据总时间制定出每日所需时间。 3、 在每日的时间里规划出背书固定的时间段。 4、 按地点的估计量写出所需地点。 记忆一本书过程注意要点： 1. 记忆过程中，要时刻告诉自己这是一件又有趣又有挑战的事情。 2. 记忆前，把所有的地点回忆一遍。 3. 句子在地点中转换成图像时，只要第一句话或第一个词的图像与地点有联接就可以了，没必要一定要把整段句子的内容与地点联接。 4. 在转化句子时，要总观整段句子的词与词之间的联系，把它们编成一段有联系的内容，而不是单个词的逐个转换。 5. 在转换过程中，放在同一个地点里的句子与句子之间的联接处的情节要有关联或有顺序可依，以防出现句子之间的顺序混乱。 6. 在书中常出现的词或句子，可以把它转换成一个固定的图像，在以后的背书过程中直接使用。 7. 记忆过程中如有已经熟悉或理解的句子，可以不用太刻意转换成夸张的图像 可以按自己理解的把它转换后放进地点里，或只转换前一两个词语就可以了。 8. 联想与转换时，可以把要转换的内容与自己喜欢的物品进行联接，如自己喜欢的食物、电影人物等。 9. 有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回忆起来。 10. 每记完一段话后的5分钟内，要及时的第一次复习，临睡前还要再来一次。 11. 24小时之内的复习尤其重要，可根据材料的不同来定复习的次数。 12. 24小时之后，特别在第2天的早上要复习一次昨天记忆的内容。 13. 记忆的过程当中，不要太追求一次完美化，第一次转换时，不要一定要把每个字都记住才算可以。不要在一两句话上花太多的时间，如果能转换95%的文字就可以算过关了，有遗漏的小地方，可以通过多次的复习完善它。 14. 在记忆文章的过程当中，如有一些难背的段落，不必因此停留太长时间，可以先跳过，先记后面的内容，再回来记它。 15. 在记忆的过程当中，每记一段，可以记时，从中可看到自己的进步。 16. 平时还可以通过记数字和扑克牌来训练自己的图像转换能力。 17. 背完之后，把所有的地点回忆一遍，回想内容，再对照答案，从中可以检查到有哪些图像转换得还不够好的，可以进行修改。 18. 整理好内容后，在每章或每句的内容前面按顺序安放一个数字代码。这样可以让我们任意回忆起来
写日记
写日记能帮助你改善记忆力
写日记的第一个作用是锻炼记忆的心灵之眼
写日记的第二个作用是确定自己的兴趣
写日记的第三个作用是帮助你识别你记忆的哪些 部分已经得到良好的发展，包括感觉和情绪输入的信息 －－两者是记忆非常重要的组成成分
写日记的最后一个作用是，你会对时间抹掉记忆的威力有更多的认识。
培养自己的兴趣爱好
学习象棋、跳棋或益智游戏
学习演奏一种乐器
纵横字谜游戏
保持充足的睡眠
晚上睡觉
记忆与睡眠－－睡眠可巩固记忆清除大脑中有害积累
睡眠可能同时具备巩固记忆和恢复能量两种功效
慢波睡眠
23:30--6:00
午睡
记忆与睡眠–办公室午睡的5个建议
清洁牙齿，清除异味
站立15-30分钟后才坐下或午睡
利用空闲时间运动一下身体
用冷水洗把脸，让头脑清醒一下
做眼保健操，消除眼疲劳
做扩展运动，活动一下脖子、颈椎和四肢
准备一些睡眠用品
眼罩、抱枕、气垫
午睡时间不要超过40分钟
记忆与睡眠－－起床前去记忆
多多重复
五种在日常生活中的记忆练习法
回亿一天的细节
画地图炼记忆
永远不会忘记的面孔
如何记住你的旅游鞋
通过音乐来提高记忆
巴洛克音乐
宫殿记忆法的五个步骤
选择你的宫殿
列出明显的特征物
把宫殿牢牢印在脑中
联系
参观你的宫殿
年轻人增强记忆锻炼
保证充足睡眠
善于利用小工具
经常嚼口香糖
限时记忆
自我轻松
听听音乐
记忆与音乐－－介绍一下什么是巴洛克风格的音乐
巴洛克音乐
通过音乐来提高记忆
慢波睡眠
与别人分享你的知识
增进记忆力之路
①你常背诵吗？ ②你是理解记忆的吗？ ③你会脑、手、耳、口并用记忆吗？ ④你进行记忆时专心致志吗？ ⑤你知道记忆性的复习应在遗忘前进行吗？ ⑥你会重点记忆吗？ ⑦你会联想记忆吗？ ⑧你知道一天何时记忆力最强吗？ ⑨你常吃点鸡蛋、大豆、大豆芽、动物的肝脏和乳制品吗 ⑩你喝酒吸烟吗？
记忆的分类
记忆的内容分类
形象记忆型
抽象记忆型
情绪记忆型
动作记忆型
感知的器官分类
听觉记忆型
嗅觉记忆型
味觉记忆型
肤觉记忆型
混合记忆型
保持的时间分类
瞬时记忆
短时记忆
长时记忆
永久记忆
按意识分类
无意记忆
有意记忆