自我提升的事情

关于自我提升的事情的思维导图，如 阅读、不看朋友圈、学心理学、看纪录片、看TED演讲、练字、看高质量的综艺坚持运动... ...

自我提升的事情

• 1. 阅读
  • 独处的时光真的非常适合阅读，安安静静的环境更有利于深度思考
• 2. 不看朋友圈
  • 试着关闭朋友圈，有些信息不会让我们快乐，反而带给我们压力和焦虑。
• 3. 学心理学
  • 学会和自己和解，学会去了解他人，也更了解自己 ，学会宽容他人，并宽容自己。
• 4. 看纪录片
  • 纪录片就像给你开了一扇窗，是让你探索更深自我的一种方式。分享几部纪录片《但是还有书籍》《河西走廊》《人间世》《积极心理学》
• 5. 看TED演讲
  • TED演讲分享人文，看各个顶级名校老师的演讲，学习经验的同时还能提升思维能力，人间值得
• 6. 练字
  • 写一手好字会给人留下非常深刻的印象，还能让你在浮躁的时候静下心来，完全沉浸在文字的世界里。
• 7. 看高质量的综艺
  • 好的综艺可以让你在快乐的同时提升自我，比如《奇葩说》《圆桌派》《十三邀》《锵锵行天下》
• 8. 坚持运动
  • 运动可以分泌内啡肽，它和多巴胺一样能够让人体感觉舒适，运动的过程也会让你产生成就感。
• 9. 培养一个兴趣爱好
  • 趁着独处，不必迁就任何人的爱好，去做自己喜欢的事情，培养一个新的兴趣爱好，你会发现人生会有无限的可能
• 10. 学习新的语言
  • 多语言背景；更可以让你的工作中增加地气，多一门沟通工具，还可以提供一种新的思维模式
• 11. 学摄影
  • 出去走走，用拍照记录生活的美好，许多年后你会为拥有这些照片而感到快乐
• 12. 看电影
  • 在电影中体会人生百态更能沉着的面对生活
• 13. 听音乐
  • 睡前十几分钟的舒缓音乐它不仅可以缓解焦虑急躁，陶怡情操，还可以提高我们得睡眠质量
• 14. 断舍离
  • 超过2年没用的，就该断舍离了
• 15. 写日记
  • 写日记是自己对话最直接的方式了解自己的情绪，也可以更好的了解自己
• 16. 整理房间
  • 删掉一些不重要的照片把重要的有纪念意义的照片整理到网盘和QQ空间保存
• 17. 做手工
  • 用自己的双手静心制作一件自己喜欢的东西，也可以用来送给朋友，你会在做东西的过程中安静下来。
• 18. 泡茶or做饮品
  • 用自己泡的茶或者做的饮料开启新的一天的生活，感觉很棒，会让你爱上喝水
• 19. 停止比较
  • 别人再好，也都是别人的。你不是他们，他们的生活与你无关，停止比较，把注意力放在自己身上。
• 20.复盘和总结
  • 隔断时间给自己的工作和生活做个复盘和总结，哪里做的不够好，哪里可以做的更好，也是一个不断认清自己的过程。