《卓越行动力》读书笔记

无论生活还是工作中，我们都常常陷入拖延症且难以克服。我们常常花很多时间思考，却鲜有采取行动。我们总是很容易给自己找到不去行动的理由：时间不足、被他人影响、资源缺乏，等等。以其独创性的行动工具、生动的案例和有趣的练习，能帮助读者平衡人生中的各个部分，找到掌控生活、工作、财富的极佳途径，终会拥抱全新的自己！

《卓越行动力》读书笔记

书籍信息

作者：[英] 迈克尔·赫佩尔

英国家喻户晓的励志大师，是长盛不衰的畅销书《超级时间整理术》的作者

作为在欧洲地区炙手可热的演说家，他每年为数万人提供忠告和建议，他的粉丝遍及各个行业

副标题: 90天后,遇见全新的自己

出版社: 人民邮电出版社

出版年: 2016-1

一、个人发展至关重要的工具——生命之轮

通过8个维度

健康、家庭关系、金钱、人际关系、奉献、前景、事业、个人发展

根据自己的真实情况在各个领域里打分，分值为0-10分，0分是最低分，它位于最靠近中心的位置

10分则是非常完美的分数，它处于轮子的边缘位置，能获得10分就说明你在该领域表现得非常卓越，从而能够清晰地反映出你的个人成长过程

完成生命之轮的关键是诚实

你要想得到更好的发展，此时此刻就必须对自己诚实，你越诚实，越会得到令自己满意的结果

小结

根据生命之轮，可以规划你的人生目标轨迹

通过在各个领域里的打分情况，可以分析出你当前状态的不足以及需要调整的地方

生命之轮不仅仅适用于当下，亦可适用于3年、5年、10年后的愿景剖析，是一个非常棒的规划目标的工具

二、杰出人物的五种品质

采取积极的行为

仅仅思考是没有用的，重要的是行动

利用语言转换的能力，让生活更加有趣，可以制定一个30天挑战计划，记录所有的消极语言，把它们变为积极的表达方式，就会感觉好很多

提问是强有力的激发潜能的方式

当你问自己一个问题时，大脑就会开始思考，有时它不是直接回答你的问题，而是开始搜索，经过这个过程，才会得出答案

用于走出舒适区

分析原因

是什么使你畏缩不前，使你藏匿在自己的舒适地带

是恐惧使然，你害怕失败，害怕别人的议论，害怕从头再来，害怕失去

正是无限的恐惧让你不断退缩、停滞不前

分析那些让你害怕和退缩的原因，其实你会发现，很多都是自己虚构出来的，是你自己创造了恐惧感

增加自信心的方法

结交新朋友，可以尝试约聊的方法

记录：写日记、写手帐也是可以的，记录生活

神奇要素

效率

提高效率，行动起来，你会更自信地走出自己的舒适地带

团队

要有团队精神

快乐

当你快乐的时候就会比较容易走出自己的舒适地带

不要做沉默的大多数

换个角度看问题

训练你的大脑——三位一体的大脑

如何训练

从小事开始

学会用不同的方式运用大脑，选择适合自己的信息处理方式，你会得到期望的结果

高效地处理压力

学会放松是应对压力的基础

找到自己合适的放松方式，比如：听轻音乐、学会冥想、做瑜伽、散步，总之要做到心无杂念

采取大量的行动

你必须改变自己

用做取代说，自己行动，而不是看别人行动

大量的行动=丰厚的回报

每天的工作安排最好不要超过五件事，你必须认真完成每一件事

三、3P目标设置法

个人的（Personal）

这个目标必须是针对你个人而言的

设立一个目标时，必须要以“我”开始

举例

“我要......”

“我想......”

积极的（Positive）

选择正确的语言是非常关键的，它能够确保你建立一个有助于达到目标的正确表达

当下的（Present tense）

这个目标应该是当下的，即把目标看成是已经实现的目标

这样设置的好处是，有助于大脑建立一种有利于目标达成的思考方式，可以使人获得更好的推动力，能够加快你实现目标的速度

四、设立卓越的行动价值观

想要改变人生，首先需要改变的就是自己

在决定做一件事情之前，或者是想要达成某个目标之前

先问自己3个问题

什么是对你最重要的

你有什么技能

你是什么样的人

方法

写下你现在拥有的价值观，而不是你所期待的价值观

将写下的这些价值观排序，看看哪个是你最重要的

小结

把你的新价值观体系和相关标准形象化，确保每一天你都能看到它

让你的脑海中充满这些价值观，并且运用、调整它们

如果有必要，你还可以更改它们，然后问问自己最终想要成为哪类人

五、体验人生新高度

挑战自己

当你是最棒的（或者很好的）时候，你是否觉得就不再需要进步，可以让自己过得舒服一些了

其实此时就是与自己竞争、不断提高自己的最佳时刻

做一些完全不同的事

列出自己想去尝试且还没有做过的事情

跳出你的领域

跳出你的领域的秘诀就是“思维转移”

切勿将你的思维停留在第一印象和事物本身上

将思维向前推进两三个台阶，你就会为你的发现而吃惊

寻找那个能以真诚的方式对待你、给你忠告和反馈的人

听听他们说什么，这点很重要

成为重塑大师

你要重新构建什么，才能把消极的东西变成积极的，把杂乱无章的生活变得井井有条

把自己置身于冲突之外，多花一点时间，从多个角度去看待问题，从而了解生活的另外一面

写作

写作可以帮助你进一步完善自己，无论是写多少内容，每天输出是必须要务

教学

把自己学到的知识要敢于分享给他人，因为教是最好的学

六、行动路上的5大障碍

拖延

想要克服某一方面的拖延，就要使自己采取的行动具体化、可视化

关键不在于知道，而在于去做

他人的影响

要么成为小群体的领导者，要么就离开小群体

有限的精力

5件事情提高能量水平

做运动

多喝水

合理膳食

在出现健康问题之前，照顾好自己的身体

树立积极的态度，保持身体健康、精力充沛

资源的匮乏

对大多数人而言，缺少的不是资源，而是发现资源的智慧

无法控制的挫折与阻碍

或许这些无法控制的力量只是在帮助我们认清自己、走向卓越人生

小结

任何事情都是有因果关系的，在遇到困难的时候，不要一上来就想着不敢面对和放弃

要把人生道路上的阻碍变成前进的动力，也许在不知不觉中，就能克服战胜阻碍，并获得成长的机会

七、改变人生的10大经验，助你走向卓越人生

如果不热爱，就不要去做

你会有贵人相助，接受他们的帮助吧

成功不是偶然，它需要计划、努力和技巧

爱上阅读，成为一个酷爱知识的人

外表是最具欺骗性的

合适的人会出现在合适的时间

忙碌并不意味着成功

家庭比事业更重要

不必把你知道的一切都教给他人——至少在第一个48小时里不要教授全部

即使有无数个拒绝的理由，也没什么，你要做的只是勇往直前