小儿推拿常用手法：捏法

小儿推拿常用手法包括捏头、捏颈、捏肩、捏背、捏手、捏臂、捏腿、捏足、捏腹和捏尾。

小儿推拿常用手法：捏法

• 描述：通过捏握头部，施加适度压力，促进头部血液循环，缓解头部不适。
• 示例如下
  • 用两指捏握头皮，向上轻轻提拉，然后放松，重复数次。
  • 用双手指腹轻轻捏握头部，从前额到后枕部，循序渐进地进行捏握按摩，重点放在颞部和枕部。
  • 用指腹轻轻按摩头部的特定穴位，如百会穴、太阳穴等，按压数秒后放松。
• 捏颈
  • 描述：通过捏握颈部，施加适度压力，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张或疼痛。
  • 示例如下
    • 用双手五指放在颈部两侧，由下往上捏握颈部肌肉，从颞部向颈背方向进行捏握，重复数次。
    • 用拇指和食指捏握颈椎两侧的颈椎突起，轻轻揉动，缓解颈椎僵硬感和不适。
• 捏肩
  • 描述：通过捏握肩部，施加适度压力，缓解肩部肌肉紧张或疼痛，放松肩部。
  • 示例如下
    • 用双手握住肩部，从上往下捏握肩部肌肉，重复数次。
    • 用拇指和食指在肩胛骨周围进行捏握和按摩，注意力度适中，切忌过度用力。
• 捏背
  • 描述：通过捏握背部，施加适度压力，刺激背部穴位，促进血液循环，缓解背部肌肉紧张或疼痛。
  • 示例如下
    • 用双手指腹揉动背部肌肉，由下向上进行揉动，并可以结合拍击和轻拍等手法刺激背部。
    • 用双手五指抓握背部肌肉，来回捏握，注重手部与背部肌肉的协调配合。
• 捏手
  • 描述：通过捏握手部，施加适度压力，促进手部血液循环，缓解手部不适或疲劳。
  • 示例如下
    • 用双手指腹在手掌和手背进行捏握按摩，注重手指关节和手掌的按摩。
    • 用拇指和食指捏握手指关节，由近及远进行捏握，同时轻轻扭动感受手指关节的舒展。
• 捏臂
  • 描述：通过捏握上臂或下臂，施加适度压力，促进上臂或下臂血液循环，缓解肌肉紧张。
  • 示例如下
    • 用双手五指捏握上臂或下臂，由近及远进行捏握按摩，重点放在肩部、肘关节和手腕处。
• 捏腿
  • 描述：通过捏握腿部肌肉，施加适度压力，促进腿部血液循环，缓解腿部不适或疲劳。
  • 示例如下
    • 用双手握住小腿肚部，从膝盖向脚踝方向进行捏握按摩，重点放在小腿前侧的肌肉。
    • 用拇指和食指捏握脚踝处的肌肉，进行捏握按摩，可以结合旋转和上下晃动等手法。
• 捏足
  • 描述：通过捏握足部肌肉，施加适度压力，促进足部血液循环，缓解足部不适或疲劳。
  • 示例如下
    • 用双手握住脚掌，由前往后进行捏握按摩，重点放在足底穴位的刺激。
    • 用拇指和食指捏握足跟和足弓部位，进行捏握按摩，缓解足部的紧张感。
• 捏腹
  • 描述：通过捏握腹部，施加适度压力，刺激腹部穴位，促进腹部血液循环，调理腹部功能。
  • 示例如下
    • 用双手指腹在腹部进行轻轻捏握按摩，从左上部开始，沿着顺时针方向逐渐向右下部进行捏握。
    • 用手心和指腹轻轻按摩脐周，以顺时针方向为主，可以适当加大压力。
• 捏尾
  • 描述：通过捏握尾部，施加适度压力，促进尾部血液循环，缓解尾部不适或疲劳。
  • 示例如下
    • 用双手指腹从尾根到尾尖进行握捏按摩，由内向外进行，适度加大压力。
    • 用拇指和食指在尾尖处进行来回捏握，同时可以适当扭动尾部，放松尾椎骨关节。