导图社区 《世上少有人走的路》读书笔记
一本关于如何更好地爱,提高人心智的书。以精短的温情哲理故事组成bai,配手绘全彩图解,以“态度”,“能力”、“爱情”,“财富”,“生活乐子”为主题,涵盖个人生活,职场,工作,健康,瘦身,理财等方方面面。
本书以一个小岛的故事展开,鱼代表通货,讲述了鱼、渔网、存钱、借钱的经济学故事。以一个小岛观全世界,特别是前半部分,通俗易懂,值得一读。以希夫兄弟机智幽默地阐释了经济增长的根源,贸易、储蓄及风险三者的重要性,滞涨的根源、利率的影响及政府的刺激机制、消费信贷的破坏性本质等问题。
《学会提问》作者布朗,本书讲述了如何培养批判性思维,如何找到论证的不足,如何结合科学研究和日常生活中的实例,扩宽思维方式,理性、逻辑性和批判性地提出、思考、判断和解决问题的方法。
2021年看完的第一本书,本书涵盖的内容从人类的起源到人类未来可能的发展方向,从认知革命到科技革命。书中对生活中一些很常见的现象进行了阐述,有让人豁然开朗的感觉,值得一读。
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少有人走的路
01 自律
原因:人生苦难重重
处理原则
a. 推迟满足感
生活方式:设置人生快乐与痛苦的次序
意识:先吃苦,后享受
基础
自信(自我价值)
安全感
渠道
父母的爱
其他
阻碍
不去尝试、缺乏耐心
等待事情自然消失
b. 承担责任
症状
神经官能症
表现:为自己强加责任
人格失调症
表现:不愿承担自身责任
原因:远离痛苦→放弃权力
实质:逃避自由
渠道:接受事实👉成年人的一生都充满选择和决定的机会
人格神经官能症
举例:长辈的问题影响下一代成长
人格失调症:为子女日后逃避责任提供了榜样
神经官能症:子女无法理解这种指责的不合理,将责任归咎于自己
引用
“神经官能患者让自己活得痛苦,人格失调者却让别人活得痛苦”
“你不能解决问题,你就会成为问题。”—埃尔德里齐·克里佛(美)
c. 尊重事实
原因:绘制人生地图
难点:不断修订,不断探索
误区
移情
定义:坚守过时的观念,对现实漠然置之,是构成诸多心理疾病的根源
举例:信任
存在场景:父母-子女、丈夫-妻子、上司-下属、朋友、国家之间
隐瞒真相
黑色谎言:叙述的情况与现实完全不符
白色谎言
定义:本身或许能反映事实,却有意隐瞒大部分真相
分场合应用
渠道:迎接挑战
实质:自我反省
方法:合理的捷径👉很少有哪个工匠或木匠,因为不得不依赖锤子和钉子而对自己异常失望
d. 保持平衡
维度
推迟满足感, 把眼光放远 - 过好眼下的生活
承担责任 - 拒绝不该承担的责任
追求诚实 - 保留部分事实和真相
最高原则
放弃
举例
作者与女儿下棋的故事
抑郁
一种显著的信号:想要适应新的状况,潜意识总是走在意识之前
放弃与新生
心理技巧:兼容并包
肯定自我,保持稳定
放弃自我,腾出空间接纳新的想法和观念
能否避免心灵的痛苦
肯定:心智成熟,爱能让我们感受到更大的快乐
否定:在全知全能的状态下做决定,远比在一知半解的状态下,要经历更多的痛苦
举例:两位将军的故事
本质
首先拥有某种事物,才有放弃的资格
实践
原动力:爱
02 爱
定义:为了促进自我和他人心智成熟,而具有的一种自我完善的意愿
目标
几种误区
坠入情网
自我界限暂时的崩溃
“里比多”
依赖性
症状:消极性依赖人格失调
只是苦思如何获得他人的爱,甚至没有精力去爱别人
不关心别人心智的成熟
原因:缺乏真正的爱
纯粹的自我牺牲
不合理的给予
破坏性的滋养
被虐待者与虐待者的角色转变,享受虐待的快感,感受报复者的喜悦
爱的感觉
定义:头脑的主观意象
精神贯注生命力极短,不可能长久维持
爱是行动,全部身心投入和奉献
体现形式
前提:坚持实现自我完善
扩充自我界限,摆脱惰性,直面内心的恐惧
爱是获得勇气的一种特殊形式
爱是以培养自我和他人心智的成熟,持续努力而表现出的一种勇气
关注
主要形式:倾听
互惠行为(“双向车道”):接受者要懂得给予,给予者也要懂得接受
方式:在听与不听之间,做出恰当的选择,找到最佳平衡点
关键
耐心
集中注意力
场景:父母 - 子女;丈夫 - 妻子
非爱的本质是懒惰
风险
死亡
正视死亡是一种勇气
人生短暂,爱的时间有限,我们应该好好珍惜和把握
独立
人生最大的冒险是自我成长
自尊自爱,敢于冒险
承诺
消极性人格失调者不愿承诺,规避风险
神经官能失调患者出于极度的紧张和恐惧,失去了做出承诺的动力
承诺能带给人安全感
冲突
实质:你是错的,我是对的
方法:勤于自省
重点
自律
感情是奴隶,自律是主人
尊重所爱之人的独立和成长
政治领域
极端封建主义哲学观
极端资本主义哲学观
心理治疗
当自己可以成为不错的心理医生的时候就可以结束治疗
神秘性
真正的爱,其对象一定是人,只有人的心灵才具有成长的能力
但是其他形式的美,同样能带给我们强烈的爱的感觉
04 神奇的力量
健康的奇迹
心理
生理
潜意识的奇迹
大圆圈里包含5%的小方块属于意识,其余95%属于潜意识
证据
梦
杂念
潜意识往往能客观、公正地反映内心,即使人们不想公之于众
荣格的“集体无意识”理论
没有亲身经历而获得智慧,智慧可以继承
潜意识与心理疾病的关系
症状本身不是疾病,而是治疗的开端,是一种来自潜意识的至关重要的信息
俄瑞斯特斯与复仇女神的故事
关键:成长意愿
本质与爱一致
来自潜意识的召唤
耶稣:被召唤的人众多,被选上的人却寥寥
勇于承担责任,忍受孤独,克服恐惧
好运的奇迹
同步原理
serendipity:不期而遇的收获或者好运
我们身边时刻都有好运发生,抓住机遇
进化的奇迹
熵
定义:根据热力学第二定律,宇宙最后会完全分解,高度达到最低点,成为没有组织,不再分化的死寂状态
熵的力量:宇宙处于逐渐分解的过程
原罪:懒惰
阻碍心智成熟最大的障碍
重要特征:恐惧感
心智越成熟,越能察觉到自己的懒惰,越是自我反省
邪恶
为所欲为、横行霸道式的懒惰
阻碍别人自我完善的行为
人的进化
身体:低级到高级
心灵:幼稚到成熟
每一代人的自我期望高于上一代人
意识
上帝存在于人的潜意识
我们获得一项真理或启示,实际上是重新认识潜意识久已熟知的事情
人神合一
心智成熟的最终目标
涅槃:没有自我界限的婴儿状态
爱:推动个人乃至整个物种克服懒惰和其他自然阻力的力量
力量的本质
两种力量
政治的力量
心灵的力量
心灵成熟的收获
舒适而愉快
谦逊而快乐
体验上帝给予的认知
恐惧
孤独感
体验上帝经受的痛苦
03 成长与宗教
途径
不断学习,突破自我界限
增进对世界的认知,修正人生地图
建立与现实相适应的宗教与世界观
科学的宗教
平衡、客观的立场