《被讨厌的勇气》

这是一篇关于被讨厌的勇气的思维导图，表达自我的束缚和解放的思想，从过去、人际关系、未来三个方面来阐述这一观点。

• 自我的束缚和解放
  • 过去
    • 束缚：原因论
      • 原因论：过度关注过去，将现在的不顺利归结于过去的经历
      • 原因论，会帮助自己下定“不改变”决心
      • 以精神为创伤为代表的弗洛伊德式的原因论否定了人类的自由意志，是虚无主义的入口
      • 原因论会造成“错不在我”的自我安慰
      • 如果一直依赖原因论，就会远止步不前
    • 阿德勒：目的论
      • 阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”
        • 如果一个人不想出门，他是由于不想到外面去，所以制造出不安情绪
      • 决定我们的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义
      • 自主选择自己的生活方式（性格/世界观和人生观）
      • 人生不取决于过去，而是此时此刻
      • 无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是此时此刻的自己
  • 人际关系
    • 束缚
      • 自卑感（建立在社会意义上，与他人比较）不是“客观性的事实“，而是“主观性的解释”
        • 自卑情结是指把自己的自卑感当做某种接口来使用。
          • 害怕向前迈进或者不想真正的努力。不愿为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣（玩乐或休闲时间），自卑感被当做借口来逃避
      • 寻求他人认可，活在他人的期待中（不想被任何人讨厌）
        • 无法自由选择生活方式（世界观，人生观）
      • 干涉他人的生活（比如父母对孩子，情侣和朋友）
        • 选择了不自由生活方式的大人看着自由活在当下的年轻人就会批判其“享乐主义”。当然，这其实是为了让自己接受不自由生活而捏造出来的一种人生谎言，选择了真正自由的大人就不会说这样的话， 相反还会鼓励年轻人要勇于争取自由。
        • 不如所愿， 就会产生烦恼
      • 与他人竞争 其结果为：
        • 把他人乃至世界看成敌人
        • 无法衷心祝福别人的幸福
      • 希望引起他人关注，脱离“普通”状态，成为“特别的存在”
        • 炫耀优越性-“廉价的优越性追求”
          • 看过杀马特鼻祖的采访， 他说他知道路上的人都在嘲笑他，但是他不在乎，只要是关注无论好坏。这就是链家的优越性追求
    • 阿德勒：共同体感受
      • 一切烦恼都来自于人际关系
        • “内部烦恼”根本不存在，任何烦恼都有他人的因素
      • 自卑感是“客观性的事实“，而是“主观性的解释”
        • 健全的自卑感不是来自与他人的比较，而是来自于与“理想的自己”
      • 否定寻求认可，自由就是被人讨厌
      • 分离课题可以解决
      • 有甘于平凡的勇气
      • 人际关系的出发点：课题分离
        • 人生三大课题： 交友，工作和爱
        • 分离课题
          • 思考这是“谁的课题”，分离自己的和别人的
          • 不让别人干涉自己的课题
          • 不干涉别人的课题
            • 只鼓励：基于横向关系的援助
      • 人际关系的终点：共同体感觉（有价值，归属感，幸福）
        • 对自己的执著（self interest) 变成对他人的关心(social interest)
          • 以为在意“他人怎么看”的人正是只关心“我”的自我中心式的生活方式
          • 自我接纳（不是自我肯定）
            • 接受不能改变的，勇气改变能改变的
          • 他者信赖（不是信用）
          • 视他人为伙伴
          • 他者贡献（不是自我牺牲，可以是主观感觉）
  • 未来
    • 束缚
      • 关注未来，为遥远的将来设定一个目标，这样“此时此刻”就成为了准备阶段和忍受阶段。
        • 如果没有达到目标，就会否定自己
    • 阿德勒：此时此刻
      • 人生是不停旋转起舞的连续的刹那，“此时此刻”充实就已足够
      • 并不存在普遍性的人生意义，人生意义是自己赋予的