人生效率手册

从六个方面让你学会如何更加高效的度过每一天，拒绝低质量的瞎忙，学会正确的自我输入和输出，让自己更加的优秀

人生修炼手册

• 1.如何建立一生的目标
  • 01.每天早起做有意义的事情，要拥有强大的毅力去做这件事，立志要在年少
  • 02踏实学习，勤恳工作，勇于抓住机会
  • 03，一生的目标如何建立
    • 七个人物法
    • 构建自己的朋友圈
    • 学会管理时间，珍惜时间，早期的习惯，永远的坚持
    • 自我管理
      • 把目标统一分配到12个月里
      • 每月的最后一天对这一整月进行总结
      • 还有周目标和目标，最好每天不要超过三个
      • 学会反思，复盘，还要不断地坚持，努力去完成目标
• 2.学会时间管理，拒绝低质量的瞎忙
  • 三大误区
    • 认为自己不需要时间管理
    • 认为时间管理就是把事情写下来然后去做
    • 认为复制别人的时间管理模板就行了
    • 正确：有计划、实施、总结、评价、再次计划
  • 三大法则
    • 目标性法则
      • 要根据SMART原则
    • 要事优先法则
      • 重要的事情放在前面
    • 组织计划性法则
      • 有计划的逐步推进完成
  • 四大应用方法
    • 一：目标分解法
      • 每天起床就知道自己要干嘛
    • 二：单点突破法
      • 制定计划、实施、总结、评估、最后制定计划
    • 三、核心竞争力
      • 要有一些拿得出手的本领
    • 四、自我激励法
      • 可以找别人，也可以找自己
• 3.真正成功的人都用对了学习方法
  • 四类人
    • 迷茫型，人家是学霸，自己是小丑
    • 不能坚持型，心中有梦想，就是摸鱼
    • 低效性，学习方法不对
    • 纸上谈兵型，不会运用到实际中去
    • 把人生当做一个电池，每天都在消耗，90后，电池已经用啦1/4了
  • 四个原因
    • 没有较早的投入到学习当中
      • 所以年轻要努力啊
    • 没有遵循高效学习的累加法则
      • 把基础打好，像造房子一样
    • 没能从输入到输出的过程中进行总结反馈
    • 理论和实际没有很好的结合
      • 不要拖，立马实践
  • 十大秘诀
    • 想清楚自己的目标最重要
    • 要为目标设置节奏
      • 就是把目标进行分解
    • 精学体系
      • 专业上的
    • 范学体系
      • 阅读之类的
    • 预习法
      • 凡事都要提前，睡觉前制定目标
    • 实时学习
      • 记记笔记
      • 思维导图
    • 复习法
      • 不断的实践和复习
    • 早起法
      • 早起能掌控自己的时间，你就是时间的主人
    • 屏蔽任何负面消息
    • 建立自我激励法和分享法
• 4.修炼硬本领的秘诀
  • 每年都学习一个新的技能，艺术修养
  • 首先一定要想清自己的目标
    • 把目标分解成4个关键的步骤
      • 1.自己的目标到底具体是什么？
      • 2.你要给自己多少时间？
      • 3.自己在这项技能中现有的水平是什么？
      • 还需要知道自己的财务预算是多少？
  • 学会把小技能整合成大技能，培养知识整合的能力
    • 比如英语的听说读写
    • 提升技能审核能力五点
      • 需要在日常工作中去刻意练习
        • 包括整理文件也是
      • 一定要注意把每个小技能都修炼熟透
        • 小技能7分，满分十分
      • 注重输入和输出系统的结合
        • 听，学，看是输入，写和说是输出
      • 遵循单点突破法
        • 不能着急
      • 最终的目标性
  • 实际操作方法
    • 实在不知道怎么做就去模仿
    • 设立里程碑
      • 实现了小阶段的目标后，接着计划总结，再去实现新的目标
    • 情绪管理
      • 定位越舒服，职业生涯越危险
      • 走出舒适区，迎接挑战
      • 多听一些正面消息，加强自身修养
      • 多与心态阳光，传播正能量的人交往
      • 生活中的坏习惯要想办法戒掉
      • 建立自身的减压渠道
        • 呼吸法，分散注意力法
        • 美食疗法
        • 朋友伴侣聊天
        • 静坐冥想
• 5.学会正确的自我输入和输出
  • 输入
    • 除了看书，跟导师交流，听取建议和意见，或者听朋友谈论具体观点
    • 写作能力很重要，让迷茫的大脑变睿智，定出清晰的目标
      • 最重要的是要做到换位思考，达到共情
    • 实践派，学习再多都没有用，去实践
  • 输出
    • 输出一般指的是传授给他人，指导给他人
    • 或者通过演讲，与他人的沟通，写作，出书等方式
• 6.学会善用工具才能做到事半功倍
  • 如何挑选工具
    • 1、这个工具必须具备场景价值
    • 2、每天都要用到的工具，一定要掌握好
    • 几种工具
      • 计划工具使用效率手册
        • 一本用来写计划，一本用来总结
        • 要体现目标的价值
        • 随身携带效率手册
      • 总结反思工具用总结笔记
      • 学习方面用康奈尔
      • 旅行工具就是要记旅行笔记
    • 复盘
      • 多复盘几次，摸清规律，最好是每天复盘和总结，然后在每个周末
      • 回顾目标
      • 评估结果
      • 分析原因
      • 总结经验