导图社区 最有效的22个情绪管理定律:《如何控制自己的情绪》目录
文中列出了详细的书籍目录,为读者提供了一个清晰的框架,帮助快速了解书籍的主要章节和主题。
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最有效的22个情绪管理定律:《如何控制自己的情绪》
目录
第一部分 情绪方程
第1章 情绪=生活
第2章 情绪:你的用户指南
第二部分 应对艰难时期
第3章 绝望=苦难–意义
第4章 失望=期望–现实
第5章 遗憾=失望+责任感
第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣
第7章 焦虑=不确定性×无力感
第三部分 从工作中得到最多的回报
第8章 使命=快乐/痛苦
第9章 工作狂=你在逃避什么?/你为何而活?
第10章 心流=技能/挑战(心流的目标是1.0)
第11章 好奇心=惊奇+敬畏
第四部分 定义你是谁
第12章 真实性=自我觉知×勇气
第13章 自恋症=(自尊心)^2×特权
第14章 正直=真实×无形×可靠
第五部分 找到满足
第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的
第16章 喜悦=爱–恐惧
第17章 活力=积极的频率/消极的频率(活力比例等于或大于3.0)
第18章 信仰=信念/智力
第19章 智慧=经历的开方
第六部分 自己动手DIY
第20章 创建你自己的情绪方程